導(dǎo)語(yǔ)：隨著現(xiàn)在社會(huì)的不斷發(fā)展，讓每個(gè)人的生活水平得到了好的提高,，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都注重養(yǎng)生了,，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人壓力還是蠻大的，身體一直處于亞健康的狀態(tài),，尤其是濕氣很難察覺(jué),。雖然濕氣偏重，不是什么大病,，但多多少少都會(huì)對(duì)身體健康有些影響,，其實(shí)濕氣偏重能夠很快緩解過(guò)來(lái)可以，但一定要找到適合自己的方法,，雖然常說(shuō)身體不舒服的話,，可以通過(guò)吃水果來(lái)有效解決，其實(shí)有些水果對(duì)于濕氣偏重的人來(lái)說(shuō)是不能吃的,。

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一,、濕氣偏重的人,，盡量少吃這4種水果，不妨了解一下

1,、菠蘿蜜

菠蘿蜜在北方很少見(jiàn),，一般生長(zhǎng)在高溫潮濕的環(huán)境中，大部分分布在南方地區(qū),，菠蘿蜜也是寒性水果,，里面的熱量很高，吃多的話只會(huì)讓體內(nèi)濕氣偏重,，如果想吃的話一定要適量,。

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2、西瓜

說(shuō)起西瓜很多人都并不陌生吧,，在夏天西瓜的價(jià)格很便宜,，同時(shí)西瓜也是一個(gè)解渴神奇的西瓜，吃多味道甜,，尤其是放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再拿出來(lái)吃非常爽口,，但西瓜也是寒性水果吃多的話不僅會(huì)讓腸胃受到損傷，而且還會(huì)讓寒氣和濕氣一直堆積,，對(duì)于體內(nèi)濕氣本身很重的小伙伴來(lái)說(shuō),，一定要適當(dāng)?shù)娜コ浴?/p>

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3、火龍果

火龍果也是一個(gè)不錯(cuò)的水果,，常吃火龍果有潤(rùn)腸通便的效果,，也是很多減肥人士和便秘人士最喜歡的，火龍果也分為白心和紅心,，其實(shí)不管吃哪一種都可以,，但火龍果的含糖量很高，不僅會(huì)對(duì)腸胃造成刺激,，對(duì)于本身體內(nèi)濕氣很重的小伙伴來(lái)說(shuō),，一定要適當(dāng)?shù)娜コ浴?/p>

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4、香蕉

香蕉的口感糯糯的,，味道香甜,，還能夠緩解便秘，香蕉雖然水分不多,，但含糖量卻很高,，本身屬于寒性水果，吃多的話只會(huì)加重體內(nèi)的濕氣和寒氣,，一定要減少攝入量,。

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二、怎樣判斷濕氣偏重,？身體一般會(huì)出現(xiàn)這三種現(xiàn)象

1,、容易發(fā)胖

身體比較肥胖的人,，大多數(shù)都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重了，特別是在肚子周?chē)?，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣很重,，所以就導(dǎo)致體內(nèi)積液代謝受到了損傷，一直讓濕氣和脂肪累計(jì)在肚子中,。

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2,、舌苔厚重

其實(shí)在中醫(yī)也有一個(gè)判斷濕氣的方法，可以通過(guò)舌苔來(lái)觀察,，濕氣偏重的人一般舌苔會(huì)很厚很黃,，而且在濕和苔兩邊會(huì)出現(xiàn)齒痕的跡象。

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3,、大便異常

在上廁所的時(shí)候也可以進(jìn)行觀察,，那就是大便不成形，不管用多少水沖都很難沖掉,，一定要注意,，這可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重，讓濕氣一直堆積在腸道中,，才導(dǎo)致大便不成形,。

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三、體內(nèi)濕氣偏重的人,，建議多做這三件事,，有助于健脾祛濕

1、多運(yùn)動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多汗水,，通過(guò)排汗也是能夠代謝掉體內(nèi)大部分濕氣的，所以在日常生活中一定要多運(yùn)動(dòng),。

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2,、少吃冷食

不管在夏天還是冬天，有很多人都比較喜歡吃冰冷的食物,，覺(jué)得這樣能夠降火,，其實(shí)如果吃冰冷食物的話，只會(huì)讓脾胃失調(diào),，還出現(xiàn)腹痛,，腹瀉，消化不良的狀況,，讓寒氣濕氣一直堆積,，建議各位愛(ài)吃冰冷食物的小伙伴，一定要記得忌口,。

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3,、祛濕茶

其實(shí)在生活中多喝水也能夠盡快的將體內(nèi)濕氣去除,，如果想要起到明顯的效果，可以往水中加入一些小食材,，這也是根據(jù)古醫(yī)書(shū)所記載的方法,，也是很多老中醫(yī)推薦的小食方。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載過(guò)：紅豆,、薏米,、赤小豆、甘草等食材搭配在一起泡茶喝,，可以幫助祛除濕氣,。

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對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，他們沒(méi)有時(shí)間到家里去制作這款茶包,，畢竟做茶包的過(guò)程也很復(fù)雜,，麻煩，也做不到科學(xué)合理的配比,。對(duì)于沒(méi)有時(shí)間和精力的人來(lái)說(shuō),，小編就來(lái)為大家推薦這一款茶包，獨(dú)立包裝簡(jiǎn)單方便,，如果想喝的時(shí)候取出來(lái)放到杯子里沖泡三分鐘就可以了,。能夠起到一個(gè)好的預(yù)防保護(hù)作用。

結(jié)語(yǔ)：如果體內(nèi)濕氣加重的話,，一定要及時(shí)去除濕氣,，對(duì)于平常很喜歡吃水果的小伙伴來(lái)說(shuō)，如果自己體內(nèi)濕氣很重的話,，一定要減少這5種水果的攝入,，平時(shí)要在飲食上多注意，盡量吃一些清淡的食物,，多運(yùn)動(dòng)出汗多了才更有利于濕氣排出體外,。其實(shí)飲食和運(yùn)動(dòng)只能起到一時(shí)的緩解作用，如果要想有效祛濕的話,，建議大家日常多喝幾杯祛濕茶,，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝下去一定會(huì)讓體內(nèi)所有的濕氣排出來(lái)。