日常生活中不乏有人將水果代替正餐來(lái)進(jìn)行減肥,，認(rèn)為只要我不吃主食只吃水果，那么就不會(huì)發(fā)胖,。且不說(shuō)水果代替正餐的這種做法是否可取,，單說(shuō)在減肥過(guò)程中如果選錯(cuò)了水果不僅不能減肥，而且還會(huì)增肥,。

哪些水果會(huì)越吃越胖,？

1、香蕉

很多人都認(rèn)為香蕉是有利于減肥的水果,，而且香蕉里的鉀含量豐富,，在做了大量有氧運(yùn)動(dòng)出了很多汗之后，吃一根香蕉可以使身體里的鉀得到補(bǔ)充,，但是,，事實(shí)上香蕉的熱量也是比較高的，里面的脂肪和糖分含量較高,，如果吃一根香蕉可能相當(dāng)于吃掉了二兩米飯,，因此在減肥時(shí)香蕉不要多吃。

2,、榴蓮

榴蓮應(yīng)該是當(dāng)之無(wú)愧的熱量很高的水果之一了,，它的熱量可能要比吃肉的熱量還高，榴蓮也可以被用來(lái)做成很多的點(diǎn)心,，比如榴蓮酥,，榴蓮餅，里面還會(huì)加入很多的奶油等糖分高的添加物,，因此即使再喜歡吃榴蓮，在減肥期間也要注意控制,，盡量不要吃,，否則你的減肥計(jì)劃就要因?yàn)榱裆彾艿胶艽蟮挠绊懥恕?/p>

3、牛油果

牛油果的熱量也是很高的,，因?yàn)檫@種水果里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富,，因此受到了很多人的追捧，很多人都喜歡喝牛油果制成的奶昔飲料,，也可以把它作為配菜端上餐桌,，但是牛油果里面的平均脂肪大概在15%，而豬里脊的平均脂肪含量為8%,，這么一對(duì)比會(huì)更加清晰的了解到牛油果的熱量了吧,。

4,、椰子

椰子是一種油脂，蛋白質(zhì),，脂肪含量非常豐富的水果,，特別需要注意的是椰肉里面的油脂含量高達(dá)35%，而且其中大多數(shù)為飽和性脂肪酸,，不僅椰肉不能吃,，椰汁里面的糖分含量也很高，在減肥時(shí)也不建議喝太多的椰汁,，容易長(zhǎng)胖的,。

5、西瓜

西瓜并不像以上提到的幾種水果,，它的熱量不是很高,，但是西瓜里面有果糖成分，這種成分不會(huì)讓人感覺到飽腹,，因此常常會(huì)不自主的就會(huì)吃掉很多西瓜,，這樣就容易引起熱量的堆積，容易使人長(zhǎng)胖,。

溫馨提示

上面列舉了一些不適合減肥期間吃的水果,，減肥期間比較適合吃的水果有蘋果、梨,、橙子,、獼猴桃、百香果等,，減肥選擇適合的水果,，才能事半功倍。