小吳年紀(jì)輕輕，又沒有糖尿病,、高血壓,、高血脂等慢性疾病，沒有吸煙喝酒等不良嗜好，為什么也會(huì)心梗呢,？ 通過他的家人了解到,，小張從事IT行業(yè)，這兩年有了自己的孩子,，剛剛貸款買了房子,，工作、生活上的壓力很大,，經(jīng)常連續(xù)熬夜加班,，在國(guó)慶假日期間就有胸悶的癥狀，自己覺得程度不重,，幾分鐘就好了,，也沒有到醫(yī)院看病。悲劇的根源就在這里,！ 根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),，青年人急性心肌梗死發(fā)病率占全部冠心病病人總數(shù)的3%～10％，近年來,，發(fā)病率有所升高,，45歲以下急性心肌梗死占全部急性心肌梗死患者的16％。年老病人因進(jìn)展緩慢,，相當(dāng)一部分患者在發(fā)生心肌梗死前已建立側(cè)支循環(huán),，發(fā)生緊急情況時(shí)心臟具有一定的代償能力，能夠保證部分供血,，而青年人因發(fā)病前往往沒有任何先兆,，突發(fā)心肌梗死沒有足夠時(shí)間建立側(cè)支循環(huán)，一旦發(fā)病很容易猝死,。 年輕人心肌梗塞跟這五個(gè)不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系： (1)吸煙過多,。煙中的尼古丁可引起血壓升高,、心率增快,、心肌耗氧量增加，煙霧中的一氧化碳進(jìn)入血液,，使血液攜帶氧的能力下降,，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣,，導(dǎo)致急性心肌梗死的發(fā)生,。 (2)暴飲暴食,。食道和胃部離心臟近，過多飲食會(huì)導(dǎo)致心臟血管急劇收縮,，發(fā)生痙攣,。如果吃得過于油膩，攝入太多脂肪,，還可能導(dǎo)致血液黏稠度增加,，促進(jìn)血栓形成，引發(fā)心肌梗死,。 (3)過度勞累,。中青年心肌梗塞的發(fā)病人群主要是腦力勞動(dòng)者，有的人工作起來幾天都不休息,。這種沒有規(guī)律,、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣,，從而誘發(fā)心肌梗塞,。 (4)壓力過大。生活節(jié)奏快,，工作和生活的壓力往往會(huì)集中到一起,。人在緊張時(shí)，會(huì)大量分泌腎上腺素,，導(dǎo)致血管收縮,、心跳加快、血壓上升,，交感神經(jīng)興奮,，這很容易引起心肌梗塞發(fā)作。 （5）運(yùn)動(dòng)量減少,。一些年輕人出門乘車,，上下班電梯，久坐于電腦前，運(yùn)動(dòng)量大大減少,，再加上平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，高血脂、高血壓,、糖尿病,、肥胖患者越來越多。 很多人認(rèn)為心梗發(fā)生沒有前兆,，其實(shí)是很容易忽視,，如果身體出現(xiàn)這一癥狀，及時(shí)去醫(yī)院檢查,，很可能是心肌梗死的前兆,，不要錯(cuò)過最佳時(shí)間。 心梗發(fā)生時(shí),，及其突然,，但也是有前兆的，有的人感覺明顯,，有的人感覺不明顯,。大概會(huì)有50%的患者會(huì)感覺到劇烈的胸痛，即胸骨中后段的壓榨痛,，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的可達(dá)一兩個(gè)小時(shí),，短的四五分鐘甚至更短。 這種胸痛有自己的特點(diǎn),，和普通的胸痛不同,。 心肌梗死的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死,、壓迫感,，透不過氣，臉色蒼白,，大汗淋漓,，像有重物壓在胸上,。可持續(xù)5—15分鐘或以上,，還有人會(huì)伴有出汗、惡心等癥狀。一般來說,，胸痛持續(xù)20分鐘還不緩解要高度懷疑心梗,，超過5分鐘就要警惕了，請(qǐng)趕快就醫(yī),，千萬不要拖延,。 此外，有時(shí)心梗還會(huì)出現(xiàn)不典型癥狀,，表現(xiàn)為背痛,、胃疼、牙疼,、嗓子疼,，十分容易被忽視。出現(xiàn)上述癥狀時(shí),，患者本人及家屬要格外警惕,，最好馬上送醫(yī)，決不能硬著頭皮忍著,。 時(shí)間就是生命,，對(duì)心肌梗死急救關(guān)鍵只要120分鐘。 心梗的搶救需要闖過三道關(guān),，一是患者自己,，二是急救運(yùn)送，三是醫(yī)院救治,，其中患者這關(guān)特別重要,，直接決定搶救成功與否。及時(shí)辨別心梗,，立即撥打急救電話,。開通血管的理想時(shí)間是發(fā)病后120分鐘內(nèi)，每拖延1分鐘,，就會(huì)有大量的心肌細(xì)胞死去,。醫(yī)生表示，疏通堵塞的冠狀動(dòng)脈,，讓心臟重獲血液供應(yīng),，是降低心梗死亡率的關(guān)鍵。 避免這樣事情發(fā)生,，做好以下五點(diǎn),。 第一,，適時(shí)鍛煉身體。 更提倡有氧運(yùn)動(dòng),，每周40分鐘以上,，每周3-5次，既能保持體重,，還能增強(qiáng)心肺功能,，增強(qiáng)心肌供血及冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的建立。切記,，根據(jù)自身情況制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，不要鍛煉過度。 第二,，三餐定時(shí)定量,，以清淡為主，多吃蔬菜,，少吃大魚大肉等高脂肪食物,。 三餐規(guī)律，特別是早餐,，年輕人壓力大,，早上起床晚，沒時(shí)間吃早餐,。但長(zhǎng)期不吃早餐易得膽囊炎,。 多以清淡飲食為主，定時(shí)定量,，規(guī)律飲食,，避免暴飲暴食。 少吃高脂肪,、高膽固醇等食物,，比如油炸類食物、精加工食物,，魷魚,、帶魚含膽固醇較高，也要控制,。 選擇食用油,，建議選擇含不飽和脂肪酸較高的，比如蘇麻油,、胡麻仁油,，蘇麻油是目前公認(rèn)的含有不飽和脂肪酸 α-亞麻酸含量較高之一，高達(dá)67%,，同時(shí)胡麻仁油也是,，含α-亞麻酸含量有55%,。
第三,，及時(shí)補(bǔ)充喝水，不要渴了再喝,。 適時(shí)補(bǔ)充水分,，可避免血液黏稠度增加及血栓形成。同時(shí)飲食上也要空時(shí)食用鹽的攝入,，避免身體出現(xiàn)電解質(zhì)不平衡情況,。 當(dāng)你感覺渴了，說明身體極度缺水了,，養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,，可從喝茶開始。 玉蘭根茶 玉蘭根茶,，又稱作菊苣根茶,，菊苣是一種中藥。具有清熱解毒,、利尿消腫的作用,。主要含有菊粉、酚酸類,、黃酮類等,，菊粉是一種可溶性膳食纖維，是目前發(fā)現(xiàn)的最易溶解的膳食纖維之一,，溶解性極好,。經(jīng)常喝玉蘭根茶能降低血糖、血脂,、血壓,，還有降低尿酸,、治療痛風(fēng)的作用，同時(shí)能改善腸道內(nèi)微環(huán)境,，調(diào)整腸道菌群有幫助,。 千里追茶 也叫黎王草，是一種中草藥,，味甘,、辛、微苦,、性平,，入肝、腎經(jīng)?，F(xiàn)在在印度尼西亞及海南,、廣東等地區(qū)，千里追的葉被用來作為抗癌藥物來食用?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn),，千里追茶能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸消化能力,，促排出毒素,。其成分中含有黃酮類化合物，還可抑制血小板聚集,，抗心肌梗死,、降血壓、降血糖,、降血脂,，改善心血管疾病的作用。 第四,，戒煙戒酒,。
吸煙可加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，大約90%以上的青年心肌梗死患者都是大量吸煙者,。煙中的尼古丁,、焦油等有害成分可使血管痙攣、而一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,，造成心肌缺氧,。 長(zhǎng)期、大量飲酒則可能使血壓升高,，增加心臟負(fù)擔(dān),； 不吸煙,，少喝酒，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé),，也是對(duì)家庭負(fù)責(zé),。 第五，平和心態(tài),，不要過度緊張,。
很多年輕人,，剛剛結(jié)婚或者剛剛有孩子,，工作方面壓力大，經(jīng)常熬夜加班,，情緒緊張,、焦慮，一方面會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,，另一方面身體長(zhǎng)期如此會(huì)感覺乏累,、疲憊，認(rèn)為休息下,，緩緩就好了,，但往往給健康埋下了不良伏筆。平時(shí)生活要有規(guī)律,，早睡早起,，避免熬夜工作，避免精神緊張,、大喜大悲,，保持心態(tài)平和。 第六,，定期體檢,。
定期健康體檢，早發(fā)現(xiàn),、早預(yù)防,、早治療則有助于早期干預(yù)心肌梗死的相關(guān)發(fā)病危險(xiǎn)因素，比如高血壓,、高血脂,、糖尿病等,，從而防范年輕人心肌梗死的發(fā)生。 第七,，多了解醫(yī)學(xué)科普知識(shí),。 急性心肌梗死半數(shù)以上的病人發(fā)病前無任何先兆，半數(shù)的患者發(fā)病前沒有任何高血壓,、高血脂,、糖尿病、吸煙等危險(xiǎn)因素,，如果突然出現(xiàn)胸痛,、胸悶（疼痛多表現(xiàn)為壓榨性、緊縮樣,、壓迫感）,，坐立不安，出大汗,，惡心嘔吐,，應(yīng)想到可能是急性心肌梗死，應(yīng)立即到醫(yī)院治療,。 心臟病突發(fā)猝死的年輕人越來越多,，做好預(yù)防是關(guān)鍵，從健康生活習(xí)慣開始,！ |
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