【1】

我的減肥瘦身都已經(jīng)快280天了,！

下面的這個瘦身曲線圖就是我280天的體重變化圖,，我的心情也是隨著體重的反反復復而不停的升降。

體重上升了,，心理難過,；體重下降了，心理高興,。

【2】

不過,，我瘦下來了后，看到好多胖寶寶們還在肥胖的路上獨自摸索,，所以我今天,，就把我當初的瘦身飲食方面，分享給大家,。

我的早餐一般就是豆?jié){,，雞蛋，杭州小籠包,，米粥等這幾樣,，保證早餐吃得飽飽的，飯量都會是比較大的,。

午餐就是食堂的各種蔬菜,，肉類比較少，但是顏色絕對是五顏六色的,，彩虹飲食法,，絕對是不錯的飲食方法。

晚餐就是清湯的麻辣燙,，一塊錢一串蔬菜,，每樣蔬菜都來一串,。這個就是顏色搭配，葷素搭配和粗細搭配才是最好的,。

【3】

下面再給大家分享下,，我們當初的常吃的幾種食物：

紅薯

玉米

薏米

燕麥

紅豆、綠豆,、黃豆,、黑豆、蠶豆,、豌豆

花生

核桃

大棗

黃瓜

西紅柿

蘋果

香蕉