秋季是一個讓人歡喜讓人憂的季節(jié)?？粗掷锏袈涞念^發(fā)，你會不會也有這樣的困擾：頭發(fā)掉得更厲害了,！

今天就來分享一些秋季頭發(fā)護理小知識,，大家要像愛護自己皮膚一樣，管好自己的“頭”等大事哦,！

秋季掉發(fā),，罪魁禍首是它

正常成人約有10萬根頭發(fā),，每天脫落50～100根屬于正常，這是因為處于生長期的毛發(fā)約占全部毛發(fā)的85％,，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡,，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。

秋季天氣逐漸干燥,，空氣濕度降低 ,，頭皮的水分不能及時得到補充，頭皮保濕能力下降,，導致頭皮皮脂腺分泌減少,，毛囊萎縮，頭發(fā)因此更容易出現(xiàn)干枯和脫落,。

掉發(fā)嚴重,，試試這3招

1、按摩頭皮

適當對頭皮進行按摩，可加強頭皮的血液循環(huán),，增加毛囊的營養(yǎng),，有助于防止頭發(fā)脫落。

★方法1

用雙手十指自前發(fā)際向后發(fā)際,，做梳理頭發(fā)的動作20次,。

★方法2

五指張開，在頭皮上用指腹揉搓,，由前向后,，使頭皮有溫熱感，反復2分鐘,。

2,、洗頭加一物

生姜性溫,，具有解表、發(fā)散功效,。以生姜汁涂抹頭皮,，能刺激局部血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng),，促進毛發(fā)生長,，具體方法如下：

★方法1

把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮,，煮到湯汁變黃,，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上,，再把頭發(fā)盤起半小時后放下,，自然晾干，約半天后再用清水洗凈,。

★方法2

將生姜切成薄片,，直接揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘,，每日1~2次,，7天為1個 療程。

★方法3

把生姜洗凈,，搗成姜泥,，濾出姜汁，用紗布團浸蘸姜汁,，擦拭頭發(fā)及頭皮,，每天一次,。蒜汁和姜汁有同樣功效。

需要注意的是,，脂溢性脫發(fā),，中醫(yī)多認為是肝膽濕熱郁積所致，而生姜性溫,，故不適用姜汁療法,。

3、吃生發(fā)補腎食物

中醫(yī)上建議以養(yǎng)血補腎的方式來恢復茂密黑發(fā),，養(yǎng)血補腎功效最好的當屬黑色食物,，平時可多吃些黑米、黑芝麻,、黑豆等,，也可適當吃些動物肝臟、核桃,。

★枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克,，大米80克,，糯米20克，枸杞10克,，少量冰糖,。

方法：將材料洗凈，枸杞泡軟,，提前浸泡糯米約2小時,。水煮開后,，放入大米和糯米,、黑芝麻。用小火將粥煮得黏糯后,，放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可,。

功效：具有補肝腎，益氣血之效,。適用于頭發(fā)早白,、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。