筋膜是肌肉表面的一層保護(hù)套，所有的肌肉都會由一個(gè)筋膜構(gòu)成的保護(hù)套的里面,。筋膜炎是因?yàn)榧∪忾L期的勞損造成的肌肉和筋膜的炎癥,。常見的筋膜炎位于腰背筋膜、頸部的筋膜,、還有足底的筋膜,。那么為什么這些地方會出現(xiàn)筋膜的炎癥呢？

主要是因?yàn)殚L時(shí)間的處于某一個(gè)姿勢或者某一個(gè)動作比如說你長時(shí)間的坐著就容易得腰背部的筋膜炎,。長期的低頭工作使用電腦這個(gè)會得頸部筋膜炎,。如果你長時(shí)間的走路每天1萬步2萬步甚至3萬步，這樣時(shí)間長了以后足底的肌肉筋膜就會產(chǎn)生足底的筋膜炎,，那么如果你患有了經(jīng)膜炎該怎么樣去治療呢,？

首先是保健，你如果是因?yàn)殚L時(shí)間的坐著導(dǎo)致了腰背肌的筋膜炎,，那么你就不能夠長時(shí)間的坐著了,，應(yīng)該時(shí)不時(shí)來起來走一走,。如果說你是因?yàn)殚L期的使用電腦造成的頸部的筋膜炎，那么你就要把電腦抬高一點(diǎn)或者不要使用電腦,，一段時(shí)間內(nèi)讓自己休息休息,，如果是因?yàn)殚L時(shí)間的行走走的距離特別長造成了足底筋膜炎。你就不應(yīng)該走這么多路了,，而且同時(shí)應(yīng)該準(zhǔn)備一雙舒服的鞋子,，這樣才能讓筋膜炎逐漸地緩解，除了這些之外大家可以嘗試使用一些筋膜球還有一些筋膜槍,、泡沫軸等,。

另外如果說癥狀比較嚴(yán)重?？梢哉倚┍容^有經(jīng)驗(yàn)的按摩師可以給大家松解松解這個(gè)肌肉的支點(diǎn),，讓這些肌肉慢慢的放松下來，這個(gè)時(shí)候筋膜炎可能會得到一定程度的減輕,。另外可以使用一些外用的NSAIDs藥物,，它有緩解肌肉炎癥的作用。配合這些所有的手段筋膜炎應(yīng)該會得到比較大幅度的緩解,，但是總體來講筋膜炎也是一個(gè)慢性的過程,，冰凍三尺非一日之寒，它不是一天來的那么他也不會一天去,，所以大家有思想準(zhǔn)備,，可能會在一個(gè)月、兩個(gè)月甚至三個(gè)月的時(shí)間內(nèi)才慢慢慢慢的好轉(zhuǎn),。