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1,、少吃或不吃生冷、冰凍之品,。 少喝西瓜汁,、苦瓜汁、黃瓜汁,、雪梨汁等,，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下,，就涼上加涼,，更傷陽氣。 2,、減少食鹽的攝入,。 3、可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/strong> 果品類有荔枝,、榴蓮,、櫻桃以及龍眼肉、板栗,、大棗,、核桃、腰果,、松子等,。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽,，最適合腰膝酸軟,、夜尿多的人。 蔬菜類包含生姜,、韭菜,、辣椒、南瓜,、胡蘿卜,、山藥、黃豆芽等,，山藥以河南出的鐵棍山藥最好,。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃,，還能補陽氣,。
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