平底鍋版鐵板脆皮豆腐,,賽過路邊攤精品
獨家
街邊攤經常會遇到的鐵板豆腐吧,在家做更健康衛(wèi)生,,熱量也更低,。做的過程中差點被香味饞哭,!絕對好吃!相信我,!
另外,,豆腐高蛋白且飽腹,減脂期偶爾做來解解饞也可以哦,。
鐵板脆皮豆腐的做法
步驟1 原料很簡單,豆腐,、淀粉,、雞蛋、蒜,。豆腐建議用老豆腐,,比較好操作。嫩豆腐翻面的時候容易碎,。
步驟3 家用不銹鋼餐勺:1勺醋辣椒面 半勺孜然粉 半勺白糖 半勺白芝麻 蒜末 少量黑胡椒粉,。
步驟4 再調入3勺生抽,、1勺蠔油,、1勺陳醋。減脂期可以選用減鹽醬油,,很多牌子都有,,低鹽更健康。
步驟7 平底鍋中刷少量橄欖油,,豆腐依次裹淀粉,、蛋液,整齊排入鍋中,。
步驟8 開小火煎,先不要翻動,,等豆腐煎到如圖金黃色,,翻面,。
步驟9 繼續(xù)煎制的過程中,,豆腐表面刷上調好的醬汁,。
步驟10 刷好醬汁等豆腐底面金黃就可以吃啦,!
更講究的可以再翻一次面,,辣椒和孜然經過加熱香味更濃郁。 鐵板脆皮豆腐的烹飪技巧-我用多功能鍋煎,,這個醬料分量剛好一鍋。你可以根據自家準備的豆腐分量,,按比例增減調味料,。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜,!
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