肝臟，是我們?nèi)梭w非常重要的器官,，一旦肝臟出現(xiàn)故障,，便意味著我們的健康出現(xiàn)問題。

提到肝臟疾病,，很多人會(huì)說,，肝病太不容易發(fā)現(xiàn)了，癥狀隱匿,，不痛不癢的,。

這話似乎有些道理，但事實(shí)上,，肝病發(fā)生,，對(duì)身體的影響是很大的，即便肝臟本身不痛不癢,，也不代表身體各處都沒有異常表現(xiàn),。

提醒：身體出現(xiàn)“2癢3痛”，趕快去檢查吧

“2癢”：

1,、眼睛發(fā)癢

眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”,，同時(shí)也是反映身體健康的一個(gè)“窗口”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝開竅于目,。眼周圍有著眾多的血管遍布,，神經(jīng)單元也比較多，是一個(gè)比較“脆弱”的器官,，身體有異時(shí)眼睛很容易“被牽連”,，特別是肝臟受損時(shí)眼睛會(huì)很快“警覺”，出現(xiàn)發(fā)癢的癥狀,。

肝臟受損，眼睛缺少肝血的滋養(yǎng),，眼睛就會(huì)比較容易發(fā)癢,。

2、皮膚瘙癢

季節(jié)過敏,、蚊蟲叮咬等都可能出現(xiàn)皮膚發(fā)癢的情況,，但肝臟病變時(shí)，皮膚也會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀,。

肝臟還有分泌膽汁的功能,，肝臟受損，膽汁分泌量下降，膽汁發(fā)生淤堵,，析出膽汁酸鹽,，膽汁酸鹽隨血液流到身體各處，刺激皮膚神經(jīng)末梢,，引發(fā)皮膚瘙癢,。

“3痛”：

1、右肩痛

在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下,，如果出現(xiàn)右肩膀莫名的疼痛,，很可能是肝臟腫瘤。

這是因?yàn)?，肝臟腫瘤有可能會(huì)壓迫附近的橫膈膜,，亦可壓著肺部以下的肌肉神經(jīng)。

而這些被壓著的神經(jīng)正好是連接右肩的神經(jīng),，就會(huì)引發(fā)右肩疼痛,。

2、右脅腹痛

當(dāng)右脅腹（俗稱肝區(qū)）出現(xiàn)疼痛的時(shí)候,，可能是肝臟發(fā)生了病變,。

大多數(shù)患者出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，可能已經(jīng)發(fā)展到了中晚期,。

其疼痛特點(diǎn)是,，間歇性或持續(xù)性隱痛、鈍痛,、或刺痛,。疼痛前一段時(shí)間，會(huì)感覺到右上腹不適,。

3,、右側(cè)背痛

沒有任何勞累的情況下，如果出現(xiàn)右下側(cè)持續(xù)性的背痛,，很可能是肝癌或乳腺癌所引起的,。

如果出現(xiàn)全身性背痛，可能是癌癥已經(jīng)蔓延到肋骨和脊柱,，或是腫瘤壓迫乳房所造成,。

三件事會(huì)加速肝臟病變，要盡量避免,！

1,、嗜酒

世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把酒精列為1類致癌物：明確其對(duì)人體有致癌作用。

長(zhǎng)期嗜酒者,，易出現(xiàn)酒精中毒,，過量的酒精攝入可導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化,。

在酒精性肝炎或硬變時(shí),，離肝癌只有一步之遙。

2,、重口

肝臟是負(fù)責(zé)人體代謝的器官,，攝入過多的重口味食物，如油膩食物,、高膽固醇食物等,，就會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，造成脂肪肝甚至是肝臟衰竭,。

另外,，肝病患者在食鹽方面也應(yīng)該嚴(yán)格控制用量，尤其是腹水患者,，如果吃過多口味重,、刺激性食物，很容易引起消化道出血,。

3,、發(fā)怒

中醫(yī)認(rèn)為，肝主謀慮,，主疏瀉,。

如果一個(gè)人經(jīng)常動(dòng)怒，發(fā)脾氣,，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,，肝氣橫逆。

這不僅會(huì)傷害到肝臟的健康,，還會(huì)打破身體陰陽平衡的狀態(tài),，使女性易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，臉長(zhǎng)肝斑,，痤瘡粉刺等,；而男性還易出現(xiàn)乳房脹痛，失眠焦慮,，高血壓等疾病的出現(xiàn),。

養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持做到四個(gè)“達(dá)標(biāo)”

一,、營(yíng)養(yǎng)達(dá)標(biāo)

日常要注意補(bǔ)充肝臟需要的營(yíng)養(yǎng)，滋養(yǎng)肝臟,，助力肝臟健康,。

對(duì)于肝功能減弱的人，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，可以促進(jìn)肝臟恢復(fù)避免繼續(xù)惡化,。

如急性肝炎,、肝硬化患者等均應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，如牛奶,、雞蛋,、魚肉、豆腐等都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),。

長(zhǎng)期飲酒和脂肪肝患者,，應(yīng)考慮維生素B族。維生素B族可以阻止肝脂肪變性,，并增加肝臟對(duì)酒精的耐受和分解,。

此外，維生素B族可溶水,，在人體內(nèi)停留時(shí)間較短,，需要每日補(bǔ)充，如香菇,、黃豆,、豬肉等富含維生素B族。

臨床研究發(fā)現(xiàn),，維生素E能夠防治非酒精性脂肪肝,，延緩肝組織老化。如肝病患者每日可以增加花生,、核桃,、杏仁等食物。

二,、水分達(dá)標(biāo)

補(bǔ)充充足的水分,，可促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒,，減少肝臟負(fù)擔(dān),。對(duì)于肝臟健康來說，也是十分重要的一點(diǎn),。

日常要經(jīng)常主動(dòng)喝水,，小口勤喝，除了白開水之外,，一些能夠養(yǎng)護(hù)肝臟的植物茶水,，也是十分不錯(cuò)的選擇。

白乳草茶,，泡水喝,，可提高肝臟解毒能力,，促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟,。

白乳草是藥食兩用的小植物,，入肝經(jīng)，可清肝火,、排肝毒,，養(yǎng)護(hù)肝臟健康。

白乳草俗稱“排毒草”,，可見其肝毒效果很好,，研究表明，白乳草可提高肝臟解毒能力,，增強(qiáng)肝臟的再生能力,。

此外，白乳草含有的甾醇類物質(zhì),，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用,。

刺玫菊茶,，泡水喝，可疏肝理氣,，有助于肝氣抒發(fā),，從而養(yǎng)護(hù)肝臟。

刺玫菊其實(shí)是一種野生的小玫瑰,，性質(zhì)溫和,，有助于疏解肝郁，改善心情,，是非常適合容易生氣,，情緒不佳的人用來養(yǎng)護(hù)肝臟的。

此外,，刺玫菊也有促進(jìn)膽汁分泌的作用,，能明顯改善肝炎恢復(fù)期及膽囊炎、膽石癥發(fā)作期的癥狀,。

三,、睡眠達(dá)標(biāo)

肝藏血，人臥血?dú)w肝,，睡眠對(duì)肝臟很重要,。

良好的睡眠，不僅有助于養(yǎng)肝血,，還可促進(jìn)肝臟自我修復(fù),。一旦熬夜晚睡,，導(dǎo)致睡眠不足，則會(huì)大大增加肝臟病變幾率,。

除了要保證早點(diǎn)休息，不要熬夜晚睡外,，午間,，還可補(bǔ)充點(diǎn)睡眠。

睡一份午覺,，15-30分鐘,，可調(diào)養(yǎng)肝腎，亦可緩解疲勞,，助力身體健康,。

四、運(yùn)動(dòng)達(dá)標(biāo)

運(yùn)動(dòng)有益健康,，自然也有益肝臟健康,。

吃過晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn),，走走路,，散散步，可提高肝臟機(jī)能,，有益肝臟健康,。

并且，可使血液循環(huán)加快,，也會(huì)變得很順暢,，改善體內(nèi)氣血瘀滯。還可以疏解人們的心理壓力,，消除不良的情緒刺激,，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

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