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現(xiàn)在，不僅僅是中老年,，很多的年輕的朋友也開始關(guān)注養(yǎng)生話題,。雖然生老病死是人之常情,，但是多加注意自己的身體健康，減少疾病的發(fā)生,，對于大多數(shù)人來說,，都是喜聞樂見的。所以日常生活當(dāng)中,，我們可以看到很多的朋友會學(xué)習(xí)一些中醫(yī)養(yǎng)生知識,，來提高自己身體的抵抗力。那么,，這份中醫(yī)養(yǎng)生知識大全,，大家可以仔細(xì)閱讀哦。 中醫(yī)養(yǎng)生知識——刮痧 刮痞,，是指使用刮痧工具,，來刮拭全身的穴道和靜脈，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò),、舒筋力氣,、祛除邪氣、活血化淤等功效,，以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能,，最終實現(xiàn)扶正祛邪、防病治病的目的,。 接受過刮痧的人們都有這種體會,，刮痧之后渾身有一種暢通的感覺。這是因為刮痧給身體做了“減法”,，中醫(yī)稱為宣泄之法,。刮痧通過促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體狀況得到了很好的改善,。 中醫(yī)養(yǎng)生知識——拔罐 由于現(xiàn)代人們的壓力越來越大,，很多人都面臨高壓工作，而沒有時間保養(yǎng)身體,，常常有心煩意亂,、頭暈耳鳴等現(xiàn)象，這些都是亞健康的表現(xiàn),。而如果在工作之余抽一點時間進(jìn)行一些中醫(yī)養(yǎng)生保健,，特別是拔罐，能夠在短期內(nèi)收到好的效果,。心腧是足太陽膀朧經(jīng)上的重要穴位,，如果你有亞健康的癥狀，可以每天晚上堅持在兩側(cè)心腧穴上拔罐10,，就能夠補(bǔ)足心神氣血,，就不會發(fā)生心煩意亂,、精神恍惚等癥狀了。 中醫(yī)養(yǎng)生知識——艾灸 艾灸的方法很多,，這里主要講中醫(yī)養(yǎng)生知識里的溫灸法,，由于在灸治過程中患者不會有灼痛感只有溫?zé)岣校越凶鰷鼐姆?，更適合家庭保健,。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸，令藥氣滲透穴道,、經(jīng)絡(luò),，令相關(guān)臟腑功能活化，從而達(dá)到治療的作用,。 溫和灸使用的艾條一般藥店有售,，將艾條點燃后對著相應(yīng)的穴位，距皮膚3-5厘米進(jìn)行熏灸,。一般每個穴位需要灸5-7分鐘,，當(dāng)皮膚出現(xiàn)紅暈就可以了。 除了本文所提到的刮痧,、拔罐,、艾灸這三種中醫(yī)養(yǎng)生知識之外，中醫(yī)保健的方法還有很多很多,。當(dāng)然在我們的生活中多注意一些小細(xì)節(jié),，例如泡腳、健身等,，也是可以達(dá)到很好的養(yǎng)生效果的,。 |
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