高占魁先生（1909年——1980年），河北省定縣人，學拳于楊式太極名師閆玉川,、汪永泉兩人（兩人均為楊澄甫親傳弟子）,。高占魁先追隨閆月川學拳，閆去世后復拜在汪永泉門下,。

高占魁酷愛拳藝,，練功刻苦，常年勤研不已,。他身材不高,，體重不大，文化程度也不高,。但愛比劃,，講起拳來直白、通俗,。他教拳也很特別,，一般不教拳架，只講身形,、手法,。

高占魁生活比較貧困，為人品格高潔,。他傳授技藝,，孜孜不倦，不耐其煩,。他愛鉆研拳技,，技藝精益求精。喜歡從具體練拳實踐中,，不斷分析問題,，探討原則，總結規(guī)律,。高占魁晚年,，直至臥床不起，他仍癡迷不倦,，精益求精探討拳技,。

他推手能在不知不覺間控制對方，使人陷入被動,，有勁兒不得使,，任其控制。他神意,、動作靈敏善變,，全身處處皆能發(fā)人,。

高占魁愛說“肩不開，胯不開,，洗三到接三 ”（意為從生到死都練不出來）,，他對松肩的通俗表達：“胳膊使勁，東西都拘在自己身上,。沉肩就是松肩,、就是讓肩沒了?！彼执虮扔髡f：“丹田好比是水,，胳膊就是水上漂浮著的船，根本沒肩什么事,！”

他有個“撕肩”練法,，旨在松肩、活肩,。要意想從大椎穴像撕布似的順兩肩往下撕,，或兩手交叉相握，擱在腹前,，用身軀的前后晃動來帶動肩,、肘,、手松肩活背,。

或在兩腋下夾一個球，體會以身軀的晃動帶動肩,、肘,、手轉動。

高占魁教拳有“球體論”,、“中”,、“藏中”、“尾閭上手”等論點等,，均是以直白的語言加以個性化闡述,。他的傳人不多，教人卻不少,，受其益者良多,。