圖一

人的血糖值沒有等于0的,，就像平原的海拔不等于0一樣，空著肚子也有血糖值,，這叫'基礎(chǔ)血糖',。而且，每個(gè)人的血糖24小時(shí)都是在規(guī)律的波動(dòng)中,。

空腹血糖指的是基礎(chǔ)血糖的高低,，如圖一紫色區(qū)域部分；而餐后血糖是在基礎(chǔ)血糖的水平上,，因進(jìn)食又上升了一個(gè)臺(tái)階,，三頓飯剛好進(jìn)餐后后的血糖，如圖一的三座山坡,。那么,，糖尿病人的血糖動(dòng)態(tài)是怎么樣的呢？

圖二

結(jié)合圖二,，糖尿病人的血糖在正常人的血糖上整體提高,，隨著胰島功能不斷衰減，空腹血糖也逐漸提高,，餐后血糖由三座小山坡變成三座小山峰,，血糖波動(dòng)過大。很明顯的看出,，空腹血糖難降下來,，餐后血糖隨之也是水漲船高。

?空腹血糖：空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8～10小時(shí)未進(jìn)任何食物,，飲水除外）后,，早餐前采的血，所檢測的血糖值,。另外,，如果晚上太晚吃夜宵，沒有確保超過8小時(shí)以上的空腹?fàn)顟B(tài),，第二天早上測出來的也不算是標(biāo)準(zhǔn)的空腹血糖,。

?餐后血糖：從吃第一口食物開始計(jì)算，大概維持3-4小時(shí)的時(shí)間,，所以身體有將近一半的時(shí)間處于餐后狀態(tài),。我們糖尿病人常說的餐后血糖,，指的是餐后2小時(shí)的血糖，從第一口飯吃下去開始,，過兩小時(shí)測得的血糖值,。

?不同時(shí)間點(diǎn)的正常血糖水平

通常血糖的變化遵循這個(gè)規(guī)律，如有用藥這個(gè)規(guī)律則不明顯,。

降糖藥的種類很多，有的側(cè)重降餐后,，有的降空腹,，下面給大家總結(jié)了以降空腹為主的降糖藥，可供參考,。

注意：糖友不可擅自調(diào)藥,，調(diào)整用藥要和主治醫(yī)生溝通。

糖尿病人的胰島、肝臟,、腎臟,、神經(jīng)系統(tǒng)等細(xì)胞功能都存在不同程度的受損，細(xì)胞缺糖,，科學(xué)地搭配營養(yǎng),，只有保證人體細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)供給，才可以更好控制好血糖,。

具體要怎么吃呢,？那就是講究主食粗細(xì)搭配，控制份量,；菜肉蛋種類多樣，均衡營養(yǎng),！

這樣低碳,、低脂、高纖維,、優(yōu)蛋白的飲食,，既保證了身體的能量供應(yīng)，又營養(yǎng)均衡,，有飽腹感,。營養(yǎng)足，吃得飽,，又讓餐后血糖不至于升得太快太高,，有助于控制血糖，讓血糖更平穩(wěn),。

為什么運(yùn)動(dòng)被稱為“最好的降糖藥”,？

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi),，肌肉細(xì)胞膜對(duì)葡萄糖的通透性會(huì)明顯升高,。就像在細(xì)胞上開了個(gè)后門，可以讓更多血糖直接進(jìn)入肌肉細(xì)胞代謝掉,。甚至不需要借助胰島素的作用,。

即使是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的48小時(shí)內(nèi)，運(yùn)動(dòng)依然能持續(xù)增加細(xì)胞對(duì)胰島素的“接納度”,，讓更多糖進(jìn)入細(xì)胞代謝,，使血液里剩余的糖大大減少，血糖值降低。