第1章  

用知識指導(dǎo)生活

█ █ 您生活中絕大多數(shù)的行為方式都是模仿來的，也就是說,，您是靠模仿活到今天的,。因為看別人怎么活著您就怎么活著，所以人家得什么病,，您就得什么病,，人家怎么走的，您將來就會怎么走,。正因為是靠模仿而不是靠知識活到今天的,，所以死都是死于無知。發(fā)生在您自己,、您的家人,、您的親戚朋友身上的悲劇都是緣于無知，是緣于您生活中的點點滴滴,，緣于您沒有用知識指導(dǎo)您的生活,。而用知識指導(dǎo)生活，就會讓我們輕松,、快樂,、安全地享受生活，不再為健康擔(dān)憂,。

第2章  

被嚴(yán)重誤解的“亞健康”

█ █ “亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài),，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”,。

█ █ 世界衛(wèi)生組織制定了一個有30個項目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項以上,，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài),。這30個項目是：（1）精神緊張，焦慮不安,；（2）孤獨(dú)自卑,，憂郁苦悶；（3）心悸心慌,，心律不整,；（4）耳鳴耳背，易暈車船,；（5）記憶減退,，熟人忘名；（6）興趣變淡,，欲望驟減,；（7）懶于交往，情緒低落,；（8）易感乏力,，眼易疲倦；（9）精力下降,，動作遲緩,；（10）頭昏腦漲，不易復(fù)原,；（11）體重減輕,，體虛力弱；（12）不易入眠,，多夢易醒,；（13）晨不愿起，晝常打盹,；（14）局部麻木,，手腳易冷；（15）掌腋多汗,，舌燥口干,；（16）自感低燒，夜有盜汗,；（17）腰酸背痛，此起彼伏,；（18）舌生白苔,，口臭自生,；（19）口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生,；（20）味覺不靈,，食欲不振；（21）反酸暖氣,，消化不良,；（22）便稀便秘，腹部飽脹,；（23）易患感冒,，唇起皰疹；（24）鼻塞流涕,，咽喉腫痛,；（25）憋氣氣急，呼吸緊迫,；（26）胸痛胸悶,，心區(qū)壓感；（27）久站頭昏,，眼花目眩,；（28）肢體酥軟，力不從心,；（29）注意力分散,，思考膚淺；（30）容易激動,，無事自煩,。

█ █ 正是因為疾病有早期階段，而且在這一階段,，您不會有什么明顯的感覺,，所以要主動自覺地檢查自己的健康狀況，要定期對自己的健康狀況進(jìn)行評估,，毫無疑問,，要做到這些只有通過一個行之有效的途徑——檢修。

第3章  

健康要掌握在自己的手里

█ █ 重視健康無論強(qiáng)調(diào)到什么程度都不過分,。而只有那些因為不重視自己的健康而被生活教訓(xùn)過的人,、那些從死亡線上又回來的人，才會真切地體會到健康有多重要,。健康是底線,，千萬不要越過。生活中多少人拼命賺錢，但最后卻拿錢救不了自己的命,；生活中多少人因為沒了健康,，家產(chǎn)變成了遺產(chǎn)，而自己獨(dú)自一人慘淡離開人世,。

第4章

怎樣才能維護(hù)好自己的健康

█ █ 要想讓健康掌握在自己的手里,，就要求您要掌握相關(guān)的如何維護(hù)健康的知識。首先就要知道是什么導(dǎo)致我們得病的,，也就是病因,。如果知道病因了，我們就可以遠(yuǎn)離病因,，進(jìn)而遠(yuǎn)離疾病,。

█ █ 疾病的發(fā)生是緣于外環(huán)境中各種損傷因素對內(nèi)環(huán)境的破壞，而且損傷是隨時隨地時刻發(fā)生的,。另外修復(fù)也是時刻發(fā)生的,，我們經(jīng)常會看到修復(fù)在我們的身體上發(fā)揮作用。人體內(nèi)的一切損傷都能通過修復(fù)而治愈,，而且速度極快,。

█ █ 而要想達(dá)到完美修復(fù)，就需要原料,，原料就是營養(yǎng)素,。盡管損傷——修復(fù)——原料——營養(yǎng)素這條線才區(qū)區(qū)九個字，但它包含了很深的道理,，需要我們反復(fù)去悟,，它是醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的靈魂，是營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的根本,。

第5章  

營養(yǎng)素與高級補(bǔ)品

█ █ 營養(yǎng)素就是參與人體構(gòu)建的那些東西,，包括蛋白質(zhì)、脂類,、糖類,、維生素、礦物質(zhì),、水,，還有膳食纖維，當(dāng)您有了明顯的健康狀況時,，我建議您直接使用營養(yǎng)素,，因為營養(yǎng)素可以根據(jù)您身體的需要做到缺什么補(bǔ)什么、缺多少補(bǔ)多少,、什么時候缺就什么時候給,。這是任何一種高級補(bǔ)品都做不到的。其實從健康投資的角度講，在平時使用營養(yǎng)素也劃算得多,。

第6章  

營養(yǎng)醫(yī)學(xué)與中醫(yī)

█ █ 中醫(yī)走營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的道路并不容易,，因為這要打破中醫(yī)理論原有的框架,，這對于從事中醫(yī)工作的人們來說,，是難以接受的，所以難度在他們的大腦里,。而西醫(yī)想回歸營養(yǎng)學(xué),，這個震動不亞于人類毀滅多少次，因為世界上所有的藥品生產(chǎn)商,、經(jīng)銷商,、醫(yī)院和醫(yī)生這是四位一體的利益共同體，想讓他們放棄現(xiàn)在的這條路,，就會有不計其數(shù)的人破產(chǎn),、失業(yè)，不計其數(shù)的人利益受損,，更可怕的是世界上還有多少支持今天醫(yī)學(xué)發(fā)展方向的研究人員在搖旗吶喊推波助瀾,。所以中西醫(yī)相結(jié)合的日子雖然很美好，但還是遙遙無期,，而從事營養(yǎng)醫(yī)學(xué)的您,，今天已經(jīng)站在了這個結(jié)合的點上了，您是不是很幸福,？您的事業(yè)是不是非常有遠(yuǎn)景,？您不知道您已經(jīng)領(lǐng)先別人多少代了。

第1章  

肝——健康的大總管

█ █ 在我們?nèi)梭w右側(cè),，大致位置是從胸骨下端（心口窩）向右劃一橫線,，肝在這條橫線和右側(cè)肋緣之間。不是很多人生氣發(fā)脾氣后這個位置都不舒服嗎,？正所謂氣大傷肝,，就是這個位置。單從“地理”位置上就可以感覺到肝的重要性了,，其實肝的重要性更體現(xiàn)在它是我們?nèi)梭w眾多物質(zhì)代謝的場所,，說到代謝，就包含兩方面的意思,，一方面是這些物質(zhì)是怎樣合成的（即合成代謝）,，另一方面是這些物質(zhì)是怎樣被利用消耗掉的（即分解代謝）。

第2章  

提高機(jī)體免疫力和病毒感染性疾?。ǜ忻?、肝炎等）的治法

█ █ 要提高機(jī)體免疫力，有兩種方法，一種可以稱為吸毒式方法,。如干擾素,、胸腺肽等等就發(fā)揮類似的作用。另一種方法就是給原料的方法,。給原料就是給營養(yǎng)素,，這樣會大大加深免疫能力的底蘊(yùn)，讓免疫系統(tǒng)達(dá)到快速反應(yīng),，且戰(zhàn)斗力極強(qiáng),。這就是為什么使用營養(yǎng)素后很多人反映說不得感冒了。

第3章

慢性炎與癌的關(guān)系

█ █ 在醫(yī)院里最難治的疾病之一就是慢性炎,，很多人的慢性胃炎一治治好幾十年也治不好,，直到轉(zhuǎn)成胃癌也就沒工夫治慢性胃炎了。其實只要治療方向正確,，慢性炎癥很容易治,，如前所述，機(jī)體的修復(fù)能力極其強(qiáng)大,，可以說無所不能,，可一個慢性胃炎修復(fù)幾十年也修不好,，顯然是原料不足的原因,。所以當(dāng)我們把原料即營養(yǎng)素給足后，慢性胃炎可以在兩周內(nèi)臨床癥狀消失,，當(dāng)然胃粘膜全部修好可能需要三個月到半年時間,。

█ █ 癌癥也是因為營養(yǎng)素極度缺乏造成的，所以癌癥患者用營養(yǎng)素治療這一方向是正確的,。第一,，營養(yǎng)素治愈慢性炎。第二,，營養(yǎng)素通過護(hù)肝和給免疫系統(tǒng)以及其它系統(tǒng)提供原料,，會大大提高機(jī)體的免疫力，大大加深機(jī)體免疫能力的底蘊(yùn),。第三,，一旦給足營養(yǎng)素，癌細(xì)胞就會轉(zhuǎn)變成正常的身體細(xì)胞,，可以理解成癌細(xì)胞的陣營里有一部分力量起義了,。

第4章  

警惕平滑肌收縮引起的疾病（痙攣,、頭痛,、痛經(jīng)等）

█ █ 平滑肌有一個特性,，就是您不要惹它,，惹到它,，它被刺激，就會持續(xù)地收縮,，引起劇烈的疼痛,。對于病癥的治療首先就是去除刺激肌肉收縮的病因，如輸尿管的結(jié)石,，腸道內(nèi)的阻塞,，包括秘結(jié)的腸內(nèi)容物。其次肌肉收縮不正常往往與一種或多種營養(yǎng)素的缺乏有直接關(guān)系,，其中最多見的就是鈣、鎂,、B族維生素的缺乏。當(dāng)把所缺的營養(yǎng)素給足后,，血管性疼痛,、痛經(jīng)、骨骼肌的震顫和痙攣性收縮很容易治愈,。即使在發(fā)作期,，也可以在半個小時左右的時間內(nèi)起效。所以血管性頭痛和痛經(jīng)并不是什么難治的疾病,。

第5章  

骨關(guān)節(jié)疾?。L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,、股骨頭壞死）

█ █ 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎好像是一個不明不白的病,，關(guān)節(jié)一痛，往往就被診斷成風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。但關(guān)節(jié)已經(jīng)受到不同程度的損傷,，有損傷,，機(jī)體就要修復(fù),，所以把修復(fù)關(guān)節(jié)所需的營養(yǎng)素給足后，關(guān)節(jié)的損傷修好,，疼痛也就消失了,。而修復(fù)關(guān)節(jié)時,，蛋白質(zhì)、維生素C和鈣等是最重要的營養(yǎng)素,。

█ █ 補(bǔ)充鈣和其它營養(yǎng)素才是從根本上治療骨質(zhì)增生的正確方法,。

█ █ 股骨頭壞死也是骨關(guān)節(jié)疾病中一個很常見的病。吸煙,、喝酒,、不良的生活嗜好、藥物等等似乎都可引發(fā)或?qū)е略摬〉陌l(fā)生,，至少是對此病不利,。其實股骨頭壞死并不難治，很多病例也無需動手術(shù),，早期股骨頭壞死的患者使用營養(yǎng)素,，兩周內(nèi)臨床癥狀就可完全消失。

第6章  

睡不著（失眠）與睡不醒

█ █ 失眠是一個讓人很痛苦的疾病,，會導(dǎo)致身體各器官系統(tǒng)出現(xiàn)各種問題,。藥物不可能從根本上解決失眠問題，太多的人,，一開始吃半片,、逐漸不得不加到一片、二片,、三片,、四片……甚至七片、八片,，仍然睡不著,。補(bǔ)充營養(yǎng)素是給機(jī)體食物，是治愈失眠最合理的方法,。

第7章  

治愈更年期綜合征和女性的保養(yǎng)

█ █ 很多40,、50歲后發(fā)生的精神疾病都與更年期綜合征有千絲萬縷的聯(lián)系。在醫(yī)院里極少使用營養(yǎng)素來治療更年期綜合征,，而是用各種各樣的藥物來緩解癥狀,，這就留下了很多后遺癥。精神,、心理疾病的治療是需要給患者提供一個積極向上,、快樂的環(huán)境。

第8章  

兒童營養(yǎng),，孩子的一切問題都緣于父母的無知

█ █ 偏食,、厭食是讓很多父母頭痛的問題，很多孩子偏食,、厭食對身體造成嚴(yán)重傷害,。偏食,、厭食的根本原因在于肝的代謝功能不正常。這些孩子在媽媽體內(nèi)生長過程中由于營養(yǎng)的不均衡,，肝功能就已經(jīng)受損或減弱,，甚至在肝的發(fā)育上都可能會有一些先天的不足。

█ █ 視力問題一直是一個備受人們重視的問題,，在生活中,，營養(yǎng)越差的孩子近視發(fā)生得越早就是這個道理。近視發(fā)生后,，積極使用營養(yǎng)素,，假性近視很容易治愈，真性近視也會有所改善,，甚至是完全恢復(fù),，因為營養(yǎng)素不僅會改善肝臟的功能狀況、視網(wǎng)膜的功能狀況,、眼球壁的彈性,，也會改善眼肌的緊張度和靈活性。

█ █ 人是由十大系統(tǒng)組成的,。呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)存在的意義在于給身體提供氧和營養(yǎng)，沒有它們?nèi)司筒荒芑钪?，它們是為了活著而長的,，而不能回答人為什么活著。循環(huán)系統(tǒng)是為了運(yùn)輸氧和營養(yǎng)給全身各細(xì)胞,，同時把各細(xì)胞產(chǎn)生的廢物運(yùn)走,，主要運(yùn)到腎臟排掉，所以也是為了活著而長的,。泌尿系統(tǒng)排泄人體的代謝產(chǎn)物,，也是為了活著而長的。上述這四個系統(tǒng)要想正常運(yùn)轉(zhuǎn)且相互配合相互協(xié)調(diào),，毫無疑問需要調(diào)節(jié)系統(tǒng),，所以神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用就是對各系統(tǒng)進(jìn)行協(xié)調(diào)。這么多系統(tǒng)在忙碌著,，就怕受到打攪或干擾,，所以免疫系統(tǒng)就出現(xiàn)了，任務(wù)就是使身體免受各種不良因素的干擾,。所以上述各系統(tǒng)都是為了活著而長的,。