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為什么會(huì)顯老？長皺紋,？

導(dǎo)致皮膚顯老的原因,，全怪歲月無情嗎？

誰也不喜歡臉上出現(xiàn)“褶子”,，

那有沒有什么方法能延緩這個(gè)過程呢,？

別人每天滿面紅光，為什么你面色蠟黃,？

為什么總有人被歲月遺忘,，

而自己卻被歲月緊追？,！

每天都會(huì)認(rèn)真護(hù)膚,，為什么皮膚還是那么差,？

真正科學(xué)的抗衰老方式,，究竟是什么,？

如果你想知道上面這些問題的答案，在這篇文章里,，我會(huì)帶大家逐步解釋“衰老”的秘密,。

歲月是把殺豬刀,，但往往刀還沒舉起來，皺紋就先來了…

之前看過這樣一條新聞：

嚇得我趕緊拿起手邊的鏡子,，照了照自己,，眼角的細(xì)紋好像在嘲笑我：

人到中年了，還以為自己十七八嗎,！

很多女生一提到“衰老”這個(gè)詞就敏感：

誰老?。?/p>

就是你啊,，每一天都在變老呢。

今天我就來跟大家一起探索一下關(guān)于抗衰老及美容這件事,。

《如何減緩衰老》：

https://v.qq.com/x/page/s0885al94uz.html

《美容的真相》：

https://v.qq.com/x/page/m0901nv3o2j.html

在《如何減緩衰老》中,，羅津娜是一名整形外科醫(yī)生，一直令她好奇的是,，皮膚是如何變老的,？人們該如何預(yù)防？于是她離開治療室進(jìn)入先進(jìn)的皮膚科學(xué)，結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了她的預(yù)期,！

在我們的日常生活中,，我們的皮膚正在和周圍的事物，進(jìn)行著一場無情的戰(zhàn)爭,。

陽光有著肉眼看不見的威力。

在實(shí)驗(yàn)中,，兩位駕齡50多年的貨車司機(jī)志愿者,，常年待在車上,，從來沒怎么護(hù)理過皮膚,，不涂防曬,，幾乎見不到陽光,，但外表看起來還是比同齡人老,。

這是怎么回事呢？他們使用精細(xì)儀器做了測試,。綠色的線條代表皺紋,，

（左圖為左臉  右圖為右臉）

發(fā)現(xiàn)兩側(cè)臉的衰老程度不一樣，右臉（駕駛方向的臉部）的皺紋明顯比左臉多,。

（左圖為右臉  右圖為左臉）

右臉的皺紋更深些,，比左臉的皺紋更長些,，右臉的眉毛位置更低,，嘴角的鼻唇線也更深,，彈性組織要少得多,。

羅津娜與兩個(gè)貨車司機(jī)雖然年齡不同，但是由于每天上下班開車的原因,，也是右臉的皺紋多一些,。

你也許認(rèn)為，擋風(fēng)玻璃能夠保護(hù),，司機(jī)免受陽光的傷害,，但是并非如此?？拷嚧澳莻?cè)的皮膚更老,。

太陽光線中,，有兩種紫外線，UVA是長波紫外線（能夠穿透玻璃,，能到達(dá)深層皮膚,，破壞我們的膠原蛋白）,，UVB是短波紫外線（無法深入皮下，也無法穿透車窗玻璃,，只會(huì)灼傷皮膚表層）,。

UVA可以把人曬黑曬老!

UVB可以把人曬傷!

導(dǎo)致皮膚衰老的關(guān)鍵誘因，來自我們賴以生存的東西——氧氣,。

我們每天吸進(jìn)去氧氣,，但是它的毒性很高。

皮膚的老化因素之一,，取決于細(xì)胞防御機(jī)制和自由基積累效應(yīng)的對抗,。

雖然每個(gè)人的身體有保護(hù)屏障，但也不夠有效,，自由基會(huì)一直傷害細(xì)胞,，使皮膚衰老。

糖不僅可以使人發(fā)胖,，也可能使人顯老,。

研究顯示，血糖和外觀年齡的關(guān)聯(lián)非常顯著,。發(fā)現(xiàn)糖分?jǐn)z入少的人,，要比其他人顯得更年輕。

對于喜歡吃甜食的朋友來說,，糖分都會(huì)依附到膠原蛋白上，讓它變得更脆弱，最終導(dǎo)致皮膚衰老,。

? 我們能修復(fù)皮膚,，使它重?zé)ㄇ啻簡幔?/strong>

如今已經(jīng)36歲的張韶涵，在她臉上絲毫看不到歲月的痕跡,，感覺時(shí)間在她的身上好像都不管用了,，十年前的她長這樣，而如今十年后的她還是長這樣（羨慕??）,。

其實(shí)她非常注重保養(yǎng)自己的皮膚還有身材管理,，她分享了關(guān)于自己“凍齡”的秘籍，其實(shí)很簡單,，就是“戒糖”,。

關(guān)于戒糖更詳細(xì)的內(nèi)容看這里：

修煉變美 | 干貨滿滿！如何有效戒糖減肥,，再不反復(fù),？

自由基會(huì)損傷產(chǎn)生膠原蛋白的纖維組織母細(xì)胞,，在挑選食物時(shí),，研究人員總結(jié)出4條原則，可以有效保護(hù)甚至修復(fù)纖維母細(xì)胞,。

☆相關(guān)鏈接：

●為什么你幾乎不吃飯了還是會(huì)胖 | 聊聊那些容易被你忽略的健康飲食習(xí)慣

●健康日記 | 減肥期不來大姨媽且爆痘怎么辦？聊聊如何科學(xué)食用碳水化合物,。

但想通過飲食防止氧化應(yīng)激,，對我們的食量是個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。

舉例來說因?yàn)橄脒_(dá)到抗衰老,，每天要精心搭配魚肉跟蔬菜,，西藍(lán)花也要吃到500g以上,。從而達(dá)到理想效果。

但注意飲食并不是抗衰老的唯一方法,。

關(guān)于防曬,，請看兩位防曬鼻祖：

50倍防曬涂十層的范冰冰

一行李箱全是防曬霜的古力娜扎

《美容的真相》中也指出面部皺紋75% 是由于陽光照射造成的，而不是年齡,。

養(yǎng)兒不會(huì)防老,，

防曬才能防老啊姐妹們！

想要細(xì)紋比同齡人少得多,，

膚色比同齡人淺得多,，就要注重防曬。

無論在室內(nèi)還是室外,，一年四季,，每天，

都要涂防曬,，防曬,！防曬！

重要的事說三遍?。,。?/strong>

遮陽傘,、遮陽帽,、遮陽鏡、防曬服,，一個(gè)都不能少,，最大化地防止被陽光照射到。采取防曬措施,，不僅僅是防止曬黑,，更主要的是延緩皺紋的產(chǎn)生。

如何選購防曬產(chǎn)品呢,？“SPF”與“PA”代表什么呢,？

“SPF30”、“SPF50”指的是防曬系數(shù),，它衡量了防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力,，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。SPF值后面的系數(shù)是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個(gè)時(shí)間范圍,。

“PA+++”表示的是防止UVA的有效程度,。+號(hào)越多，代表抵御UVA的能力越強(qiáng),，但同時(shí)往往含有更多物理或化學(xué)防曬劑,，對皮膚的刺激較大一些,。

在選購防曬產(chǎn)品時(shí)，要注意的是防曬雙上面的SPF,，它可以抵御UVB的關(guān)鍵,，并且同時(shí)具有高級(jí)UVA（至少4星的UVA等級(jí)用于抵御衰老）防御能力的才是最抗老的防曬,！

日常上班,，可選擇SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++，普通戶外活動(dòng),，選擇SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++,， 若在高強(qiáng)度UV如雪山、海灘,、高原等環(huán)境,，或春末、夏季陽光下活動(dòng),，請使用SPF50+/PA++++,。如果戶外劇烈運(yùn)動(dòng)或潛水等水下工作，請選擇防水抗汗類產(chǎn)品,。

太陽光真是一點(diǎn)都不友好,！但你又干不掉它~那就把自己保護(hù)起來。防曬霜才是抗衰老的終極大招??！

更加詳細(xì)的關(guān)于防曬的選擇，可以看這里：

修煉變美 | 怕曬黑,、色斑和皺紋,？關(guān)于防曬的小常識(shí)都在這里啦！

盛世美顏數(shù)年如一日,，身材日漸月半？

膠原蛋白巋然不少,，發(fā)際線早就節(jié)節(jié)敗退,？

沒了ps，歲月的痕跡根本藏不住,。

保養(yǎng)要趁早,！這是真理哦～

但是，我們真的需要那么破費(fèi),，

才能達(dá)到想要的效果嗎,？

NO!NO!NO!

關(guān)于美容護(hù)膚，我們的常識(shí)里有多少誤區(qū)呢,？

你計(jì)算過自己每年到底花了多少錢在化妝品上嗎,？在英國,，竟然有這么多……

簡直驚爆了我98k是鈦合金眼。

《美容的真相》可謂是美容界打臉殺器,，

你的許多美容認(rèn)知,，是錯(cuò)的！最貴的并不是最對的,！

感覺我這些年的錢白花了不少,。

你的錢是花的有價(jià)值的還是就買了個(gè)心理安慰？

如何在挑選護(hù)膚品化妝品的時(shí)候避免交智商稅?

你要是見過他們“天然去雕飾”之后的樣子,，恐怕以后是不能夠直面你眼前的“真金白銀”了……

大家自行品品吧……

大多數(shù)人每天使用保濕霜,，是認(rèn)為它使皮膚保持水潤、健康,、年輕態(tài),。

但是它的效果真的如此嗎？

保濕的功效是否對得起產(chǎn)品價(jià)格,？

實(shí)驗(yàn)測試了三組人使用三款保濕霜的效果,，從英國最大的健康和美容零售商那里，

選取銷量最高的三款基礎(chǔ)保濕霜：低端的妮維雅,，中端的倩碧,，高端的安博瑞麗斯。

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,，得到的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)令人大吃一驚,。保濕效果最好的，反而是便宜的妮維雅,，倩碧,。最貴的竟然是三款里補(bǔ)水效果最差的。

驚不驚喜,，意不意外,？

但是并不是說越便宜的就好，貴的就不好,。

這兩種產(chǎn)品里都有大量的保濕劑,，可以為肌膚鎖水。大多數(shù)保濕霜里,，甘油是最主要的部分,。在產(chǎn)品成分表中越靠前，表明在該產(chǎn)品中,，它的含量越多,。

另大家驚訝的是：保濕霜提高了皮膚的水分，僅有暫時(shí)潤膚作用，但是對改善皮膚健康和膚質(zhì)狀態(tài)沒有絲毫卵用,。

沒有任何科學(xué)證據(jù)表明,，長期在健康皮膚上使用基礎(chǔ)款的保濕霜能夠改善皮膚有長期抗老作用。

很大程度上,，保濕霜就是一個(gè)心理安慰劑,。

如果說防曬霜，只是幫助你減少皺紋的產(chǎn)生,。

那些已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋該怎么辦,？

其中，目前為止被證實(shí)功效最明顯,，也最便宜的,，就是維生素A酸。

維生素A酸,，其實(shí)算處方強(qiáng)度的產(chǎn)品了。即使不是維生素A酸,，含維生素A的護(hù)膚品,，去皺效果也顯著。

可以使MMPs酶失活,，讓更少的膠原蛋白被分解,，從而增加皮膚中膠原蛋白的總含量；還有促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和抗氧化的作用,，是抗老抗松弛中有力的一環(huán),。

專家建議在使用維生素A類產(chǎn)品時(shí)，先從含量低的逐步換成含量高的,。

紀(jì)錄片的重點(diǎn)：如果你真的需要能夠有效解決皺紋和衰老,，防曬和維生素A才是王道！

歲月催人老,，皮膚像秋葉,，這可怎么辦？小仙女們以后可以著重從這兩方面下手啦~

說完了護(hù)膚,，再說彩妝,。

現(xiàn)在生活水平提高了，無論男女老少,，愛整這張臉的人也越來越多了,。

很多小仙女從來就不缺高顏值的產(chǎn)品，先甭管上臉能畫出什么五彩斑斕,，就沖著每天看著自己喝風(fēng)吃土換來的一堆精致的瓶瓶罐罐擺滿了化妝臺(tái)都覺得心情舒暢,。

但友情提示：你需要更明智的購物方式來購買化妝品哦~

請“看”好你們的錢！

下次,，為臉花錢時(shí),，面對琳瑯滿目的護(hù)膚產(chǎn)品和鋪天蓋地的美容信息,，大家可以參考一下《美容的真相》的建議來選擇彩妝哦！

對顏色飽和度要求高的彩妝,，比如眼影口紅,，越貴的越好。

反之,，像腮紅,，粉底等對顏色要求不大的彩妝，便宜的就可以,。

駐顏有術(shù),，花錢有道。

雖然衰老不可逆,，

但我們可以延緩衰老,，保持年輕。

護(hù)膚是一場馬拉松,，

比美更重要的,，是美得更持久。

我能想到最浪漫的事,，

就是看著自己很緩慢很緩慢地變老,。

愿你的臉，撐得起場面,，更經(jīng)得住風(fēng)霜,。

碾壓歲月才是正經(jīng)事兒！