自古以來(lái),，人們對(duì)長(zhǎng)壽的追求一直沒(méi)有停止過(guò),。但在長(zhǎng)壽人群中，女性更具優(yōu)勢(shì),，有數(shù)據(jù)顯示,，女性的壽命通常比男性長(zhǎng)5-10年。那為什么女人比男人活得更久,？當(dāng)女性遇到壓力時(shí),，悲傷都會(huì)通過(guò)哭泣的方式來(lái)緩解，相反男性就會(huì)憋在心里,，這樣就會(huì)影響了男人的身體健康,。飲食方面，女人為了身材,，總是吃得很少,，并控制高糖、高脂肪的食物,，與男性正好相反,。與男性相比，女性對(duì)保養(yǎng)和保健的意識(shí)更強(qiáng),，因此平均壽命也更長(zhǎng),。

長(zhǎng)命百歲的女性，往往具有“3小2快”的特點(diǎn),，占的比例越大,，越接近長(zhǎng)壽

1、身材矮小

調(diào)查顯示,，身材矮小的女性一般比身材高大的女性壽命長(zhǎng)11?壽命平均長(zhǎng)9-10年,。在一個(gè)女人身上，身材小,，消耗的能量小,，身體的潛力也最大。而矮個(gè)子的內(nèi)部器官排列緊密,，這樣就提高了各個(gè)系統(tǒng)功能的可靠性,。

2、腰腹小

每個(gè)女人都?jí)粝胫靶⌒U腰”,。這樣不但體現(xiàn)了女性良好的體形,，更重要的是有利于健康。女人腹部肥胖者，會(huì)引起濕氣,，便秘嚴(yán)重,、高血壓、婦科病的發(fā)病率,。

3,、胸小

盡管每個(gè)女人都?jí)粝胫S滿的胸部。但研究發(fā)現(xiàn),，胸部小的人,，對(duì)脊柱非常有好處。因此,，女性胸部小,，能減少脊椎的疾病，更有利于長(zhǎng)壽,。

4,、排便快

內(nèi)臟是人體最大的免疫系統(tǒng)，內(nèi)臟清爽,，才能長(zhǎng)命百歲,。因此,，不便秘,、大便通暢者，說(shuō)明身體吸收消化正常,，有健康長(zhǎng)壽的體質(zhì),。

5、快速入睡

良好的睡眠質(zhì)量,，可以使身體得到充分休息,，醒來(lái)后神清氣爽。假如,，你的睡眠質(zhì)量好,，說(shuō)明你的心臟、肝臟,、身體的新陳代謝等功能正常,，祝賀你，長(zhǎng)命百歲,。

想要健康長(zhǎng)壽,，就要做好以下工作！

1,、保持身材

不管年紀(jì)有多大,，都要有好身材，所以減肥是女人一生的“事業(yè)”。但千萬(wàn)不要盲目減肥,，否則會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害,。醫(yī)學(xué)研究表明，總是反反復(fù)復(fù)的減肥,，會(huì)導(dǎo)致自身休出現(xiàn)代謝問(wèn)題,，肌肉功能下降。

2,、飲茶

茶能降三高,，增強(qiáng)身體免疫力。對(duì)保護(hù)肝臟,、促進(jìn)肝臟排毒都有好處,。具有散風(fēng)散熱、清肺潤(rùn)燥,、清肝明目等保健養(yǎng)生功效,。此外，還有喝茶對(duì)于延緩身體的衰老和抵抗疲勞,。

3,、多吃萃楓苷

萃楓苷是人體無(wú)法自我生成的一種重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的神經(jīng)酸,，亞麻酸,，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸,，不僅具有降三高,，抗衰老，抗疲勞等積極作用,，最重要的是,，它可以促進(jìn)受損的大腦神經(jīng)元進(jìn)行自我修復(fù)，加速神經(jīng)細(xì)胞之間信息的傳遞速度,，使大腦恢復(fù)年輕活力,，因此在神經(jīng)疾病方面有明顯的改善效果。對(duì)于易患老年癡呆,，腦梗,，腦癱等老年疾病的老年人來(lái)說(shuō)，多補(bǔ)充萃楓苷物質(zhì)對(duì)身體健康大有裨益,，喚醒大腦年輕活力,，兒女再也不用愁！

4,、多梳頭發(fā)

人體中的許多穴位和經(jīng)脈,，都在頭部。因此，平時(shí)女性應(yīng)該多梳理頭發(fā),，經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩,。不但促進(jìn)全身血液循環(huán)與新陳代謝，保養(yǎng)身體精氣神,，對(duì)頭發(fā)也有保養(yǎng)作用,。

5、勤泡腳

腳上泡熱水,，比補(bǔ)品好,，古代中醫(yī)常用泡腳來(lái)調(diào)理疾病。因此,，平時(shí)經(jīng)常用熱水泡腳,，可以延緩衰老，對(duì)身體有益,。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力,，促進(jìn)新陳代謝，有利于排泄體內(nèi)毒素,。鍛煉,，是治療許多慢性疾病的良藥，因此,，生命在于鍛煉,。最簡(jiǎn)單的鍛煉就是走路，堅(jiān)持每天步行6000步,，促進(jìn)血液循環(huán),，使身體更加強(qiáng)壯,。