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導(dǎo)演老孫如今最大的愿望，就是盼著媽媽能長壽,！導(dǎo)演老孫給出了長壽的線路圖：第一關(guān)是每天睡好覺,，第二關(guān)是元?dú)鉂M滿，這樣才能到達(dá)第三關(guān)長壽,！但是上歲數(shù)的人在第一關(guān)就遇到了難題，很難睡個(gè)好覺！專家講：睡不好其實(shí)并不是睡眠本身的問題,，很可能是本身身體內(nèi)部出了問題,。那么，身體內(nèi)部到底會出什么問題,？如何才能睡個(gè)好覺呢,？更多詳情，請關(guān)注播出的，中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員王健主任帶來《保護(hù)人體生物鐘》。專家講：最常見的導(dǎo)致失眠的有五種情況：心膽氣虛、痰熱擾心,、肝火擾心,、心腎不交、心脾兩虛,！這五種情況,，癥狀各不相同,，調(diào)理的方法也不相同,。專家分別帶來了五位相對應(yīng)的患者,，他們各自都有哪些苦惱呢？專家給出的調(diào)理小妙招又是什么呢,？ 《保護(hù)人體生物鐘》 生物鐘紊亂的罪魁禍?zhǔn)住哪憵馓?/span> 不寐多夢,，易于驚醒，膽怯恐懼，遇事易驚,，心悸氣短,，倦怠,，小便清長，或虛煩不寐,，形體消瘦，面色晄白,，易疲勞,，或不寐心悸，虛煩不安，頭目眩暈，口干咽燥,。舌質(zhì)淡,，苔薄白 2,、心膽氣虛 調(diào)理法 龍眼肉10g、浮小麥10g、酸棗仁10g代茶飲 心煩不寐，噩夢紛紜,、徹夜不眠,；伴面紅目赤、頭昏沉,、胸悶,，口苦口黏,、胃脹，噯氣,、大便不爽,，舌紅苔黃厚膩或黃燥而垢，脈弦大滑數(shù),。喜食肥甘厚味,、濃茶、咖啡,、酒之類的形體肥胖之人,。 2、痰熱擾心 調(diào)理法 荷葉6g,、佩蘭9g,、陳皮6g 代茶飲； 茯苓15g,、薏仁米15g 煮粥,。 肝火旺盛,，擾動(dòng)心神,，以不寐多夢，甚則徹夜不眠,，急躁易怒,，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴,，口干而苦,，不思飲食，便秘溲赤,，舌紅,，苔黃，脈弦數(shù)等,。多見于形體偏瘦,，平素脾氣急躁、易生氣之人,。 2,、肝火擾心 調(diào)理法 菊花6g、白芍9g,、決明子6g代茶飲,。 心煩失眠,，驚悸多夢,，頭暈,，耳鳴，腰膝酸軟,，夢遺,，口燥咽干，五心煩熱,，潮熱盜汗,，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù),。 2,、心腎不交 調(diào)理法 枸杞子6g、五味子3g,、蓮子芯3g代茶飲,。補(bǔ)養(yǎng)腎陰，祛心火,。 生物鐘紊亂的罪魁禍?zhǔn)住钠商?/span> 心悸怔忡，失眠多夢,，眩暈健忘，面色萎黃,，食欲不振,，腹脹便溏，神倦乏力,，或皮下出血,，婦女月經(jīng)量少色淡，淋漓不盡等,。舌質(zhì)淡嫩,，脈細(xì)弱。多為老年人或腦力勞動(dòng)者,。 2,、心脾兩虛 調(diào)理法 龍眼肉9g、合歡皮6g,、酸棗仁9g代茶飲,；大棗9g、山藥12g,、龍眼肉30g煮粥,。 專家講：如分不清自己是哪種情況導(dǎo)致失眠，還可用傻瓜助眠法來操作,。這牽扯到幾個(gè)穴位,。具體穴位和注意事項(xiàng)有哪些呢,？
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