一、泡腳

其實在我們生活中有為數(shù)不少的朋友都有睡前泡腳的習(xí)慣,，對于女性朋友而言,，一定要養(yǎng)成睡前泡腳的好習(xí)慣，可以促進(jìn)身體當(dāng)中的血液循環(huán),，提高皮膚的新陳代謝,，與此同時也能夠快速的幫人體排出體內(nèi)的毒素和垃圾，有助于保養(yǎng)皮膚，現(xiàn)在比同齡人更加的年輕,。

二,、生姜敷腳心

其實絕大多數(shù)的女性朋友都普遍存在宮寒的情況，但是有很多人卻毫不在意,，這樣的話就會影響到子宮的正常工作,，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，尤其是會出現(xiàn)早衰的情況,。

所以說在晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳,，能夠促進(jìn)身體當(dāng)中的血液循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，與此同時還能夠排出子宮當(dāng)中的寒氣,。在泡腳結(jié)束之后可以用生姜敷在腳心,，這樣的話能夠排除子宮當(dāng)中的寒氣，讓子宮變得更加的溫暖,，更有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌,，保障肌膚比同齡人更顯年輕。

三,、睡前梳頭

女性朋友對自己的頭發(fā)還是非常重視的,，誰不想擁有一頭烏黑秀麗的長發(fā)呢，畢竟也可以給顏值加分不少,，如果在睡覺之前養(yǎng)成一個梳頭的習(xí)慣,，可以有效的刺激頭皮上的穴位，促進(jìn)血液循環(huán),，不僅可以提高睡眠質(zhì)量,，還可以促進(jìn)皮膚的呼吸和代謝，從而起到緊致皮膚的效果,，長時間保持這個好習(xí)慣的話,，或許比同齡人更顯年輕。