說起備孕，可能大多數(shù)人會認為這是女性需要做的事情,，但是現(xiàn)實生活中許多案例都告訴大眾,，有些時候其實也是男性的問題，由于自身精子活力差,、質量低而致使自身出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象,，甚至有些男性已經(jīng)出現(xiàn)了無精癥。這也是由于日常生活中壓力太大以及作息所導致的負面影響,。

1,、吸煙喝酒

抽煙喝酒在日常生活中已經(jīng)成為了一種常態(tài)了，在生活中甚至不少女性都有抽煙喝酒的習慣，除此之外部分男性也會把抽煙喝酒當成自己的嗜好,，雖然在抽煙喝酒的過程中能夠緩解自己生活上部分壓力,，給自己一絲緩沖的時間，但是卻對身體造成了一些不可逆的傷害,，尤其是大量喝酒之后,。酒精不僅會影響肝臟的代謝能力，導致自身出現(xiàn)肝硬化,，大量喝酒也會使男性精子質量下降,，導致畸形精子的發(fā)生率非常高。所以在備孕期間男性應該半年之前就要做到戒煙戒酒,。

2,、高溫環(huán)境

男性精子喜歡比較涼快的地方，當體溫處于35~36度之間,，是男性精子發(fā)育最好的溫度,，一旦高于或低于這個溫度，都會對精子的活力以及數(shù)量造成相對應的影響,，那什么情況會造成高溫環(huán)境的,，比如桑拿、穿緊身褲,、經(jīng)常抱著的筆記本,，這種情況都會造成男性精子質量下降。

結語：

夫妻備孕需要兩個人共同參與,，雙方都要做到注意一些事情才能擁有一個健康的寶寶,，而對于女性孩子的健康而言，更重要的還是需要男性提高自身的精子質量,?？梢哉f男性精子質量的好壞直接影響到了孩子的健康以及智力。