現(xiàn)在脫發(fā),，頭發(fā)枯燥無光澤,、年少白發(fā)等問題已經(jīng)不僅僅困擾著中老年朋友，由于作息不規(guī)律,、飲食不規(guī)律,，很多年輕人也深受頭發(fā)問題的困擾，畢竟它很大程度上影響了我們的外貌與自信。那么該怎樣拯救,、守護(hù)我們的頭發(fā)呢,？總是掉發(fā)怎么辦？一起看看吧,。

　　一,、梳頭

　　每日早、中,、晚梳頭10次,。可邊梳邊按摩頭皮,，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng),。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷,，免得損傷發(fā)質(zhì),。

　　二、保證充足的睡眠

　　熬夜或者睡眠不夠,，會讓頭有種麻麻的感覺,，血液不通暢。相反,，睡的好,，精神也好，氣血通暢,，有利于頭發(fā)的生長,。

　　三、按摩頭皮

　　頭皮健康是頭發(fā)健康的基礎(chǔ),，想要解決掉脫發(fā),，那么首先要護(hù)理頭皮。人們可以經(jīng)常按摩頭皮,，增強(qiáng)頭發(fā)血液循環(huán),，讓毛囊可以恢復(fù)健康，會有利于毛發(fā)的壽命,。

　　四,、補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)

　　我們發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)最重要的是因?yàn)闋I養(yǎng)缺乏導(dǎo)致，因此補(bǔ)充營養(yǎng)很重要,，建議口服發(fā)特濃營養(yǎng)素,，堅(jiān)持一段時間就能從根本上全面補(bǔ)充頭發(fā)所需的營養(yǎng)成分，疏通堵塞毛囊,，從而控制改善掉發(fā)的問題,。

　　五,、正確洗發(fā)

　　正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭,，每周2-3次,，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因?yàn)轭^皮比較脆弱,，很容易劃破,，劃破之后就可能會感染各種細(xì)菌。水不能太燙,，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭,，以免造成頭皮發(fā)干。洗完頭之后要用清水沖凈,，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留,。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素,，會有一些幫助,。