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又熱又曬 雨水充沛 正是一年濕氣最重的時候 這個季節(jié)吃什么對身體最好呢？ 首先要適應(yīng)天時和地利 黃瓜,、西瓜,、豆角、 茄子,、西紅柿,、苦瓜等蔬菜正當季 是大自然安排好的 所以吃這些絕對沒錯 現(xiàn)今物流發(fā)達 身在北方的朋友想吃南方的水果 也很容易能買到 但是 貴的不一定是最合適的 一方水土養(yǎng)一方人 敏感體質(zhì)的朋友吃較遠地域的東西 吸收不順暢也容易引發(fā)腹瀉 本文以國內(nèi)大環(huán)境為基礎(chǔ) 選出幾種適合大部分地區(qū)朋友們吃的食物 讓我們一起了解一下吧~ 是夏天最適合吃的食物之一； 中醫(yī)認為黃瓜氣味甘寒,，清熱利水,， 而且黃瓜含水量高,，解渴生津 脾胃虛弱、腹痛腹瀉,、肺寒咳嗽者,； 肝病、心血管病,、腸胃病患者 是不太適合吃黃瓜的,。 綠豆 綠豆湯可以說是“夏季國民養(yǎng)生湯”了 清涼解暑，入伏天來一碗,，瞬間舒坦 但是綠豆性寒 吃不對的話對身體也會有損害的 綠豆湯不能用鐵鍋煮,； 不能空腹喝、過量喝,； 不要和中藥一起吃 ,。 西瓜 是夏天適合吃的食物之一 這個不說，其實很多人也都知道,。 西瓜汁容易被皮膚吸收,， 滋潤面部皮膚、防曬,、增白,。 有治療腎炎和降血壓的作用 適宜于中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用 脾胃虛寒,、消化不良,、大便滑泄者少食為宜， 多食則會腹脹,、腹瀉,、食欲下降， 還會積寒助濕,，導(dǎo)致疾病,。 一次食入西瓜過多， 西瓜中的大量水分會沖淡胃液 引起消化不良和胃腸道抵抗力下降 桑葚 又名桑果,，味甜汁多，酸甜適口,， 又被稱為“民間圣果” 入胃,，促進胃部的消化， 入腸能促進腸液分泌,， 增進胃腸蠕動,， 因而有補益強壯之功效。 桑葚有黑白兩種,，以紫黑色為補益上品,。 未成熟的不能吃,。 熬桑葚膏時忌用鐵器。 因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸,， 過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎,。 少年兒童不宜多吃桑椹， 會影響人體對鐵,、鈣,、鋅等物質(zhì)的吸收。 脾虛便溏者亦不宜吃桑葚,。 桑葚含糖量高,，糖尿病人應(yīng)忌食。 薏米 具有美白,，清熱排毒的功效,， 但是薏米性微寒， 因此體質(zhì)較寒的女生 可以將薏米配合紅棗,，枸杞等一同食用,， 這樣既可清熱排毒，又去除了薏米的寒性 薏米赤小豆湯是最常見的祛濕搭配 但是注意赤小豆,，并非日常見到的紅豆,。 赤小豆個體較小,，且呈細長狀,， 購買時請注意分辨 虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米 正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米 薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化 消化功能不良的人不能吃薏米 孕婦不宜多吃薏米 （注：本文中的“適合”與“不適合”,、 “多吃”與“少吃”都是相對的,，因人而異） 祝君夏安 四時和順~ |
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