正確睡覺方式可延緩女性衰老

   如果采用正確的睡覺方式,，女性可延緩衰老，不少愛美的女性朋友都了解,，很好的睡眠質量是延緩衰老的基本條件,，但你了解嗎,？下面就給女性朋友介紹一下睡覺保健的基本常識,！

   1、在睡覺之前根據個人喜好或者身體情況做一些健身運動,，但是要量力而為,，不要過度勞累，像散步,、瑜伽等都比較適合,。

   2,、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡,。

   3,、要保持臥室內的空氣的流通性，要每天對室內進行清潔,，使得空氣清新怡人,，并且濕潤，這樣有睡覺的氛圍,。

   4,、入睡前做面部按摩。(www.aizhi5.com)先用拇食,、食指輕揉鼻頭,，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

   5,、睡前在面部擦些護膚品,，如潤膚露等，以免皮膚干燥,。

   6,、睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶,，不僅助睡眠,，且對養(yǎng)顏大有裨益。

   以上內容中,，做了一個非常細致的分析,，希望以上的內容對于廣大的女性能夠起到幫助。本文對現在都市壓力繁重的年輕女性可以起到很好的作用,，讓大家在睡覺的同時,，跟著一起美麗。通過本文的詳細介紹,，你是不是也覺得睡覺很神奇呢,？那么，愛美的你有沒有對身體和皮膚不好的睡覺姿勢呢,？如果有的話,，就趕緊糾正過來吧。