手太陰肺十一穴，左右二十二孔穴,，

中府云門天府訣,，俠白尺澤孔最存，

列缺經(jīng)渠太淵涉,，魚際少商如韭葉,。

提起少商穴,，愛看武俠片的朋友一定不會(huì)陌生，天龍八部中段譽(yù)的絕招六脈神劍,，第一劍即少商劍,，六脈神劍雖然是虛構(gòu)的，但也絕非空穴來風(fēng),，這六脈指的是人體手上的六條經(jīng)脈,，而這幾個(gè)招式的名稱則是六條經(jīng)脈中的穴位，少商就是六脈之一,，手太陰肺經(jīng)最末的一個(gè)腧穴,，關(guān)于少商穴名稱的起源有多種說法,，其中一說源于中國古代音律，早在周代以前,，音律共分五音,，即宮、商,、角 ,、徵、羽,，后來周文王為了悼念死去的兒子伯邑考,，在五弦琴中增加了一根弦，名曰少宮,，數(shù)年后,，文王的兒子周武王在出征伐紂為了增加士氣，再添一根弦名曰少商,。另一說為,，少商，少,，與大相對(duì),，小也，陰也,，指穴內(nèi)氣血物質(zhì)虛少且屬陰,；商，指漏刻,，為古代滴水計(jì)時(shí)之器,；意指本穴物質(zhì)為魚際穴傳來的地部經(jīng)水，因經(jīng)過上部諸穴的分散流失,，因而在少商穴的經(jīng)水更為稀少,，留注方式猶如漏刻滴下，故名少商,。歷代醫(yī)家認(rèn)為,，少商穴主頜項(xiàng)腫、心下滿脹,，汗出而寒,、手?jǐn)佒竿础⑷改坎幻?、可瀉諸臟熱,。不僅如此少商穴更是治療治療咽喉疾患的特效穴。明代著名醫(yī)家薛已的《口齒類要》中有這樣的記載：若咽喉腫痛,，咳吐痰涎不利,，手足心發(fā)熱,，喜食陰涼之物，且清膈利咽之湯劑無效,，可針刺少商,，頓爽。怎么找到少商穴呢,？少商穴在手指拇指末節(jié)橈側(cè),，離指甲根部大概0.1寸，我們找穴時(shí),，可以沿著指甲殼邊緣的橫向和豎向做切線,，兩條線的交點(diǎn)就是少商穴。

由于少商穴在我們大拇指的指角,，沒辦法像平常一樣的按摩,，而這個(gè)部位很敏感骨質(zhì)又很薄,，因此適合用切法進(jìn)行按摩,，切法又稱為掐發(fā)，就是用手指的拇指尖和食指尖相對(duì)向的力量,，以及指甲的硬度用力切按少商穴,。也可以找一根棉棒或者將牙簽倒過來，只要是圓鈍頭的東西皆可,，然后用這些物品的圓鈍頭連續(xù)扎刺少商穴36次,，此法可取得與針灸相同的效果。除此之外,，刺激少商穴,，還可以使用刺血療法，刺血的時(shí)候,，以毫針或者三棱針點(diǎn)刺少商穴,，點(diǎn)刺前先用酒精將針和皮膚消毒，然后捏起一點(diǎn)點(diǎn)少商處的皮膚,，用針快速在皮膚上刺兩下,，同時(shí)擠3到5滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住以便于止血,，需要注意的是血刺少商穴對(duì)應(yīng)手法要求比較專業(yè),，所以推薦您去專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行資料?？偠灾?，少商穴對(duì)應(yīng)治療咽喉疾患有著非常良好的療效，大家在日常生活中不妨試一試,。

2,、治療慢性咽炎之法—刺激魚際天突穴（魚際穴,，榮穴，屬火）

慢性咽炎隸屬于中醫(yī)學(xué)“慢喉痹”范疇,，是咽部黏膜及黏膜下組織,、淋巴組織的彌漫性慢性炎癥，以患者常感咽中不適為主要癥狀,，咽部常有異物感,，或干燥灼熱感，咽癢欲咳,，偶有輕微咽痛,，一般晨輕夜重。過度的吸煙,、飲酒,、粉塵、煙霧,，以及長期用聲過度均是常見的致病原因,。病程遷延漫長，久治不愈,，易反復(fù)發(fā)作,，嚴(yán)重影響人們的生活和工作。而魚際穴與天突穴相配,，可滋陰降火,，清利咽喉，有效治療慢性咽炎,。魚際穴出自《靈樞》,，穴在手拇指本節(jié)后，掌內(nèi)側(cè)豐肉際,，形如魚腹,，古代稱此處為魚?！鹅`樞經(jīng)脈篇》云：“手太陰之脈,，入寸口，上魚,，循魚際出大指之端,，因名本穴為魚際?！濒~際穴為手太陰滎穴,，可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，有清肺利咽之功效,。天突穴出自《素問》,，人之胸腔喻天，腹腔喻地,，本穴位于胸腔最上,，其功用為通，本穴可導(dǎo)引滯塞之氣上通,，俾瘀痰郁氣之在胸臆者,，得以爽利涌出，故名天突,。天突穴位于咽喉部位,，中醫(yī)有云：“穴位所在，主治所及,?！惫侍焱谎ㄓ星謇屎碇А＝酉聛砦覀兙蛠碚f說治療慢性咽炎之法——刺激魚際穴和天突穴,！首先找到魚際穴,，其位于第一掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處,。刺激魚際穴可以采用按壓法,，用拇指指腹按住魚際穴，指腹用力深壓,，持續(xù)5到10秒，然后放松再按壓,，反復(fù)持續(xù),，每次10分鐘，每天5次,，15天為一個(gè)療程,，也可以采用按揉法，用拇指指腹按住魚際穴,，指腹用力深壓,，然后壓而揉之，持續(xù)5到10秒,，然后放松再按揉,，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘,，每天5次,，15天為一個(gè)療程。

再來找到天突穴，其在頸部,，當(dāng)前正中線胸骨上窩中央處,。刺激天突穴可采用按壓法，用拇指指腹按住天突穴,，按摩時(shí)指腹用力深壓,，保存力度持續(xù)5到10秒，然后放松再按壓,，反復(fù)持續(xù),，每次10分鐘，每天5次,，15天為一個(gè)療程,。刺激天突穴也可以采用與魚際穴相同的按揉法，需要注意的是穴位刺激對(duì)本病有一定的療效,，但較難治愈,，需要長期堅(jiān)持。

3,、緩解氣喘之法—刺激太淵穴（俞穴,，屬土）

太淵穴出于《靈樞·本輸》篇，為手太陰肺經(jīng)穴,。太,，為為盛大之意，淵,，乃深淵也,。因本穴位于手內(nèi)橫紋凹陷處，肺氣在這里聚集,，如同溪水從山頂流入無底的深澗,，故名太淵。唐代時(shí)為避唐太祖李淵之名諱,，故又名太泉,。提起太淵學(xué)想必大家并不陌生，此處正為中醫(yī)切脈所按之處,，這是因?yàn)樘珳Y穴為肺經(jīng)中元?dú)饩奂疃嘀?，肺氣從此處源源不斷地運(yùn)送到身體各部，當(dāng)肺臟有疾患時(shí),，會(huì)首先從此處顯現(xiàn),，而通過此穴處的各種變化，也能推知肺臟功能的盛衰,，這便是中醫(yī)切脈會(huì)選擇此穴的原因,。在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一定的程度，我們就會(huì)氣喘吁吁的,，感覺上氣不接下氣,，這時(shí)您可以試著按按太淵穴，就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣喘就會(huì)立馬緩解下來,，為什么會(huì)有這樣的效果呢,？古代醫(yī)者認(rèn)為：肺朝百脈，脈會(huì)太淵,，肺主氣,，司呼吸，氣為血帥,，本穴開于寅,，得氣最先。其意為肺主一身之氣,，具有主持,、調(diào)節(jié)全身各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣的作用。肺的功能正常,，氣道就會(huì)通暢,，呼吸才能自如。若肺有病變,，除了呼吸會(huì)受影響外,，還會(huì)影響到一身之氣的生理功能。肺氣不足,，呼吸就會(huì)變得微弱,，就會(huì)上氣不接下氣；肺氣壅塞,，就會(huì)出現(xiàn)胸悶,、咳嗽。而太淵穴正是整個(gè)肺經(jīng)上的一扇大門,，以適當(dāng)之法刺激一下太淵穴，這樣充盈的肺氣便可源源不斷的抵達(dá)全身各處,，呼吸自然也就順暢了,，太淵穴的位置很好找，伸出手掌,，拇指立起時(shí)會(huì)有大筋豎起,，在大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，摸起來感到有脈搏跳動(dòng)之處即是此穴,。

刺激太淵穴可以采用切按,、貼敷或艾灸的方法。切按時(shí)可以將大拇指彎曲，另外四指拖住手腕背部,，用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向掐按,，會(huì)有酸脹的感覺，即是此穴位置,，因?yàn)榇搜ㄎ挥趧?dòng)脈搏動(dòng)之處,，所以力量不宜過大，一般的人在感到喘不過氣的時(shí)候切按3到5分鐘就可以了,。敷貼療法,，去適量枸杞泡開，然后搗爛,，再將枸杞肉外敷與兩側(cè)太淵穴上,，以醫(yī)用膠布固定,，敷貼12小時(shí)后取下,。還可以采用艾灸的方法,，將艾條點(diǎn)燃后,，將點(diǎn)燃的一端懸于太淵穴之上,，垂直對(duì)著皮膚表面,，距離皮膚約2到3厘米,，以感覺溫和但無灼痛感為度,，每日1到2次,，每次10到20分鐘,，穴位局部皮膚有紅暈即可停止。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí),，刺激太淵穴可以使肺的呼吸機(jī)能加強(qiáng),，改善肺的通氣量，降低氣道阻力,，所以當(dāng)你活動(dòng)后就出現(xiàn)氣喘吁吁的癥狀時(shí),，可以試著刺激一下太淵穴。

4,、治療咳嗽之法—點(diǎn)按經(jīng)渠穴（經(jīng)穴,，屬金）

經(jīng)渠穴位于手腕部，屬手太陰肺經(jīng),，《靈樞.本輸》篇載:“經(jīng)渠,，寸口中也。動(dòng)而不居為經(jīng)”,。經(jīng)為經(jīng)過,，路徑的意思；渠,，乃水流之道路也,。本穴因位于列缺穴之下部,，由列缺穴溢流潰散的肺經(jīng)經(jīng)水，由此又回流到肺經(jīng),，故名經(jīng)渠,，意指本穴為肺經(jīng)經(jīng)水流經(jīng)的渠道，且因其緊鄰動(dòng)脈,，血?dú)馔?，猶如水渠一般，故名經(jīng)渠,。經(jīng)渠穴,，是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，那么何為經(jīng)穴,，經(jīng)氣運(yùn)行的地方,，像水流在寬廣的江河中流過，暢行無阻,，稱之為經(jīng)穴,；經(jīng)氣所出的地方，像水的源頭一樣,，被稱之為井穴,；經(jīng)氣所溜，像剛出的泉水微流,，稱為榮穴,；經(jīng)氣所注，像山泉的瀑布傾斜而下,，稱之為腧穴,；經(jīng)氣充沛由此深入進(jìn)而匯合于臟腑，恰似百川匯合入海,，稱為合穴,。張國時(shí)秦越人即扁鵲所著的中醫(yī)經(jīng)典《難經(jīng)》中記載：“井，主心下滿,；榮,，主身熱；俞,，主體重節(jié)痛,；經(jīng)，主喘咳寒熱,；合，主逆氣而泄”,。這是對(duì)它們各自主治疾病的一個(gè)總的概括,。經(jīng),，主喘咳寒熱，也就是說經(jīng)穴善治外感病及咳嗽,，且無論是寒性,、熱性以及陰虛、發(fā)熱的咳嗽,，都可選擇經(jīng)穴治療,。以經(jīng)渠穴治療咳嗽，首先要準(zhǔn)確的找穴,，自己找穴的時(shí)候,，可以順著手腕摸，在拇指這一側(cè)會(huì)摸到有一個(gè)突起的骨頭,，這叫做橈骨莖突,，旁邊有脈搏跳動(dòng)的地方，是橈動(dòng)脈,，在這個(gè)橈骨莖突與橈動(dòng)脈之間的凹陷,，就是經(jīng)渠穴。

更簡單的辦法是將手臂伸直,，手心向上,，在手腕橫紋處，一手給另一個(gè)手把脈,，中指落下處,，手臂內(nèi)側(cè)橈骨莖突側(cè)緣，就是經(jīng)渠穴的位置,。

按摩經(jīng)渠穴,，可以采用點(diǎn)法、揉發(fā)和按法,。使用點(diǎn)法時(shí),，拇指伸直，以拇指端為力點(diǎn)壓于經(jīng)渠穴,，逐漸用力深按,，以感覺穴位局部酸脹疼痛為宜。也可以使用揉法,，以大拇指按住經(jīng)渠穴,，保持一定的按壓壓力，用指腹在經(jīng)渠穴上做旋轉(zhuǎn)活動(dòng)的揉拿,，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各揉300下,，按揉本穴時(shí)用的力量可以稍大一些，這樣才能有好的效果,。使用按法時(shí),，微屈時(shí),，用另一手的拇指按在經(jīng)渠穴上，逐漸用力深按,，保持10秒后松開,，一按一松為一個(gè)循環(huán)，每次按3分鐘,?？傊?jīng)渠穴是肺經(jīng)的經(jīng)穴,，也是資料咳嗽的要穴,，無論是虛寒性的咳嗽，還是肺熱引起的咳嗽,，此法皆可通治,，而且使用方便無需辯證。

5,、治療百日咳之法—刺激列缺穴和肺俞穴 

百日咳是以小兒陣發(fā)性痙攣咳嗽,、咳后出現(xiàn)特殊的吸氣性吼聲為臨床特征的一種病癥。本病的臨床表現(xiàn)以陣發(fā)性痙攣咳嗽為主癥,。 初期有類似感冒的咳嗽,、流涕、噴嚏,、輕度惡寒發(fā)熱等癥狀,。日久后咳嗽陣作，日輕夜重,，咳時(shí)連續(xù)持久,。四季均可發(fā)病，但以冬,、春季節(jié)為多,。患病年齡以學(xué)齡兒童為主,，年齡越小其病情越重,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病主要由外感風(fēng)寒或風(fēng)熱時(shí)邪,，痰濁內(nèi)伏,，阻于氣道，肺氣失宣,，上逆喉間而致,。而列缺、肺腧兩穴相配,，宣肺解表,、鎮(zhèn)咳化痰,，可有效治療百日咳。列缺穴出自《靈樞·經(jīng)脈》,，列，裂也,，破也,；缺，少也,；列缺名意指孔最穴下行而來的地部經(jīng)水,，因其位處橈骨莖突上方，下行的經(jīng)水被突出的橈骨所擋,，經(jīng)水在此向外溢流破散,，故名列缺。列缺穴屬手太陰肺經(jīng),，針灸集要載：“傷風(fēng),，暴咳嗽，吐痰涎瀉,，列缺可治”,。肺俞穴出自《靈樞·背俞》，肺,，指肺臟,；俞，輸也,；該穴名意指,，肺臟外輸?shù)臐駸嶂畾猓焖俚纳崂浣?，所散之熱循膀胱?jīng)上行,，冷降之液歸降地部后循膀胱經(jīng)下行。肺俞穴屬肺之募穴,，善調(diào)理肺臟機(jī)能,，可止哮平喘。接下來我們就來說說,，這治療百日咳之法,，刺激列缺穴和肺俞穴。先來找到列缺穴的位置,。手握拳,，掌心向內(nèi)，腕后橈骨莖突上方凹陷處,，即是列缺穴,。

刺激列缺穴可采用按壓法,，用拇指指腹按住列缺穴，指腹用力深壓,，保持力度持續(xù)5到10秒,，然后放松，再按壓,，反復(fù)持續(xù),，每次10分鐘，每天5次,，15天為一個(gè)療程,。按揉法也可以刺激列缺穴，用拇指指腹按在列缺穴位置,，然后壓而揉之,，至有酸脹感即可停止用力，保持力度持續(xù)5到10秒,，然后放松,，再按壓揉，反復(fù)持續(xù),，每次10分鐘,，每天5次，15天為一個(gè)療程,。再來找到肺俞穴位置,，本穴位于人體的背部，丹第三胸椎棘突下,，左右旁開兩橫指處即是,。

刺激肺俞穴可采用和列缺穴相同的方法，對(duì)穴位進(jìn)行按壓和按揉,，長期堅(jiān)持使用,，效果顯著?？傊?，刺激按摩列缺、肺俞兩穴,，對(duì)小兒百日咳,，具有良好的治療效果。需要注意的是,，本病具有較強(qiáng)的傳染性,，治療期間應(yīng)防止患兒交叉?zhèn)魅尽?/p>

6、緩解痔瘡之法—按摩孔最穴

孔最穴位于人體的前臂部位。屬手太陰肺經(jīng)穴,?？祝紫?；最,，極的意思。此穴肺經(jīng)之氣深聚,，故名孔最,。《針灸甲乙經(jīng)》載：“孔最,，手太陰之郗，去腕七寸,，刺入三分,，留三呼，灸五狀”,。孔最穴的主治特點(diǎn),，可用“急”“通”二字來概括?！凹薄本褪侵委煴窘?jīng)循行部位及所屬臟腑的急性病癥,。“通”就是開瘀通竅,，刺激此穴,，人體相關(guān)部位就可以達(dá)到通暢的目的，孔最穴自古以來即是治療痔瘡的穴位,。話說當(dāng)年法蘭帝國史上,，杰出的統(tǒng)帥拿破侖在歐洲大陸南征北戰(zhàn)，戰(zhàn)無不勝,，因?yàn)槠饺章时蛘?，他總是身先士卒，極大的鼓舞了士兵們的斗志,，因此橫掃歐洲,，誰想后來拿破侖患上了痔瘡，自此也無法躍馬揚(yáng)鞭,，馳騁疆場,，軍隊(duì)士氣大落，終于兵敗滑鐵盧,，有些史學(xué)家甚至認(rèn)為是拿破侖的痔瘡改變了自己的命運(yùn),。而現(xiàn)代社會(huì)由于人們生活習(xí)慣的改變，久坐辦公缺失運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致便秘,，隨之而來的是痔瘡的發(fā)病率也大大提高了,，在這里可以教你一個(gè)辦法，自己輕輕松松就可以將這種難言之言解除,，那就是按摩手太陰肺經(jīng)中的孔最穴,。孔最穴位于人體手臂上,，要找此穴先找尺澤穴,，將手臂前伸，手指向上,，微屈肘于肘橫紋中肱二頭肌腱橈側(cè)緣凹陷處取穴,，就是這個(gè)位置。

手腕腕橫紋上有個(gè)太淵穴

在尺澤穴與手腕腕橫紋上的太淵穴之間畫一條直線,，將此線12等分,，從尺澤穴起躍5/12處就是孔最穴。

中醫(yī)上也叫郄穴,，是氣血非常深的位置,，有痔瘡的人壓會(huì)很痛，應(yīng)該很容易找到的,。按摩時(shí)以大拇指指腹按住孔最穴,，此時(shí)可感覺穴位局部酸脹疼痛，然后以穴位為中心保持一定的力度,，輕柔地旋轉(zhuǎn)按揉,，按揉孔最穴36次為1組，一般交替施治3到5組即可,，按摩時(shí)間在2到3分鐘之間,。也可以取牙簽6跟，用橡皮條綁好,，然后以牙簽尖端連續(xù)扎刺穴位,，如果感覺刺激過強(qiáng)，則可以用圓頭部分,，此法可取得與針灸相同的效果,。刺激孔最穴也可以采用刮痧中的點(diǎn)壓法，充分暴露上肢后,，手握刮痧板,，向下按壓，力量逐漸加重,，以能耐受為宜,，保持?jǐn)?shù)秒后快速抬起,，如此操作5到10次，掌握了這些簡單易行的手法,，相信那些被痔瘡所困擾的朋友們,，病情在短時(shí)間內(nèi)定會(huì)有很大程度的緩解，而且博大精深的中華醫(yī)學(xué),，既無毒副作用,，又能標(biāo)本兼治。

戒煙綜合征是指長期吸煙的人,，在突然中斷后出現(xiàn)的煩躁不安,、呵欠連作、流淚流涎,、全身疲乏,、昏昏欲睡等一系列戒斷現(xiàn)象。其臨床表現(xiàn)為長期吸煙的患者中斷吸煙后產(chǎn)生強(qiáng)烈的吸煙欲望,，如不能滿足則出現(xiàn)精神萎靡、疲倦乏力,、胸悶,、感覺遲鈍等癥狀。而尺澤穴與膻中穴相配,，能調(diào)理氣血,、靜心寧神，對(duì)治療戒煙綜合征有不錯(cuò)的療效,。尺澤穴出自《靈樞》,，尺，尺膚部,，手腕至肘關(guān)節(jié)部位,；澤，水聚為澤,。此穴屬水,，喻指手太陰經(jīng)脈氣至此，像水之歸聚于此,，故名尺澤,。尺澤穴為手太陰經(jīng)之合穴，宣肺化痰,、疏通頭部經(jīng)脈,、調(diào)和氣血。膻中穴出自《皇帝明堂經(jīng)》。膻,，此指穴內(nèi)氣血,，為吸暖后的暖燥之氣；中,，與外絕對(duì),，指穴內(nèi)。膻中名意指中庭穴傳來的天部水濕之氣,，至本穴后進(jìn)一步吸暖脹散,，而變化暖燥之氣，故名膻中,。膻中穴具有寬中理氣,、行氣化痰、緩解咽部不適的功效,，能有效治療戒煙綜合征,。接下來我們就來說說，這治療戒煙綜合征之法刺激尺澤穴和膻中穴,。先來找到尺澤穴位置,，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗肌腱，肌腱的外側(cè)凹陷處即是此穴的位置,。

刺激尺澤穴可采用按壓法,，用拇指指腹按住尺澤穴，用力向下深壓,，至有酸脹感即可停止用力,，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松,，再按壓,，反復(fù)持續(xù)，每次10分鐘,，每天5次,，15天為一個(gè)療程。也可按揉法,，拇指按在尺澤穴位置,，以指腹用力深壓，然后按而揉之,，至有酸脹感即可停止用力,，保持力度持續(xù)5到10秒，然后放松,，再按壓揉,，反復(fù)持續(xù),，每次10分鐘，每天5次,，15天為一個(gè)療程,。再來找到膻中穴位置，膻中穴位于人體前正中線上,，兩乳頭連續(xù)的中點(diǎn)處即為本穴位置,。

刺激膻中穴可采用與尺澤穴相同的方法，對(duì)穴位進(jìn)行按摸,，長期堅(jiān)持使用,，可取得不錯(cuò)的療效?？傊?，堅(jiān)持長期按摩尺澤、膻中兩穴,，能夠有效緩解戒煙后所帶來的各種不良反應(yīng),，同時(shí)也可達(dá)到戒除煙癮的效果。

8,、克服恐懼之法——按揉俠白穴

俠白穴位于人體臂部,，屬手太陰肺經(jīng)。在中醫(yī)古籍中,，俠,，即挾的意思，指穴位的功能作用,；白，肺之色,，穴名之意即是取水被狹擠則下,，天部烏云化雨而落，由此變得清白之意,?？催^武俠小說的朋友都知道，所謂俠者,，都是藝高膽大之人,，而俠白穴也是穴如其名，還真的幫人克服恐懼,，增加膽氣的作用,。人之所以會(huì)產(chǎn)生恐懼，是因?yàn)樾睦镉袘n慮,，當(dāng)憂慮的情緒占據(jù)你的思想時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生恐懼,，做事放不開手腳，那么俠白穴本屬肺經(jīng),，它如何會(huì)有克服恐懼的功效呢,？因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論來說，肺之志為憂,，憂愁和悲傷都傷及肺臟,，使肺氣消耗，肺氣虛時(shí),，機(jī)體對(duì)外界不良刺激的耐受性就會(huì)下降,，從而產(chǎn)生悲觀、自卑,、心理負(fù)擔(dān)重等情緒,。而肺氣充盛時(shí)，自卑的心理就會(huì)減少,，做起事來也就更加自信,。而肺氣的氣血從中府穴循臂走手就像一股由西向東運(yùn)動(dòng)的冷濕氣流，當(dāng)氣流中的水分含量,，超過臨界飽和值就會(huì)化作雨水從天而降,。俠白穴就相當(dāng)于人體內(nèi)的降雨點(diǎn)，肺經(jīng)氣血在此分清降濁,，經(jīng)俠白穴從皮部降至肌膚層,，并循肺經(jīng)流行。我們刺激此穴就相當(dāng)于進(jìn)行人工降雨,，雨降得多,，地面的水流也就多了，俠白就是給肺補(bǔ)充力量的一個(gè)穴位,。那么該如何按揉俠白穴來克服恐懼呢,。首先要找準(zhǔn)穴位，古人在找此穴的時(shí)候,，有一個(gè)有趣的方法,，他們將墨染于乳頭之上，然后包臂雙手夾之,，手臂染上墨點(diǎn)的地方,，就是俠白穴位。當(dāng)然我們可以選用其他的找穴方法,，俠白穴位于手臂內(nèi)側(cè),，肘橫紋上5寸，橈側(cè)緣的這個(gè)凹陷就是俠白穴,。

刺激俠白穴可以采用點(diǎn)按或按揉的方法,。點(diǎn)按時(shí)可以用大拇指按住俠白穴,，此時(shí)會(huì)感覺穴位局部有酸麻脹的感覺，手指壓住穴位,，逐漸用力深按,，保持10秒后松開，一壓一松為一個(gè)循環(huán),，一次點(diǎn)按俠白穴100下,。也可以采用按揉的方法，以大拇指按住俠白穴,，保持一定的按壓壓力,，使穴位局部有酸脹感，然后以俠白穴為中心,，用大拇指做旋轉(zhuǎn)按揉,，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉100下，時(shí)間在2到3分鐘之間,，此外俠白穴之所以能克服恐懼還有一個(gè)原因,，就是因?yàn)榇搜▽?duì)緩解心跳過速也有很好的功效，所以如果你遇到緊急突發(fā)事件而感到緊張致使心跳加速,，就用力按揉俠白穴,，很快就可以找回從容鎮(zhèn)定的感覺了。俠白穴正是因?yàn)檫@些奇妙的功效,，所以它名符其實(shí)的可以成為肺經(jīng)上的俠客,，如果你再感到恐懼、心慌,，別忘了把它搬出來,，只要有這位大俠在，你就會(huì)鎮(zhèn)定自若的處理突發(fā)事件,。

9,、緩解過敏性鼻炎之法—按揉天府穴

天府穴位于上臂，屬手太陰肺經(jīng)穴,。《靈樞?本輸》記載：“腋內(nèi)動(dòng)脈,，手太陰也,，名曰天府”。天,，即天部也,；府，府宅,、門府也,。據(jù)古書記載,，西周時(shí)設(shè)天府，以掌祖廟之守藏與其禁令,。由此可見天府是中央集權(quán)的地方,，而肺為人身諸氣之府，居臟腑之最上,，姑名之以天,，且天府穴氣血物質(zhì)由云門穴傳遞而來，為肺氣聚集之所,，故名天府,。中醫(yī)講，鼻氣通于天,，肺開竅于鼻,。可見天府穴對(duì)于治療鼻疾有著良好的功效,，如慢性鼻炎,，過敏性鼻炎，皆可通過按揉天府穴得以緩解,，此外天府穴還具有消炎抗過敏之功效,，假若皮膚經(jīng)常過敏的人，也可以按揉此穴位以緩解癥狀,，今天我們就來說說這緩解過敏性鼻炎之法按揉天府穴,。中醫(yī)認(rèn)為，過敏性鼻炎的患者,，血?dú)饽芰克街械?，受寒時(shí)有能力抵抗，但是卻沒有足夠的能力將其消除,。因此只要一受寒,，就會(huì)產(chǎn)生感冒的癥狀，加之身體里儲(chǔ)藏的寒氣,，使得患者感冒的頻率非常高,，從而便形成了過敏性鼻炎，通過按揉天府穴緩解癥狀之前,，首先要找準(zhǔn)穴位的位置,。針灸甲乙經(jīng)載，在腋下三寸,，臂臑內(nèi)廉動(dòng)脈中,，也就是位于比內(nèi)側(cè)面，腋前皺襞上端向外的水平線下3寸處,。

這找穴之法看似復(fù)雜,，可聰明的古人早為我們預(yù)備了簡便之法,，就是將雙臂向前平伸，兩掌掌心相對(duì),，再以鼻尖去碰胳膊,，鼻尖所觸到的位置即天府穴。

按摩時(shí)可以采用壓放法,，即大拇指或中指按住天府穴,，以一定的壓力保存數(shù)秒，然后松開,，一壓一松為一個(gè)循環(huán),，每次按摩天府穴300下。也可以用按揉的方法,，大拇指,、食指或中指按住天府穴，使穴位局部感覺酸脹疼痛,，用指腹在天府穴上做旋轉(zhuǎn)按揉,，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按揉300下。還可以采用刮痧的方法,，首先要挑選合適的刮痧板,，以水牛角或砭石的為宜，充分暴露上肢后,，涂抹上刮痧油,，手握刮痧板，在天府穴的部位,，沿著經(jīng)絡(luò)的方向,，由上而下單向重復(fù)的刮，著力由輕漸漸加重,，再由重漸漸減輕,，根據(jù)局部軟組織及肌肉的薄厚，決定施力之輕重,，以出痧為度,。值得注意的是，刮痧也有一些禁忌,，身體過瘦,、小兒及年老體弱者不適宜刮痧?？偠灾茨蚬勿鹛旄ǖ姆椒ê啽阋仔?，如果您正在為過敏性鼻炎煩惱,，不妨試試此法,。

10、體內(nèi)濁氣巧排出—按揉云門穴

云門穴出自《素問·水熱穴論》,，是手太陰肺經(jīng)穴,，位于胸膺部，內(nèi)應(yīng)上焦肺氣,，為肺氣出入之門戶,。云乃云霧；門,，出入只門戶也,。指此穴為肺及其經(jīng)脈，與外界交換的一個(gè)重要門戶,。云門者,，云氣所出之門，何解,？天空之云是水氣形成的,，其遇冷則下降，遇熱則升騰而散走,。而肺經(jīng)上的云意指肺經(jīng)氣血,，以云狀氣態(tài)物的形式由云門穴而出，傳輸經(jīng)穴之外,，遍布周身,，似天氣云霧一樣，滋生萬物,，故此穴被稱為云門穴,。明代針灸大成載：“云門，主傷寒四肢熱不已,，咳逆喘不得息,，胸肋短氣，氣上沖心,，胸中煩滿,，肋痛徹背，肩痛臂不舉”,。云門學(xué)為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā),，是宣通肺氣要學(xué)，有開肺,、寬胸,、理氣之功。當(dāng)你感到氣不夠用，胸悶,、憋氣,、煩躁、呼吸困難時(shí),，不妨多按摩刺激云門穴,，是非常有好處的。另外,，對(duì)于肩背疼痛,，甚至肩周炎等疾病，云門穴皆有良好的緩解和治療作用,，那么,，云門學(xué)為何具有這樣的功效呢。中醫(yī)認(rèn)為,，人體的很多疾病都是由于體內(nèi)的濁氣無法順利排出而積聚在體內(nèi)所造成的,。這時(shí)按按云門穴，相當(dāng)于為身體打開一扇大門,，體內(nèi)的濁氣就可以由此而排出體外,，人自然就會(huì)感到胸口舒服很多。按揉云門穴,，首先要正確選取云門穴,，云門穴位于鎖骨下窩凹陷處，距身體前正中線旁開6寸處,。

找云門穴有個(gè)非常簡便的方法,，就是兩手叉腰，肘關(guān)節(jié)向前微傾,，就能看見兩側(cè)肩膀的鎖骨外端內(nèi)下方各出現(xiàn)一個(gè)三角形的凹陷,，這個(gè)凹陷的中心點(diǎn)就是云門穴。

按摩時(shí)可以用大拇指按住云門穴,，如感覺穴位局部酸脹疼痛,，即是按準(zhǔn)了穴位，手指壓住穴位,，逐漸用力深按,，保持10秒，然后松開,，一壓一松為一個(gè)循環(huán),，一次按摩云門穴100下。也可以采用按揉的方法,，將穴位一側(cè)的手臂抬起,，用另一只手的食指和中指指腹,，放在云門穴的位置，然后做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓,，每次按壓可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)一百下,，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)一百下。由于云門穴是左右對(duì)稱的,，是一個(gè)雙穴，所以注意兩側(cè)都要點(diǎn)揉到,，每天2到3次,。若按揉時(shí)有痛感，表明此處肺氣郁閉較嚴(yán)重,，按壓的力量可適度加大,，一旦痛感減輕，則癥狀會(huì)大大緩解,。其實(shí),，打通經(jīng)絡(luò)的一個(gè)主要目的，就是排除濁氣,，云門就是具有此功效的一個(gè)穴位,。按揉云門穴不會(huì)有副作用，而且方法簡便易行,，許多人揉完此穴就出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象,，這表明體內(nèi)濁氣已得排出。

11,、包治百咳的妙法—按揉中府穴

中府穴位于胸部,，是手太陰肺經(jīng)的首穴。中,，與外相對(duì),，內(nèi)部的意思；府,，乃指臟腑,。中府意指本穴的氣血物質(zhì)來自內(nèi)部的臟腑。中府穴的功能是募集其他臟腑傳來的氣血精微物質(zhì)再輸送給肺經(jīng),，是肺臟氣血直接輸注的地方,，最能反映肺部的情況，是診斷和治療肺病的重要穴位之一,，常被中醫(yī)用于診治咳嗽,、氣喘、胸痛等疾病,。中醫(yī)認(rèn)為“久咳傷肺”,，如果不及時(shí)加以治療,，病情則必重。市場上雖有不少的止咳藥,，但卻難以“包治百咳”,。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，咳嗽可以分為多種風(fēng)寒,、風(fēng)熱,、風(fēng)燥等多種證型，不分證型亂吃的話很難達(dá)到預(yù)期效果,。然而,，對(duì)于普通患者而言，要想自己為這些癥狀分門歸類,，恐怕是很難的,。可是,，中華醫(yī)學(xué)博大精深的《腧穴之道》就有著一種既簡單又能包治百咳的妙法——按揉中府穴,。中府穴何以能治百咳呢？因?yàn)榈部人?、氣喘皆與肺臟有關(guān),。而肺臟在中醫(yī)學(xué)中被稱為嬌臟，嬌即嬌氣之意,，臟,，為臟器。指肺臟喜潔凈,、溫暖,，不能受冷，否則就會(huì)引發(fā)胸悶,、氣喘,、咳嗽等癥狀。而中府穴為肺臟氣血直接輸注的地方,，調(diào)氣效果甚佳,，正可謂，氣順之則病消矣,。那么,，如何找中府穴呢？取穴時(shí)可兩手叉腰,，立正,，找到鎖骨，順著鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心,，垂直向下推一條肋骨處即是中府穴的位置,。

男性找穴更為方便,，在乳頭外側(cè)旁開兩橫指，往上直推三條肋骨處即中府穴,。

對(duì)于中府穴我們可以采用針刺或按摩的方法,。有一點(diǎn)大家要注意，中府穴下方肌肉偏薄,，如非專業(yè)的醫(yī)生,，針刺時(shí)稍有不慎便會(huì)刺入胸腔造成危險(xiǎn)。所以建議在家里最好采用按摩的方法,，而且按摩的時(shí)候一定要輕柔和緩,，用力不宜過大以免傷及內(nèi)部的肺臟，按摩時(shí),，可以用大拇指按住中府穴，此時(shí)可感覺穴位局部酸脹疼痛,，手指壓住穴位,，逐漸用力深按，保持10秒,，然后松開,，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，一次按摩中府穴100下,。也可采用按揉的方法,，將穴位一側(cè)手臂抬起，用另一只手食指和中指的指腹,，一起放在中府穴的位置,，然后以穴位為中心，保持一定的力度,，輕柔地旋轉(zhuǎn)按壓,，每次按壓可以先順時(shí)針轉(zhuǎn)一百下，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)一百下,。由于中府穴是左右對(duì)稱的,，所以注意兩側(cè)都要按到，每天2—3次,，堅(jiān)持規(guī)律按壓,。除了單純的按揉，還可配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行點(diǎn)按,。具體方法為,，用食指或中指指腹按住這個(gè)穴位，保持一定的力度,，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊,，這樣即使點(diǎn)按的手不動(dòng)也能起到相應(yīng)的點(diǎn)按作用,。掌握了這些方法，相信您以后就不會(huì)再為對(duì)氣喘,、咳嗽等疾病的對(duì)癥下藥而苦惱了,，中醫(yī)按摩手法既不會(huì)有藥物治療的副作用，而又有著良好的治療效果這就是腧穴之道的博大精深之處,。