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俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”,，腳部的情況也反應(yīng)出身體的狀況,。中醫(yī)也認(rèn)為，腳是人體“第二大腦”,，腳部的穴位很多,，還有成千上萬條末梢神經(jīng)，特定穴位與體內(nèi)臟器之間都有著密切相關(guān)的聯(lián)系,。 
因此,，腳部對身體的重要性顯而易見!那么，如何通過腳部看健康呢?一,、看顏色 五色辨病是中醫(yī)學(xué)內(nèi)容之一，五色為青赤黃白黑,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，正常腳底顏色略紅,，也就是說腳部的顏色應(yīng)該是“紅潤”,。
如果出現(xiàn)以下顏色情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查,。發(fā)白,，除可能有寒證外，還可能是營養(yǎng)不良和貧血,。發(fā)紫或發(fā)黑,，可能血液循環(huán)差,。腳遠(yuǎn)離心臟,，腳趾甲是最遠(yuǎn)的,，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液循環(huán)好,。一般健康長壽人的腳趾甲就會呈現(xiàn)健康的粉紅色,。顏色過白過紅都不好,，太紅說明淤血多，靜脈不好,，淤紫說明靜脈回流不好,。
如果趾腹有皺紋不飽滿也說明腳部血液循環(huán)不好。二,、摸溫度 腳易涼,，多為腎陽不足或保暖不當(dāng)，這類人應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如羊肉,、大蒜、生姜等,，以提高機體耐寒力,。若腳心熱，則可能是陰虛內(nèi)熱,，應(yīng)多吃一些綠豆,、冬瓜、瘦肉等甘涼滋潤之品,，少吃羊肉,、韭菜、辣椒等溫燥之品,。如果腳部溫度不高不低,，能夠自行進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，外面冷的時候,，腳是熱乎的,，外面熱的時候，腳也還是那個溫度，就說明腳部血液循環(huán)非常好,。所以,，長壽之人的腳底溫度應(yīng)該和雙手是一樣的，溫?zé)徇m中,，不涼不火,。三、表格自測表格健康 
四,、養(yǎng)生先養(yǎng)腳 建議大家可以通過用腳趾抓地等舉措來鍛煉腳趾,，強身健體,，達(dá)到長壽的目的。取站立或坐姿,，雙腳緊貼地面,，與肩同寬，腳趾以抓地,、放松相結(jié)合的方式,，交替刺激經(jīng)絡(luò)。
練習(xí)用二趾和三趾夾東西,，然后反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳,，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位,，強身健體,。平時多泡泡腳也可以達(dá)到養(yǎng)生長壽的目的,。中醫(yī)認(rèn)為,，熱水洗腳，勝吃補藥,。每天泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,。另外，在溫?zé)岬乃锛狱c中草藥,、艾葉，促進(jìn)人體血液循環(huán)的同時,，可以使藥效被皮膚吸收作用于人體,，達(dá)到良好的保健作用。人體各器官和部位在足部都有相應(yīng)的區(qū)域,，經(jīng)常艾灸腳底，能增強機體抵抗力，具有強身健體,、延年益壽的功效,。
腳，這個平時最 容易被我們忽視的部位,，卻是養(yǎng)生長壽的不二法門;做好了腳部的養(yǎng)護(hù),，健康長壽并不難!
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