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小孩子才把情緒放在臉上,。 情緒就像是在坐過山車，會(huì)有欣喜,、沮喪,、悲傷、壓力,、失望,、焦慮、解恐懼和憤怒等情緒產(chǎn)生,，讓我們的內(nèi)心也跟著跌宕起伏,。但不知從什么時(shí)候開始起，我們逐漸學(xué)會(huì)隱藏自己的情緒,，不讓別人看出自己內(nèi)心的變化,。  大多的時(shí)候你選擇隱藏情緒，都只是因?yàn)椋?span>你希望事情可以變得簡(jiǎn)單,，不想讓它變得更加復(fù)雜,。 例如：你身邊的朋友，在一場(chǎng)聚會(huì)上透露了一些你希望他們保密的事情,。你會(huì)突然感到很不高興,，也很尷尬，但你會(huì)假裝一切都很好,，不在意,。直到獨(dú)自一人時(shí)你才會(huì)吐露自己的情緒,。你不想在大家面前爭(zhēng)吵，使矛盾更加嚴(yán)重,。 你認(rèn)為,，你懂得了忍讓，讓事情沒有激化,，這是一種成長(zhǎng),。但其實(shí)這種長(zhǎng)時(shí)間的用隱藏情緒，換來短暫平靜的方法,，并不正確,。  一般隱藏情緒有哪些原因？ l 為了避免表現(xiàn)出'軟弱' 你認(rèn)為表達(dá)情緒會(huì)讓你處于脆弱的境地,，你想要避免向他人暴露出自己的脆弱,。擔(dān)心別人利用這種“軟弱”抓住你的把柄。借此來攻擊你,，因此,，對(duì)于一些他人給你的批判，你通常會(huì)隱藏自己的恐懼或是沮喪等,，諸如此類的負(fù)面情緒,。  l 為了避免受到傷害 當(dāng)你關(guān)心的人做了一些讓你不舒服的事情時(shí)，你會(huì)覺得,，如果當(dāng)告訴他們,，你對(duì)他們的行為十分不爽快時(shí)，他們或許會(huì)因?yàn)橐恍┢渌?，和你發(fā)生不必要的爭(zhēng)執(zhí),，甚至可能會(huì)引發(fā)更糟糕的沖突。所以你更可能會(huì)選擇隱藏自己的憤怒,、失望,、不開心等負(fù)面情緒，從而完全避免沖突,。  l 缺乏信心 假如在成長(zhǎng)的過程中你得到一些不被重視的感受,，例如當(dāng)你不管表達(dá)積極的或是消極的情緒時(shí)，都會(huì)有人對(duì)你進(jìn)行評(píng)判或批評(píng),。 這時(shí)可能就在你的心里埋下了種子,，導(dǎo)致你在小的時(shí)候就開始學(xué)著隱藏自己的情緒,。 最終,，會(huì)讓你可能不再覺得表達(dá)自己的意見和想法是正確的選擇，所以你會(huì)把它們隱藏起來,，以防自己會(huì)再一次的受到批評(píng),。  總的來說你覺得隱藏情緒,，往往才是事情解決的最好辦法?？墒乔榫w就像是一張薄薄的毯子,，覆蓋著那些不想被發(fā)現(xiàn)的問題。可它們不會(huì)消失,，只會(huì)積累,。  隱藏的情緒 會(huì)吞噬你 若你習(xí)慣壓抑情緒，那當(dāng)你再碰到問題時(shí),，你的潛意識(shí)就會(huì)讓你逃避,。雖然很有可能最終你成功逃避了沖突，但更有可能讓一段關(guān)系都進(jìn)入冰點(diǎn),。 可怕的是,，這是一種習(xí)慣，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn),，你連自己真實(shí)的情緒都認(rèn)不清了,。  德克薩斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“我們或許認(rèn)為隱藏情緒,，只是一件小事,，實(shí)際上它更像是一顆定時(shí)炸彈?！?/div> 例如“當(dāng)你和朋友產(chǎn)生了很大矛盾,，你強(qiáng)壓住心中的怒火，選擇離開,。一段時(shí)間后,，你在路上開車，碰到了令你不爽的事情,，這個(gè)時(shí)候你的情緒會(huì)全面爆發(fā),，更有可能會(huì)故意造成事故，來讓你感受到情緒的釋放,?！?/div> 在2013年，發(fā)表了一項(xiàng)為期12年的研究報(bào)告《情感抑制與早死風(fēng)險(xiǎn)》中寫道“抑制你的情緒,，無論是憤怒,、悲傷還是沮喪，都會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生壓力,。即使情緒不同,，但他們所給身體帶來的壓力相同。” 那些隱藏情緒的人,，由于各種原因死亡的機(jī)會(huì)增加了30%以上,，他們被診斷出患有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了70%。它會(huì)造成糖尿病,、睡眠問題,、高血壓、心臟問題等,。你隱藏的情緒,，它一直在你的身體里傷害著你。  隱藏不是成熟的體現(xiàn),，自控才是成熟的標(biāo)志,。 真正的長(zhǎng)大、成熟并不是隱藏情緒,，而是控制情緒,。 任何事情都有一個(gè)度，超過了這個(gè)度,，會(huì)讓事情變得無法控制,；低于了這個(gè)度，又會(huì)讓事情變得無法達(dá)到自己想要的效果,。 就像是自信,，過度是自負(fù)；缺少是自卑,。 情緒也是這樣,，當(dāng)你控制好了，做事情才可以事半功倍,。當(dāng)你控制不好,，就會(huì)被別人抓住把柄。  控制情緒通常都體現(xiàn)在交談里,。 在控制情緒這件事情上,，有一部非常出名的電影《教父》，它在里面有許多經(jīng)典的交談和控制情緒的場(chǎng)景,。 其中有這樣一個(gè)情節(jié),。 教父在一次談判的中，他的兒子桑迪諾·考利昂,，因?yàn)樵诰薮蟮睦婷媲?，沒有很好的控制住好自己的情緒，導(dǎo)致對(duì)方找到了關(guān)鍵：“只要干掉教父,，這次合作就可以成功”,。于派人暗殺教父,，他這一次情緒的失控，差一點(diǎn)害死了自己的父親,。  小到生活中的交談，我們經(jīng)常會(huì)與他人進(jìn)行“講價(jià)”,。在“講價(jià)”的過程中也需要很好的控制住自己的情緒,，如果對(duì)價(jià)錢表現(xiàn)出滿意或是不合適，都會(huì)被對(duì)方抓住關(guān)鍵,。 我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人會(huì)觀察你的情緒,，然后做出分析，進(jìn)行一些行動(dòng),，借此來影響你,。我們可以利用這樣的行為，控制自己的情緒,，把局面掌握在自己的手里,，這才叫做真正的成熟。  |
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