1月2日,，電視劇《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孫僑潞的母親發(fā)微博透露，年僅25歲的孫僑潞在1月1日因心梗猝死去世,。

消息一出,，網(wǎng)友們紛紛留言表達(dá)惋惜：

近年來，年輕人猝死的發(fā)生越來越多,，甚至很多都是平時(shí)身體健康的人,，卻也逃不過心梗猝死的魔爪！

年輕人發(fā)生心梗

更容易猝死,？

2021年1月3日,，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭在科普中國(guó)刊文稱，據(jù)統(tǒng)計(jì),，約80％以上的猝死為心源性猝死,。相對(duì)于老年人，年輕人發(fā)生心梗時(shí)更容易猝死,。

老年人由于基礎(chǔ)疾病的病程長(zhǎng),，常見的冠心病、高血壓,、肺心病,、擴(kuò)散性心肌病、肥厚性心肌病等等,，反復(fù)發(fā)病,，身體機(jī)能就會(huì)有一種耐受或者代償。

而對(duì)于年輕人,，由于心臟沒有形成代償保護(hù)機(jī)制,，很多人因急性心肌梗死誘發(fā)惡性心律失常。比如,，室顫就相當(dāng)于心臟驟停,，瞬間失去意識(shí)導(dǎo)致猝死。

年輕人的猝死尤其讓人無(wú)法接受,。

猝死往往突然發(fā)作,，可以發(fā)生在任何時(shí)限、任何地點(diǎn),、任何人群——甚至看似是“健康”的人。

事實(shí)上,，所有的猝死都是身體“蓄謀已久”的行為,，發(fā)生的誘因也有跡可循,。猝死誘因主要有：

• 過度疲勞

• 長(zhǎng)期熬夜

• 情緒激動(dòng)

• 緊張壓力大

• 大量酗酒等

要命的是，出現(xiàn)心梗癥狀后,，年輕人往往不認(rèn)識(shí),，也想不到自己的心臟會(huì)出問題，他們要么就是忙于工作,，生扛著不去醫(yī)院,，要么就是誤當(dāng)作其他的病而看錯(cuò)了科室或是自己隨便吃點(diǎn)其他的藥，結(jié)果常常是導(dǎo)致錯(cuò)過了最佳的救治時(shí)間,。

有些人在猝死發(fā)生前沒有冠心病的常見癥狀,，或者沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，特別是年輕人患者,，雖然有不適癥狀,，但往往未引起重視。

解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副教授陳海旭表示,，猝死發(fā)生前,，有些人會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶,、胸疼,、呼吸困難、頭暈,、乏力等癥狀,，也有人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。

對(duì)于年輕人,，特別是那些工作壓力大,，過度疲勞、長(zhǎng)期熬夜,、心情抑郁,、大量喝酒的高危人群，如果長(zhǎng)時(shí)間感覺疲勞,、乏力,，還伴有胸悶、肚子疼等癥狀時(shí),，一定要及時(shí)去醫(yī)院就診,。

為什么越來越多心梗

找上年輕人？

鄭州市第三人民醫(yī)院心血管內(nèi)科王建華2017年在其醫(yī)院公號(hào)發(fā)文介紹,，心梗找上年輕人主要有以下幾個(gè)原因：

1. 體力勞動(dòng)減少

一些年輕人出門乘車,，上下班電梯，久坐于電腦前，體力勞動(dòng)大大減少,，高血脂,、高血壓、糖尿病,、肥胖患者越來越多,。

2. 吸煙過多

煙中的尼古丁可引起血壓升高、心率增快,、心肌耗氧量增加,，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液，使血液攜帶氧的能力下降,，加重心肌缺血,，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導(dǎo)致急性心肌梗塞的發(fā)生,。

3. 暴飲暴食

為了消化食物,，大量血液向胃腸轉(zhuǎn)移，供應(yīng)心臟的血液相對(duì)減少,，從而加重了心肌缺血,，增加了心臟負(fù)擔(dān)。如果吃得過于油膩,，攝入太多脂肪,，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加，促進(jìn)血栓形成,，引發(fā)心肌梗塞,。

4. 過度勞累

中青年心肌梗塞的發(fā)病人群主要是腦力勞動(dòng)者，有的人工作起來幾天都不休息,。這種沒有規(guī)律,、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣,，從而誘發(fā)心肌梗塞,。

5. 壓力過大

生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力往往會(huì)集中到一起,。人在緊張時(shí),，會(huì)大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮,、心跳加快,、血壓上升，交感神經(jīng)興奮,，這很容易引起心肌梗塞發(fā)作,。

預(yù)防心梗

控制好這個(gè)指標(biāo),！

針對(duì)心梗年輕化，南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院心內(nèi)科周滔提醒,，應(yīng)從四大方面預(yù)防心梗發(fā)生,。

• 一是生活有規(guī)律，早睡早起,，每晚睡足8小時(shí)，避免熬夜工作,、精神緊張,；

• 二是堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免久坐,，堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng),，保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能,；

• 三是以低鹽低脂,、清淡飲食為主，按時(shí)進(jìn)餐,、飲食有節(jié),；

• 四是戒煙限酒。吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān),，大量飲酒可使血壓升高,，增加心臟負(fù)擔(dān)。

除了以上的預(yù)防措施,，定期了解自己的血脂指標(biāo)也很重要,。

阜外醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師陳偉偉2016年在健康時(shí)報(bào)表示，冠狀動(dòng)脈的阻塞,，離不開血脂中的低密度脂蛋白膽固醇日積月累的“破壞”,，也就是我們常說的“壞膽固醇”。

建議：

1. 缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,，應(yīng)每6個(gè)月測(cè)量1次血脂,。

2. 40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測(cè),。

3. 20歲以上成年人,，至少每5年測(cè)量1次血脂。

《中國(guó)成人血脂異常防治指南》建議,，按照發(fā)生心血管事件的危險(xiǎn)程度,，將不同人群的膽固醇目標(biāo)值分別標(biāo)以紅色（極高危）、橙色（高危）,、黃色（中危）和綠色（低危）,。

注：危險(xiǎn)因素如吸煙,、肥胖、心腦血管病家族史等,。

最后呼吁大家：

• 少熬夜,、少應(yīng)酬、多鍛煉,，

• 保持健康的工作方式和生活方式,，

• 別再讓自己超負(fù)荷！