《基礎(chǔ)篇》必須掌握知識點概述：

以下內(nèi)容來自訓(xùn)練營線上課的優(yōu)秀概述

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  第26課本群??標(biāo)桿 

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來自趙建華

第26課《你知道身體有8個能救命的排毒口嗎？

 關(guān)鍵詞：外環(huán)境,、內(nèi)環(huán)境,、毒素、進(jìn)口,、出口。

外環(huán)境：水,、空氣,、食物、（我們管不了）

內(nèi)環(huán)境：血液,、情緒,、觀念（100%我們自己管）

 有些人一直在抱怨我們的生活環(huán)境，其實我們不應(yīng)該害怕吃進(jìn)來的毒,，我們應(yīng)該害怕是我們排不出去的毒,！要我們命的不是吃進(jìn)來的毒,，而是排不出去的毒，只要解決內(nèi)環(huán)境就可以恢復(fù)健康,，遠(yuǎn)離大病,。

我們要如何才能得到健康呢？

 （1）身體有哪8個排毒口,？

 （2）這8個排毒口是誰把它關(guān)掉的呢,？

 （3）我們要怎么才能把它打開呢？（4）如果這8個排毒口堵住了,，會出現(xiàn)什么信號呢,？

 8個排毒口就是肝臟、腎臟,、大腸,、肺、淋巴,、子宮,、皮膚和情緒！

我們今天只講肝臟,，因為肝臟是我們的排毒系統(tǒng),，是身體里的一個巨型的化工廠，它有自我修復(fù)的功能,，再生的功能,，比如說肝臟是由某種原因切了1/3之后，在一年內(nèi)還可以再長成一個完整的肝臟,，當(dāng)它解毒功能下降的時候,，就會有很多毒素堵在肝臟里，使肝臟越來越不能代謝,，最后得了很多的疾病,。

 藥物性肝炎，就是我們經(jīng)常吃藥得的,，我們都知道是藥三分毒,，藥的功效就幾個小時，半天或一天就會失效,，這也是為什么得了病要天天吃藥的原因,，但是很多人不知道吃這么多藥，什么時候能把毒素排除,，吃的越多對肝臟損害越大,，醫(yī)院里沒有排毒的，所以我們要通過各種排毒的方法進(jìn)行給身體排毒，幫助代謝,，就可以恢復(fù)肝臟的功能,。

酒精肝，您知道嗎,？您只要喝醉一次,，肝臟需要7~15天才能把酒的毒素解完，可是愛喝酒的人三天一小醉,，5天一大醉,，就相當(dāng)于肝臟還沒有把之前喝的酒毒排完，你又喝酒了,，這就好比肝臟天天泡在酒里,，時間久了就成了酒精肝，這就是肝臟排不出去的酒毒在傷害著您的肝,！最終的歸宿也會一模一樣,，走向肝硬化，肝癌,。

疾病其實就是進(jìn)口和出口的比例失調(diào)導(dǎo)致的,，那恢復(fù)健康就是管住進(jìn)口，打開出口,，幫助排毒,，有些人會說既然疾病是吃出來的，那我們?yōu)槭裁催€要用排毒產(chǎn)品和保健呢,？

我們就用管住嘴巴改變生活習(xí)慣的方式一樣能達(dá)到排毒和恢復(fù)健康的效果嗎,？那我再問您，您用錯誤的生活習(xí)慣花了10年,，20年30年才得了一個病,，您想要改變生活方式，就能讓自己的生活恢復(fù)健康,，那您有耐心把一個好習(xí)慣,，堅持5年10年嗎？如果您現(xiàn)在已經(jīng)得了病,，我相信您一定著急的先去看病,，您更沒有耐心，更重要的是您好習(xí)慣剛堅持了一兩個月,，但是有可能一頓飯一頓肉一個熬夜就會把您之前的全部抵消了,！

所以您應(yīng)該像對待自己的愛車一樣，愛惜自己的身體,，適當(dāng)?shù)拿磕甏合募九乓慌哦荆o身體一次大掃除，是非常有必要的,！

懂得健康觀念,，改變生活中的壞習(xí)慣！才是恢復(fù)健康最快的方法

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  第39課本群??標(biāo)桿 

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來自趙建華     

第39課:氣血平衡,，可以讓你的生活變的“更”,！

關(guān)鍵詞：氣血、平衡

幸福的基礎(chǔ),，就是先有一個健康的身體對嗎,？

如果你在工作和事業(yè)當(dāng)中，身體都夸了,，你將實現(xiàn)不了對家人的承諾,，反而給家人帶來更多的痛苦，甚至是負(fù)債,。

氣血平衡,，是影響所有平衡的核心！

氣血不足的癥狀:

臉色蒼白,、手腳冰涼,、記憶力下降、嗜睡,、犯困,、傷口愈合慢、胸悶氣短,、暈車,、指甲沒有月牙痕、例假量少……

怎么體檢這些癥狀的,？  （抽血化驗）

貧血的“貧”是什么意思,？（是少的意思）

貧血是什么少了？（就是血少了）

有兩種情況就會導(dǎo)致氣血不足的現(xiàn)象:

一個是:血的數(shù)量不夠,。

一個是:血的質(zhì)量不好,。

勞動和運(yùn)動的區(qū)別:

勞動:就是身體再難受，還得堅持,。所以呢,，到了最后可能會形成職業(yè)病,！

運(yùn)動:就是讓身體放松,，輕松舒服。

氣血平衡與很多的平衡恢復(fù)息息相關(guān),。

比如:免疫平衡,、溫度平衡,、內(nèi)分泌平衡、進(jìn)出平衡,、情緒平衡,、睡眠平衡、菌群平衡,、營養(yǎng)平衡,、陰陽平衡都密切相關(guān)。

血能看到,，把它理解成陽,；

氣看不到，把它理解成陰,；

氣血平衡,，就是達(dá)到了身體的陰陽平衡。

方向:→不管有病沒病,，用吃動平衡,，去調(diào)節(jié)氣血平衡。

氣:用運(yùn)動來補(bǔ)充,！

血:用營養(yǎng)來補(bǔ)充,！

氣血平衡:就是運(yùn)動加營養(yǎng)！

讓我們用氣血去平衡生活的方方面面,，讓我們的生活更美好,！

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  第40課??標(biāo)桿 

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來自2群 @閆芳瑜  

「自檢表使用必備〈基礎(chǔ)篇〉」

第一季40課〈恢復(fù)健康的速度，由七要素決定〉

關(guān)鍵詞：恢復(fù)健康   七個要素    速度    調(diào)理反應(yīng)

場景：一個在冷廠場上班的工人,，由于工作的原因,，常年都待在哪怕夏天穿棉襖都不覺得熱的冰庫里面上了十多年的班，導(dǎo)致身體寒濕很重,，但在調(diào)理10幾次的情況下不見很大改變就沒有了耐心,，不想再調(diào)理了，覺得除了出汗沒有其他改善,，還質(zhì)問給他調(diào)理的健康工作者是怎么回事,。

大家是不是都明白，他不見效果的原因呢,？

10多年的工作環(huán)境,，導(dǎo)致了寒濕深入于骨骼，在調(diào)理的過程中生活習(xí)慣不改,，還仍舊在寒冷的冰庫上班,。這就好比我在這邊修墻，有人在那邊兒拆墻,，如果拆墻的人不停下來,，我永遠(yuǎn)沒有辦法把這堵墻修好,。得個病不容易，積攢了十幾年,，可是調(diào)理才十幾次,，他卻沒有耐心了,。

所以,，調(diào)理身體需要三步：

第一步，是調(diào)觀念

第二步,，是調(diào)習(xí)慣

第三步,，才是調(diào)身體的疾病

恢復(fù)身體的七大要素：?提高免疫力?改善體質(zhì)?排出毒素?打通微循環(huán)?調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?均衡營養(yǎng)?良好的生活習(xí)慣

這是恢復(fù)健康的七大要素，也是健康行業(yè)對疾病的分類,，更是身體所有疾病得病的原因

身體恢復(fù)的速度也有七個要素：

1.由改變不良生活習(xí)慣的速度

1.由改變不良生活習(xí)慣的速度

2.由年齡決定

3.由患者吃藥時間的長短決定

4.由患者得病的時間長短決定

5.與患者是否做過手術(shù),，切過臟器，用過激素類的藥物有關(guān)

6.由患者身體的自身免疫力決定

7.由是否按時,，按量,，堅持療程使用產(chǎn)品決定的。

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  第15課??標(biāo)桿 

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來自1群胡貴秀  ,！

四步學(xué)習(xí)法[整篇聽/關(guān)鍵詞/場景/自己語言復(fù)述]

第15課  《為什么治療疑難雜癥的全是中醫(yī)》

關(guān)鍵詞: 中醫(yī)   整體觀   西醫(yī)   局部觀

一,、中西醫(yī)，是整體觀和局部觀的區(qū)別

1.西醫(yī)有臨床數(shù)據(jù),，分科解決的是局部問題,，只能控制，不能恢復(fù)健康,。

2.中醫(yī)不分科,，全科調(diào)理治未病，防大病,，解決疑難雜癥,。

二、分科和不分科的區(qū)別

1.如果燈泡壞了,，有可能開關(guān)不好,，燈絲斷了，線路接觸不好,，保險絲斷了,，變壓器燒壞的問題，從燈泡到變壓器,，不知道哪個環(huán)節(jié)出了問題,。

西醫(yī)只關(guān)注燈泡不亮，沒有去找不亮的原因,，停留在局部,，能解決問題嗎,？

2.而中醫(yī)研究的是，從燈泡不亮到電壓器,，整體系統(tǒng)去維護(hù),，找出問題所在，把問題解決掉,。

3.人體像這線路一樣,，血管，血液組成線路,，電源連接所有的臟器,，臟器像家庭里的每個電器一樣，互相關(guān)聯(lián),。

4.例如貧血貧,，電壓低，燈泡不亮,，發(fā)動機(jī)不穩(wěn)定,，空調(diào)能正常啟動嗎？貧血是體內(nèi)的血液減少,，血量的減少能帶動身體的各個臟器嗎,？血量的減少會不會導(dǎo)致人的記憶力下降，心律過緩,，有氣無力,，消化不良等一些癥狀呢？如果把一個癥狀單獨(dú)研究,，一定是原因復(fù)雜病因不清,。

三、專家有兩種方法,，一種叫修,，一種叫代替。

1.想恢復(fù)免疫,，恢復(fù)傷口,，氣血的恢復(fù)，是不是靠營養(yǎng)來修復(fù),？

3靠醫(yī)生,，7分養(yǎng)靠自己，有病靠吃藥,，你應(yīng)該反思藥是人體的原材料嗎,？會不會導(dǎo)致你免疫力下降，菌群失衡,，內(nèi)分泌紊亂,，病越來越重呢,？

2.為了房子亮，用另外一種辦法代替,，點蠟燭,，蠟燭只能管一天，所以一輩子點蠟燭不能停,？蠟燭帶來的副作用,，熏黑房子，還有把房子點著的風(fēng)險,。

同理,，吃藥是不是也一樣？藥物有時效性,，藥效一過，繼續(xù)使用,，也是一輩子不能停,。藥物的副作用，傷肝傷腎,，傷五臟六腑,，讓疾病越治越重。

3.胖人因為血脂高,，是不是血管里油脂偏多,？堵住腦袋叫腦梗，堵住心臟心梗,，堵住肝臟脂肪肝,，堵住血管血壓高。

指標(biāo)不正常十幾年,，而通過減重,，所有的問題都解決了，這是不是換了保險絲一樣,？

總結(jié)：這就是整體觀和局部觀區(qū)別,，西醫(yī)分科沒有去找病因，只關(guān)注局部問題,，所以只能控制疾病,，不能讓人恢復(fù)。

中醫(yī)不分科,，把人體整體去調(diào)理,，打通微循環(huán)，清除垃圾排出毒素,，這才是恢復(fù)健康的正確方向,。

什么,？

你要學(xué)習(xí)使用自檢表？

你一定要么,？

你必須學(xué)會,？

你要訂購自檢表？

你確定,？