季節(jié)交替,，不少人出現(xiàn)鼻塞、鼻癢,、流鼻涕的癥狀,，鼻炎反復(fù)發(fā)作令人苦不堪言,。做一套鼻炎操緩解一下吧。

       1,、推擦鼻梁：將兩手食指沿著鼻梁兩側(cè),，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔發(fā)熱為度,，每天3組,，每組30~40次。

       2,、按揉迎香穴：該穴位于鼻唇溝（法令紋處）與鼻子下緣相平的位置,，左右各一個(gè)。用食指指腹按揉迎香穴,，順逆時(shí)針各按20次,，有通竅作用。,。

       3,、推揉印堂穴：用食指指腹、中指輔助,，從印堂穴（兩眉之間的中點(diǎn)）推到發(fā)際線,，每日3組，上下往返20~30次,，感到發(fā)紅發(fā)熱即可,，這個(gè)動作可打開鼻竅。

       4,、按摩百會穴：頭為諸陽之會,，百脈之宗，而百會穴為各經(jīng)脈匯聚之處,，所以能通達(dá)陰陽脈絡(luò),，連貫周身經(jīng)穴，對調(diào)節(jié)機(jī)體陰陽平衡起著重要作用,。

       將中指放在百會穴按揉,，食指與無名指輔助按住頭頂，按壓30~40次,，可增加鼻腔清涼感，緩解鼻炎引發(fā)的頭痛等不適癥狀,。