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南瓜子就是南瓜的種子,，是很多人喜歡吃的小零食，營養(yǎng)價值很高,，味道又好,，每天吃些南瓜子可以穩(wěn)定血糖，保護心臟,，提高機體免疫力,，預(yù)防疾病。 南瓜子中含有大量的色氨酸,，這種物質(zhì)可以放松大腦,，調(diào)節(jié)神經(jīng)元，促進睡眠,，提高睡眠質(zhì)量,，睡眠足了，精神好,，南瓜子中的鐵元素含量也很高,，可以補血養(yǎng)血,，預(yù)防貧血。 女性晚上當零食吃一把南瓜子,，有著很好的美容養(yǎng)顏作用,，可以潤澤肌膚，淡化色斑,，促進皮膚細胞代謝,，延緩皺紋生長，氣色好了,，皮膚細膩更年輕,。 |
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