任何你每天持之以恒在做的事情,，都可以為你打開(kāi)一扇通往精神深處,，通往自由之門(mén)。

魯米

人生苦難重重,，正因?yàn)榉鹜涌吹搅巳松目嚯y,，才決定離開(kāi)皇宮，走向普度眾生之路,。

苦難來(lái)自逃避生活中的問(wèn)題,。人生就是一個(gè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的過(guò)程,，有了問(wèn)題才會(huì)開(kāi)啟智慧，有了問(wèn)題才會(huì)激發(fā)勇氣,。

問(wèn)題的本身就是一種痛苦,，不斷經(jīng)受著埋怨，沮喪,，憤怒,，內(nèi)疚，寂寞,，恐懼,，悲哀，焦慮,，抑郁的打擊,，因?yàn)橛辛诉@些內(nèi)心無(wú)法控制的情感，從而不知自由和幸福去了哪里,。

自由不只是外在空間上的解放,，還有突破內(nèi)心束縛的勇氣；幸福也不只是吃得飽穿的暖,，而是一種在自己覺(jué)得有意義的生活方式里享受到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。

馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)，羅杰斯的成為你自己,，都在表達(dá)所有的問(wèn)題來(lái)自自身,。自身是產(chǎn)生問(wèn)題的源頭。而問(wèn)題會(huì)帶來(lái)痛苦,，痛苦會(huì)促進(jìn)成長(zhǎng),。

問(wèn)題不解決，痛苦會(huì)繼續(xù),，更談不上成長(zhǎng),。解決問(wèn)題的關(guān)鍵在于自律。自律就是主動(dòng)要求自己以積極的態(tài)度解決問(wèn)題,。

而大多數(shù)人都在逃避,，逃避痛苦就是逃避問(wèn)題。要么抱怨,，要么怨天尤人,。

持之以恒的做一件事，才是解決問(wèn)題的方式,。在堅(jiān)持中感受到自信,，有了自信就有了突破自我束縛的勇氣。持之以恒的本身就是忍受痛苦的過(guò)程,。

那些束縛自己的是過(guò)去無(wú)法忍受的情感,。當(dāng)在自律中學(xué)會(huì)忍耐,，無(wú)法忍受的情感就不會(huì)浮現(xiàn)。這并不是控制,，而是學(xué)會(huì)了接納,。我們看到的，聽(tīng)到的,，聞到的,，感受到的，都是潛意識(shí)對(duì)這些事物的解讀,。

怎樣解讀源于我們過(guò)去的教育和經(jīng)歷,。那些隱藏在潛意識(shí)里的陰影，當(dāng)碰到問(wèn)題的時(shí)候,，總會(huì)跳出來(lái),，以過(guò)去的處理方式呈現(xiàn)。這一切會(huì)在6歲定型,，但不是不可改變,。

對(duì)于一個(gè)1歲的孩子來(lái)說(shuō)，他正在蹣跚的追逐滾向遠(yuǎn)方的皮球,，這時(shí)媽媽出現(xiàn)了,，她多么愛(ài)自己的孩子，為了避免他摔倒,，她快速的把球拿了回來(lái),。

這會(huì)產(chǎn)生兩種心理：“媽媽你好厲害”“我可能做不好”這些都會(huì)成為他未來(lái)成長(zhǎng)路上痛苦的來(lái)源。

當(dāng)去記錄自己的生活,，漸漸有了我可以的念頭,；再去分享自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也就找到了自我表達(dá)的出口,。

開(kāi)始關(guān)注自己的情緒，照顧自己的感受,。那么在面對(duì)那些曾經(jīng)束縛自己的情緒時(shí),，就有了掌控力。

逐漸的學(xué)會(huì)觀察自己,，學(xué)會(huì)觀察花草,，學(xué)會(huì)觀察他人，這些都會(huì)激活我們對(duì)生活的熱情,。

不停的記錄還可以提升了邏輯思維能力,，再把這些生活落于紙上，讓思考留下印記,。當(dāng)步入陌生的場(chǎng)合,，遇到陌生的人,，就有了表達(dá)的勇氣，體驗(yàn)著與不同的人相識(shí)交流的快樂(lè),。

美國(guó)黑人作家埃爾德里奇.克里講的一句話：“你不能解決問(wèn)題,，你就會(huì)成為問(wèn)題”。而自律是解決問(wèn)題的重要工具,，也是消除人生痛苦最主要的方式.