來源：讀書有范（ID：dushu259）

作者：范叔

丘吉爾有句話,，被很多人印在墻頭：

在人生的頭25年,，我渴望自由；在接下來的25年,，我渴望自律,；后25年,，我意識到自律就是自由。

自律,，就是自由。簡簡單單6個字,，囊括了人這一生的命運(yùn),。

有人靠自律一步一個腳印，從一無所有到功成名就,。有人一副好牌不知珍惜，自甘墮落,，懶怠無望,。

人與人之間的差距，不過就在“自律”二字,。

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自律

是一個人最高級的修行

每次翻看朋友圈,，總能看到這一類人,。

一年365天,，天天打卡。

有人曬跑步公里數(shù),，每天5公里,，偶爾身體不舒服也能跑個3公里,。

有人曬肌肉,、馬甲線,、運(yùn)動照,，5年下來,，從內(nèi)而外的變化會讓你真心嘆一句：這可不是為了曬而曬,，而是真真實實練出來的,。

還有人每天早起曬讀書筆記，外語學(xué)習(xí)記錄,，你以為他們只是一時興起,，可就有人堅持做了2年，已經(jīng)如火如荼開展了自己的副業(yè),。

每次看到這類人,，心里總會涌出無限的羨慕和沖動，羨慕他們能日復(fù)一日地堅持,，能控制自己抵御懶惰,、拖延的誘惑，能狠狠碾壓內(nèi)心的痛苦,，最終形成屬于自己的優(yōu)質(zhì)習(xí)慣,，開啟渴望的人生之路。

也會忍不住像他們一樣,，開始自律的第一步,，可往往，一只腳還沒踏實,，另一只腳已經(jīng)在叫囂著后退,。

自律這二字,，光是入門就已是不易,。

80%的人能堅持3天，50%的人能堅持1周,，10%的人能堅持1月,，只有3%的人，能一年如一日堅持過自己想要的生活,。

• 自律,，是修身。

當(dāng)一個人身體素質(zhì)得到有序強(qiáng)化,，精神狀態(tài)也隨之轉(zhuǎn)好,，工作更專注了、思維更活躍了,，做事情更有激情了,。

• 自律,，是修心。

人什么時候最焦慮,，發(fā)現(xiàn)自己的行動慢于時代的發(fā)展時,，發(fā)現(xiàn)自己的能力匹配不上自己的野心時，發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)徘徊在渴望的生活之外,，找不準(zhǔn)自己的節(jié)奏時,。

可當(dāng)你的生活開始自律起來，一切有條不紊地進(jìn)行,，內(nèi)心的迷茫不安就會被悄無聲息地治愈,。

• 自律，是修行,。

很多人疲憊于兩點一線的工作,，煩躁于各種各樣的人情世故，被逼迫著長大,，被倒推著前行,，生活一地雞毛，人生一事無成,。

但把自律慢慢融入骨子里的人,，總能尋找到生命的真正意義。

日子順起來,，心態(tài)平和起來,，人生啊，也會循著發(fā)光發(fā)亮的痕跡開始閃耀起來,。

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自我控制是強(qiáng)者的本能

自我安慰是弱者的技能

韋伯說：“人是自我編織的意義之網(wǎng)的動物,。”

昨天工作太多,，今天身體不舒服,，明天又有了突發(fā)事件。

早上信心滿滿,，給自己列了一堆計劃,，晚上喪氣沉沉，想著明天再開始吧,，今天好累,。

其實說到底，還是信念不夠堅定,。

就像戒煙,，很多人戒不了煙是覺得戒煙好難啊，反正大家都戒不了煙，我失敗了也無所謂,。

一次又一次的嘗試,、一次又一次地輕易失敗、輕易放棄,，“戒煙”這個信念就成了可有可無的目標(biāo),，到最后，也就真的再也戒不了煙了,。

但你要知道,，所有的逆襲，都該是有備而來,。

像傻子一樣相信自己,，像瘋子一樣去堅持行動，才算真正入門了自律這道課題,。

著名評劇演員白玉霜被人稱做“評劇皇后”,。她有一個習(xí)慣，不論三伏酷暑,，還是三九嚴(yán)冬,，一有時間就去練功，練嗓子,。

有人對她說：“你已成名了,，干嘛還這么苦練？”

她笑笑說：“戲是無止境的,?！?/p>

自律也是無止境的。

它不是一天,、兩天的玩鬧,，而是一年、十年,、幾十年的習(xí)慣和常態(tài),。

當(dāng)你真正做到不為了別人，只為了自己而去自律,，甚至把”堅持“拋在腦后，把行為融入吃飯刷牙般的日常時,，才算把自律做到了極致,。

就像何炅所說：自律不是為了做給別人看，而是為了保護(hù)我們自己,。

保護(hù)自己有底氣抵御突發(fā)的災(zāi)難,，保護(hù)自己不被外界世俗徹底污染，保護(hù)自己能始終向著希望的夢想奮斗。

你要知道,，熬夜很爽快,，偷懶是賺到，但透支的快樂總會需要用無數(shù)倍的失落感來償還,。

有句俗語說,，物要防腐，人要防懶,。

少點自我安慰,，少點自我逃避，自我控制才是強(qiáng)者的本能,。

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真自律還是偽勤奮

拿結(jié)果來說話

也許是自律這個話題被探討得太多,，很多人都習(xí)慣拿這個詞標(biāo)榜自己。

心血來潮讀了2本書,，好不容易吃了一周的素食,，咬牙切齒完成了一個月的計劃，看上去拼命又努力,，可到最后,，生活依然沒有半點改變。

真自律還是偽勤奮,，得拿結(jié)果來說話,。

真正的自律，靠的是內(nèi)心的驅(qū)動力,。是自己想要去做,，而不是因為外界的種種壓力逼迫去做。

就像健身,，真自律的人是喜歡上健身時的痛快,，健身后的愉悅，才能堅持每天鍛煉1小時,。

而那些喜歡標(biāo)榜自律的人,，不顧自己的身體素質(zhì)，一段時間內(nèi)拼命鍛煉,，可一個月后就開始回歸原點,。

心理學(xué)家Dr. Janet Polivy曾說過一個概念：

錯誤愿望綜合癥，完美地概括了積極廢人“屢敗屢戰(zhàn),，永遠(yuǎn)都在立flag”的心理過程：通過為自己定制新的目標(biāo),，使得之前困擾我們的自責(zé)、恐慌,，仿佛瞬間都得到了救贖和悔過,。

自律的前提，是你要愛上這個目標(biāo)。只有熱愛,，才能在之后的日子里勇敢和各種人性欲望做抗?fàn)帯?/p>

否則,，為了自律而自律，為了忙而忙,，只是畫地為牢,，越努力越焦慮，越拼命越喪氣,。

合理規(guī)劃好自己的時間,、衡量好自己的身體狀態(tài)、精神狀態(tài),，仔細(xì)想想你渴望的生活狀態(tài)是什么樣子,，慢慢地，循序漸進(jìn)開始你的自律人生吧,。

網(wǎng)上有句話：

最實用的自律是攢錢,，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡,，最改變氣質(zhì)的自律是看書,，最好的自律是經(jīng)濟(jì)獨立 。

如果你不知道如何開始,，不如從這幾點,，重塑你的生活。

祝你,，從渺小啟程,，以偉大結(jié)局。終其一生,，活出最渴望的閃光人生,。

作者簡介：范叔，本文首發(fā)讀書有范（ID：dushu259）,，美好晨光,，伴你讀書。轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書有范授權(quán),。

《自驅(qū)型成長：如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律》作者：[美]威廉·斯蒂克斯魯?shù)?奈德·約翰遜

本書提供腦科學(xué)的前沿知識、行為療法的最新發(fā)現(xiàn),、來自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究,，以及讀者立刻可以采取行動的具體建議，教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路,。

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