 本期做客《養(yǎng)生大國(guó)醫(yī)》專(zhuān)家 張永華 主任醫(yī)師 浙江省名中醫(yī) 博士生導(dǎo)師 杭州市中醫(yī)院院長(zhǎng)  專(zhuān)家名片 全國(guó)百名杰出青年中醫(yī) 全國(guó)第一批優(yōu)秀中醫(yī)藥臨床人才 中國(guó)睡眠研究會(huì)中醫(yī)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心身疾病分會(huì)常委 浙江省醫(yī)學(xué)會(huì)行為醫(yī)學(xué)分會(huì)主委 浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)睡眠與情志病分會(huì)主委 浙江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)副主委 擅長(zhǎng)領(lǐng)域 三十余年來(lái)一直從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科臨床與科研工作，擅長(zhǎng)失眠焦慮,、脾胃肝病,、亞健康的中西醫(yī)結(jié)合治療。 Q1：哪些生活方式助你有個(gè)好睡眠,？ 清淡為主,，忌辛辣；控制情緒,；容易失眠的人,，應(yīng)降低對(duì)睡眠的要求。 Q2：夏季想睡眠好,，飲食應(yīng)注意什么,？ 夏季飲食清淡為主；一定要衛(wèi)生,，注意食物的新鮮度,；不宜過(guò)飽過(guò)饑；不吃生冷,、寒涼的食物,。 Q3：不同體質(zhì)的人如何飲食助睡眠？ 應(yīng)選擇適合自己體質(zhì)的食物,。脾胃虛寒者,，少食生冷，適當(dāng)可食用辛熱食物,；心肝火旺者,，控制辛辣食物的攝入，可食用菊花茶,、赤豆,、銀耳等。   |
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