女性天生的生理結(jié)構(gòu)與男性就存在一定的差別,，所以女性的衰老速度往往是比男性要快而且衰老的特征比較明顯,。當(dāng)然，大千世界無奇不有！也存在一些特例的現(xiàn)象,，就是那些即使年紀(jì)很大依舊紅顏不老的女性,。這些紅顏不老的女性不是天生就存在的！她們是通過一些正確的生活習(xí)慣來逐漸地改善了自己的體質(zhì),，最終讓自己擁有一個衰老速度比較緩慢的機(jī)體,。所以說女性如果不想老得太快，可以在睡前常做這三件事,！對于延緩衰老是非常有幫助的,。

洗臉護(hù)膚

女性的面部是最先展露給外界的。在與別人進(jìn)行溝通和交往的時候,，首先看到的是女性的面部的肌膚,。所以說面部的一系列狀況是代表女性容顏?zhàn)钍滓囊粋€關(guān)鍵。天生麗質(zhì)的美女很少,，大多數(shù)女性都有化妝的習(xí)慣,。不是說化妝就是一種虛偽的表現(xiàn)，其實(shí)適當(dāng)?shù)幕瘖y也是代表了對他人的一種尊重,。但是需要注意的一點(diǎn)是,，女性在臨睡前一定要對自己的面部肌膚進(jìn)行深層次的清潔。最好的方式就是用溫和不刺激的洗面奶清洗面部的化妝品之后再選用適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚產(chǎn)品來為皮膚進(jìn)行呵護(hù)和補(bǔ)水,。

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養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣

養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣看似容易卻又是非常難以堅(jiān)持下去的,。很多人由于工作的繁忙和精神方面的壓力所導(dǎo)致時間比較匱乏，沒有過多的心思和精力去考慮一些養(yǎng)生的問題,。所以說泡腳這個養(yǎng)生的方式只是偶爾會采用一下,，根本不會長期堅(jiān)持下去。但你知道嗎,？養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣之后對于身體的益處是極大的,。

很多女性都在堅(jiān)持不懈的進(jìn)行減肥，在減肥的過程中十分苦惱自己粗壯的大腿上的肥肉難以減掉,。但其實(shí)腿上的脂肪過多的堆積而無法有效地分解掉的原因有可能是由于下肢的循環(huán)系統(tǒng)不好所導(dǎo)致的,。下肢循環(huán)系統(tǒng)不好就會導(dǎo)致腿部出現(xiàn)浮腫，這種腫脹是一種肥胖的假象,。所以說如果想從本質(zhì)上減掉由下肢循環(huán)系統(tǒng)不好所造成的大象腿,，不妨堅(jiān)持泡腳。在臨睡前半小時左右用40到50度左右水來泡腳可以增加腿部的血流量促進(jìn)血液循環(huán),，擴(kuò)張腿部的 毛細(xì)血管 。

按摩穴位

其實(shí)身體的各個部位都是存在穴位的,，但是不是所有的穴位暢通程度都能代表身體的某些器官系統(tǒng)的健康狀況,。在臨睡前主要對腹部和 足底穴位 進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨右源碳ぞ涂梢粤恕Ｋ疤稍诖采系臅r候可以采取輕輕揉推小腹的方式，順時針50下,，逆時針50下,。這樣可以減少腹部脂肪的堆積幫助腸道提高消化能力，防止第二天出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,。其次呢,，就是對足底的穴位進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ぁψ愕椎淖阈牟课徊扇“磯旱姆绞?，力度不要過于輕柔,，最好要能感覺到明顯的酸痛為宜。在按摩完足底之后,，還可以適當(dāng)?shù)厝嗄笠幌履_趾增加足部血液流通的速率,。在對足部進(jìn)行一系列的按摩之后，會明顯的感覺到下肢的疲勞感減輕了,。

看完了以上所介紹的,，睡前應(yīng)該做的三件減緩衰老速度的方法之后，瞬間感覺自己要崩潰了,！因?yàn)閷?shí)在是太麻煩了,。但是世界上沒有不勞而獲的果實(shí)，也沒有無緣無故從天而降的餡餅,。想要收獲年輕的容顏和青春活力的身體就需要為此付出一定的努力,。