@讀者  Luna

咨詢(xún)師你好,，

我媽對(duì)我的控制欲一直極強(qiáng),，現(xiàn)在我都三十多歲了，她還要操心我的衣食住行，甚至親自給我弄好。

很簡(jiǎn)單的例子買(mǎi)衣服,。

我每次買(mǎi)衣服都要征求她的意見(jiàn)，剛開(kāi)始只是尊重她，后來(lái)發(fā)展到我穿什么風(fēng)格都得她做主,，我不能穿其他風(fēng)格,，我要是自己買(mǎi)了，她就打擊我說(shuō)我買(mǎi)的不好看,，有時(shí)不征得我同意她就給我買(mǎi)衣服

這還只是一小部分,，最近我相親，只是初步了解階段,，還給她說(shuō)了不要摻活,。

可她還是預(yù)料之中的摻活了，直接通過(guò)介紹人去聯(lián)系男生,，還教人家要怎樣怎樣…

我直接崩潰了，之前就是這樣一個(gè)挺好的對(duì)象讓她摻活得攪和黃了,，還不吸取教訓(xùn)

我以前就是太聽(tīng)話才導(dǎo)致她控制欲越來(lái)越強(qiáng),，我該怎么辦？

也不能不聽(tīng)話跟她對(duì)著干吧,？

我該怎么跟她溝通,？

怎樣才能讓她不再控制我？

@袁媛  心理咨詢(xún)師（心樂(lè)土·深圳）

這位朋友你好,，

看到你的描述我感受到了你內(nèi)心的無(wú)助和困惑,，或許還有一些憤怒。

很顯然,，媽媽對(duì)你“無(wú)微不至”的照顧,，已經(jīng)成為讓你反感的“控制”，不論是買(mǎi)衣服,，還是選擇男友媽媽都會(huì)干預(yù),。

這讓你很憤怒，因?yàn)槟阋呀?jīng)長(zhǎng)大了,，但媽媽還沒(méi)有把你作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來(lái)看待和尊重,。

你內(nèi)心的需求，不僅僅沒(méi)有被看到和理解,，反而會(huì)被否定,，這讓你在成為自己的道路上屢屢受挫。

被控制,，被支配

或許是你一直以來(lái)與媽媽互動(dòng)的感受

當(dāng)你說(shuō)“我以前就是太聽(tīng)話了才導(dǎo)致她控制欲越來(lái)越強(qiáng),，我該怎么辦？也不能不聽(tīng)話跟她對(duì)著干吧,？”我感受到了你深深的無(wú)力感,。

或許被控制，被支配一直以來(lái)都是你和媽媽的互動(dòng)模式。小到一件衣服,，一件玩具,，大到人生伴侶，學(xué)業(yè)事業(yè)的選擇,，都逃不開(kāi)媽媽的控制和支配,。

控制與被控制實(shí)際上是一種權(quán)利性投射性認(rèn)同，在這樣的關(guān)系中,，一方會(huì)投射出“沒(méi)有我,，你活不下去”的意思。

另一方則會(huì)表現(xiàn)出無(wú)能,，來(lái)配合完成這個(gè)模式,。

這在親子關(guān)系中常見(jiàn)于家長(zhǎng)比較強(qiáng)勢(shì)，對(duì)孩子的過(guò)度控制,。

他們的口頭禪有可能是“我都是為了你好”,、“我是你媽?zhuān)愕寐?tīng)我的”、“我做這些都是因?yàn)閻?ài)你”,。

圖片來(lái)源：電視劇《小歡喜》

被過(guò)度控制的孩子長(zhǎng)大后會(huì)比較自卑,，在自主性，獨(dú)立性和適應(yīng)性方面都會(huì)出現(xiàn)一些困難,。

如果個(gè)人沒(méi)有足夠的自我覺(jué)察,，有可能會(huì)重復(fù)性的陷入類(lèi)似的投射性認(rèn)同模式。

在今后的親密關(guān)系中也很容易選擇性的進(jìn)入到控制性極強(qiáng)的關(guān)系,，重復(fù)著早年那種被控制,，被支配，非常痛苦,，但又無(wú)能為力的體驗(yàn),。

如今你可以來(lái)思考這個(gè)問(wèn)題，已經(jīng)把自我成長(zhǎng)提上了日程,。

不知道和媽媽的這種模式是什么時(shí)候開(kāi)始讓你覺(jué)得不舒服的,？

當(dāng)我們開(kāi)始覺(jué)察一段關(guān)系對(duì)自己的影響，意味著我們開(kāi)始擁有獨(dú)立思考的能力,，開(kāi)始去思考自己的需求,。

所有的成長(zhǎng)都是從自我覺(jué)察開(kāi)始的，只有當(dāng)我們開(kāi)始看到自己,，感受自己,，開(kāi)始看到內(nèi)心最真實(shí)的需求，才能夠慢慢的成為自己,。

成為自己的路上并不是一帆風(fēng)順的,，因?yàn)橐鲈械南薅ㄊ且患懿蝗菀椎氖隆?/p>

我們和媽媽?zhuān)〒狃B(yǎng)人）的互動(dòng)模式是一個(gè)長(zhǎng)期累積的過(guò)程，母嬰關(guān)系是我們所有親密關(guān)系的雛形。

在和媽媽的互動(dòng)中我們學(xué)會(huì)了如何與他人互動(dòng),，如何與這個(gè)世界互動(dòng),。

或許此刻你內(nèi)心還有著一種矛盾的體驗(yàn)：

是努力成為你自己，還是繼續(xù)成為媽媽心中被控制的“乖小孩”?

一方面你希望成為你自己,，擁有自主權(quán)和選擇權(quán),，

一方面你也很愛(ài)你的媽媽?zhuān)幌牒退l(fā)生沖突。

媽媽照顧方式不改變

孩子成長(zhǎng)中束縛不斷

在年幼的時(shí)候我們的確需要依賴(lài)媽媽?zhuān)瑡寢専o(wú)微不至的照顧在我們?cè)缒晔欠浅Ｖ匾?，一個(gè)孩子沒(méi)有媽媽?zhuān)〒狃B(yǎng)人）在這個(gè)世界上是很難存活的,。

但是隨著孩子慢慢長(zhǎng)大成熟，作為照顧者的媽媽需要慢慢的做出調(diào)整,，留給孩子自我探索和成長(zhǎng)的空間,。

如果媽媽照顧的方式還沒(méi)有變化的話，就會(huì)成為孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的束縛,。

適當(dāng)?shù)拇煺蹠?huì)給孩子留出成長(zhǎng)的空間,，一個(gè)100分的媽媽留給孩子的成長(zhǎng)空間幾乎為零，所以60分媽媽已經(jīng)足夠,。

這剩下的40分會(huì)幫助孩子發(fā)展出非常寶貴的資源：

那就是想象力和創(chuàng)造力。

事實(shí)上當(dāng)媽媽偶爾不能滿足孩子需求的時(shí)候,，大多數(shù)孩子都能夠通過(guò)自身的想象力和創(chuàng)造力發(fā)展出應(yīng)對(duì)挫折的方法,，來(lái)滿足自己的需求。

有了這樣的經(jīng)歷,，孩子會(huì)擁有更強(qiáng)的適應(yīng)和生存能力,，一次次成功的體驗(yàn)會(huì)帶給他良好的自體感，讓孩子逐漸成長(zhǎng)成為一個(gè)真正的自信,，獨(dú)立的成熟個(gè)體,。

但現(xiàn)實(shí)中很多時(shí)候，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大了,，媽媽還在提供著“無(wú)微不至”的母愛(ài),，大事小事都想替孩子去做決定。

孩子的體驗(yàn)不再是被呵護(hù)著,，而是被控制著,，支配著，既痛苦又無(wú)力,。

控制型父母內(nèi)心是缺乏安全感的,。

他們只有通過(guò)對(duì)親密關(guān)系中的他人實(shí)施控制，才能緩解內(nèi)心的恐懼,。

他們真正恐懼的是失控,，失去這段關(guān)系，失去這個(gè)可以控制的人。

從本質(zhì)上來(lái)講這是一種原始的分離焦慮,。

或許他們?cè)?jīng)體驗(yàn)過(guò)分離的傷痛,，體驗(yàn)過(guò)那種因分離或者喪失帶來(lái)的深深的不安全感。

他們?cè)谟H密關(guān)系中是渴望的是一種高度融合,，未分化的體驗(yàn),，他們看不見(jiàn)孩子的需求，他們覺(jué)得自己的需求就是孩子的需求,。

因此很多有著控制型家長(zhǎng)的孩子都會(huì)體驗(yàn)到“身體是自己的,，但靈魂是屬于父母的?！?/p>

對(duì)于控制型的家長(zhǎng)而言,，或許有一天孩子長(zhǎng)大了，自己不再被需要,，這是非常難以承受的,。

表達(dá)你真實(shí)的感受和內(nèi)心需求

那么說(shuō)了這么多，如果遇見(jiàn)這樣的控制型父母,，我們應(yīng)該怎么辦呢,？

1、讓自己變得強(qiáng)大起來(lái) 

這個(gè)強(qiáng)大分兩個(gè)方面,，一是經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立,，可以實(shí)現(xiàn)自我照顧。

一個(gè)人人格的獨(dú)立是建立在經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的基礎(chǔ)上的,。

二是心理上的獨(dú)立和強(qiáng)大,。

這一點(diǎn)可能需要你投入更多的時(shí)間和精力在自我探索和成長(zhǎng)上面。

你可以通過(guò)學(xué)習(xí),，自我覺(jué)察的方式,，也可以通過(guò)心理咨詢(xún)，心理分析的方式更加高效率的實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng),。

2,、和控制型的家長(zhǎng)劃清界限 

要和控制型的家長(zhǎng)劃清界限不是一件容易的事。

因?yàn)樵谶@樣的關(guān)系,，父母和孩子在心理層面是融合,，沒(méi)有邊界的。

當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn),，可以嘗試著跟父母去設(shè)定雙方的界限,，哪些事情是屬于你的隱私，是父母不能逾越的邊界,，希望他們能夠尊重你,，而你也會(huì)尊重父母的隱私和邊界,。

當(dāng)你的邊界受到父母侵犯的時(shí)候，勇敢的將問(wèn)題說(shuō)出來(lái),。

3,、遠(yuǎn)離控制型家長(zhǎng) 

如果父母又開(kāi)始控制干擾你的生活，你也許可以再次適當(dāng)減少和父母見(jiàn)面的時(shí)間,。

這并不是要你和父母斷絕一切往來(lái),。由于你和父母彼此之間缺少距離感，所以之前雙方共同制定的界限開(kāi)始變得難以遵守,。

建議延長(zhǎng)和父母分開(kāi)的時(shí)間,，然后再?lài)L試和他們相處。