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“我心跳一分鐘平均48次,，檢測提示我心率過低，是怎么回事,？” “我的心率飆升到110了,，會不會有危險？” “我心率很正常,，67次/分,，為什么卻提示‘不規(guī)則心律’？” 相信很多人都對心率有一肚子疑問,，低了不行,，高了不行，不低不高吧,，居然還來了個“不規(guī)則心律”,，這如何是好？ 先別急,，下面就教大家一套“讀心術”,，讓你聽懂心跳告訴你的健康信息，有針對性地保護心臟,。 了解心臟健康 先了解心率與心律 首先,，我們得知道，心跳和心率的關系,。 心率,，就是每分鐘心跳的次數(shù)。 它是自主神經(jīng)（負責支配和調節(jié)身體各器官,、血管和腺體等）功能的指標之一,，而它的快慢，則受到心臟和自主神經(jīng)系統(tǒng)的調控,。 通過心率,，不僅可以預示壽命長短、心臟病發(fā)病風險和預后,，還可以判斷運動是否過量,、是否疲勞、生活習慣是否得當?shù)取?】,。 其次,，心跳還有一個重要組成部分，即心律,。 心律是指心跳的節(jié)奏或節(jié)律,，正常情況下是十分規(guī)律整齊的,。 它和心率一樣，也是心臟神經(jīng)調節(jié)功能的關鍵指標,?？梢苑从承呐K健康狀況、是否疲勞,、生活習慣是否得當?shù)取?/p> 正常情況下,，心臟具有極高的自律性，使得心跳的頻率（心率）和節(jié)律（心律）保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài),。 所以心跳是否正常,，可以從心率和心律兩個方面來鑒別。 如果安靜狀態(tài)下,，每分鐘心跳在60~100次/分之間,，跳動規(guī)律，就是正常的,。 如果超出這個數(shù)值,，過快和過慢、或者節(jié)律亂了,，就是心律失常了,，且對健康不利。
心跳告訴你的那些事 01 跳得太快 從字面上理解也就是心跳速度比正常健康人快,，也叫心率過快,。 一般來說，成年人靜息心率超過100次/分,，就屬于心率過快了,。 了解心率過快的原因，先要知道支配心臟跳動的兩類傳出神經(jīng)——交感神經(jīng)和迷走神經(jīng),。 當交感神經(jīng)比較興奮時,，會引起心搏加強和加速；反之,，迷走神經(jīng)比較興奮時,，會引起心搏減弱，心跳減慢,。 而心率過快的產(chǎn)生,，主要與心跳沖動的形成和/或傳導異常，以及交感神經(jīng)興奮,、迷走神經(jīng)張力降低有關,。 心跳過快的生理原因： ○ 情緒緊張、激動、焦慮等,； ○ 經(jīng)常熬夜或失眠,，過度疲勞； ○ 過度飲酒或長期吸煙,； ○ 長期飲用咖啡或茶等含有咖啡因的食物,； ○ 劇烈運動之后。 另外,，妊娠期婦女心率也會偏高，一般比懷孕前正常情況下會提高10~15次/分,。 心跳過快的病理原因： ○ 甲狀腺機能亢進,； ○ 發(fā)燒，體溫每升高1℃時,，心跳每分鐘約可增加12～20次【3】,。 ○ 缺氧、貧血,、疼痛,； ○ 心血管疾病：如冠心病,、心肌病,、心力衰竭、急性心梗等,。 但總體來說,，心率過快的病因多為生理性的，一般可通過改變生活習慣,、調整情緒等來降低,；而對于疾病引起的心率加快，則需要尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助,。
02 跳得太慢 對于成年人來說,，靜息狀態(tài)下，心跳低于60次/min,，就是心動過緩,。 引起心動過緩的原因，通?？煞譃樯硇栽蚝筒±硇栽?。 心跳過慢的生理原因： ○ 專業(yè)運動：專業(yè)運動員靜息狀態(tài)下心率常低于60次/分，甚至可以達到40次/分,； ○ 長期從事體力勞動/經(jīng)常進行體育鍛煉：心率比一般人低,，靜息心率常低于60次/分； ○ 處于睡眠中的正常人：人處于睡眠狀態(tài)時,，心率一般在55~65次/分,。 心跳過慢的病理原因： ○ 迷走神經(jīng)張力增高 心率一般在45~59次/分,，但卻規(guī)則，一般沒有不舒服的感覺,。 ○ 竇房結病變 常見竇房結本身病變或冠心病,、心肌梗死等，癥狀輕的可能沒有任何不適,，嚴重的則會出現(xiàn)頭昏,、暈眩、耳鳴,，甚至是昏厥等,。 ○ 傳導阻滯 嚴重時，心跳每分鐘可低至20~30次/分,，節(jié)律可能規(guī)則或不規(guī)則,。 患者可能會經(jīng)常感到頭暈、乏力,、心悸,、氣短，甚至會心前區(qū)疼痛,、暈厥,、抽搐等。 其他可能引起心率減慢的因素包括電解質紊亂,、甲狀腺功能低下,、低溫和藥物作用（如抗心律失常藥、鎮(zhèn)靜藥）等,。 通常,，由生理性原因引起的心率偏低（一般在50~60次/分）或偏高，且心臟沒有不舒服,，則無需擔心,。 但，不管你是生理性原因所致,，還是病理性原因,，都不應該自行判斷，而應該請醫(yī)生詳細檢查,，分析原因,。 03 不按規(guī)律跳動 不管你是否有感覺到,，幾乎每一個人都會有不規(guī)則心律,。 一定程度上,，導致不規(guī)則心律的原因和心率過快相似，包括： 生理原因： ○ 過量飲用咖啡或濃茶； ○ 精神緊張焦慮,； ○ 經(jīng)常熬夜/失眠,； ○ 過度飲酒、抽煙,； ○ 運動,、體位改變。 病理原因： ○ 心血管疾?。汗谛牟?、心肌病、心力衰竭,、急性心肌梗死等,； ○ 電解質或內分泌失調； ○ 胸腔或心臟手術,。 一般情況下,，偶爾出現(xiàn)不規(guī)則心律,，且沒有不適時,，可以不予治療。 但若頻繁出現(xiàn)不規(guī)則心律,，則要警惕心律失常了,。 心律失常的確診，要靠心電圖,。同時,，24h的動態(tài)心電圖，有助于更好地監(jiān)測心律失常,。HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG款,，是獲得國家藥品監(jiān)督局二類醫(yī)療器械注冊證的智能穿戴醫(yī)療設備，佩戴后可以隨時隨地進行心電采集,，記錄精準心電圖數(shù)據(jù),，在華為運動健康APP- 心臟健康 - 心電采集中，查看心電圖詳情,，也可購買心電解讀服務,。
感覺不舒服時，請務必要及時尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助,。 聽懂心跳的語言,，才能更加明白自己的心。 本文審稿醫(yī)生 張慧 解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心 心血管內科 主治醫(yī)師 備注 1 iOS系統(tǒng)手機暫不支持ECG心電采集功能,。 2 HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG設備已獲得國家藥品監(jiān)督管理局（NMPA）二類醫(yī)療器械注冊證,。注冊證編號：粵械注準20202071705。測量數(shù)據(jù)和結果僅供參考，不作為診療依據(jù),。 3 支持心電采集功能的運動健康APP版本號：11.0.1.512或后續(xù)版本,，支持心電采集的快應用版本號：1.0.0.019。 參考文獻： 【1】揭秘心率隱藏的健康信號.《醫(yī)藥與保健》,，2012 【2】正常心率:每分鐘75次.《世界最新醫(yī)學信息文摘》,，2015 【3】趙良.心率過快不是一件好事.《中國急救醫(yī)學》，2012 【4】老年人心動過緩是什么原因引起的.《家庭用藥》,，2011 【5】郭慶偉.心動過緩的主要原因.《開卷有益：求醫(yī)問藥》,，2013 - end - |
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