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共修集丨19.太極為我?guī)砗椭C與快樂 ——2020年太極拳學(xué)習(xí)總結(jié)（秋和） 又到年終歲尾,，想從四個方面總結(jié)一年來學(xué)習(xí)太極拳的感覺和認(rèn)識,。 原來學(xué)習(xí)太極拳的目的是：只作為保健養(yǎng)生，鍛煉身體的方法和工具?，F(xiàn)在看來不然也,。馬老教導(dǎo)我們“太極義為尚，悟道品自高,。讀書明至理,，以人為本基?！比绻焉辛x,、悟道、讀書,、做人用在生活中修煉,，首先基本達(dá)到同事間和諧、親人間和睦,、精神輕松,、樂觀做事，同時再有個好身體,，這才是我所應(yīng)追求的,。回頭看，今年自家堂內(nèi)高下不爭,、你對我錯不辯,，言語祥和，體檢指標(biāo)基本正常,。所遇之事皆能有個好結(jié)果,。老伴總結(jié)的很到位：這一年，咱家啥啥都順,。
回顧2019年1月17日,，老師教我站無極樁,，7-8分鐘下樁，煩,、燥,、熱、緊張,，這那里是找自在,，明明是找罪受嗎！但“信”老師,、尋真正太極的強(qiáng)烈愿望驅(qū)使著我：堅(jiān)持!1月29日,，能站到25分鐘，有時還要聽耳機(jī),。老師指導(dǎo)：還有腳外撇,、眉頭緊、挺肚子,、腰不正的缺點(diǎn),，不聽耳機(jī)，放松,、自然、不著急,。3月16日,，基本能站到40分鐘。而今,，迎著太陽一站,，那叫一個美！用不著刻意檢查哪里還緊,，自身系統(tǒng)會巡檢并修正,；也不會主動盼望出一些現(xiàn)象，心靜專注,，反正每次感覺都有不同,；根起根落只要輕輕一想，即能一順而下,；后背飽滿,，口中津液不斷。站完直接三遍“十三勢”,，用時55-60分鐘之間,。有一天沒站樁，渾身都不舒服,，甚至是貪戀這種自在了,。
2020年7月31日,，開始學(xué)習(xí)打坐。單盤,，腿疼,，心煩不安，默念“潭底日紅”逐日見好,。8月29日老師教授閉息鼓腹法,。為此購一瑜伽墊，晚上邊看電視邊在骨縫里找痛點(diǎn)按揉,，早起正規(guī)端坐,。將心回收，內(nèi)觀效果極好,，自然平靜,。眼下能單盤40分鐘，腿不痛,，閉息鼓腹還不是很好,，氣不夠長，若只是縮短閉息時間,，卻舒暢,，似乎與站樁有同功之效，又有區(qū)別,。潭底有熱感,，能感覺到一次完整呼吸循環(huán)，如能下到丹田處,，時有微動,、脹感。腿子一天比一天軟了,，但距離雙盤還有不足,。自疫情后，幾乎未推,。但時時不敢忘,，總是幻想與人相推，也有些感受,，如瞎子摸象,。觀老師推手視頻，每每回放,，好生羨慕,，方知入門引路須口授有多重要。我覺得,，推手是對太極掌握程度的最終檢驗(yàn),，而此“最終”確是“無終”,。推手也是回歸我們自身本性程度的檢驗(yàn)，“能嬰兒乎,？”是追求的標(biāo)準(zhǔn),。但一定要把“信”作為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，信什么,？信自性,。“何其自性,，本自具足”這也是老師領(lǐng)我入門第一課所參“吾無隱乎爾”的另一層意義吧,。所以，不急,，把基礎(chǔ)打扎實(shí),，只要找到回歸之路，就堅(jiān)定走下去,。還在堅(jiān)持晨讀經(jīng)典：《金剛般若波羅蜜經(jīng)》,、《太極拳論》，部分《黃帝內(nèi)經(jīng)》,。已抄完十二部《金剛般若波羅蜜經(jīng)》,。 |
