開頭先說結(jié)論,，挽回愛情是可能的，包括你所能想象到的最壞狀況,，都有挽回成功的例子,。只不過別人的成功，不能成為你也必然會成功的理由,，即使你們的情況看起來非常相似,。

挽回的目的不止是復合，要重新吸引,，需要做到兩個靈魂的彼此靠近,，這是任何套路都無法做到的。

絕不建議為了解除失戀后痛苦焦灼的狀態(tài)而去挽回,，挽回的理由應該且僅僅是因為,，你有強烈的愿望和信心可以讓對方得到更多的幸福。

所以如果你只是自私地希望用TA回頭復合的痛苦,，去重新填充你的快樂,，請你放手；如果你真正想TA獲得幸福,，并且希望這份幸福是由你給予,，請你堅持。

至此,，解答了要不要挽回的問題,，挽回都是有希望的，要不要,，主要在你的想法,。

再來,，我們看看分手。

為什么分手,？

忽略假性分手情況,，所有真性分手，本質(zhì)上都是對未來的失望,，是信任感被破壞的結(jié)果,。

所有真性分手都是長期失望積攢而導致的結(jié)果，不是一時沖動,，無法靠道歉和博同情,、求心軟復合，就算有,，也必然不會長久,，無一例外。

想到達復合的結(jié)果,，就要先修復印象,，改變因為之前矛盾對你產(chǎn)生的負面認知。

信任感的建立是無法一蹴而就的,，不是對方不愿意相信你,，而是TA自身控制不了，沒法再次相信,，所以強迫是沒有用的,，反而會起到反效果，更是覺得你本性難移,。

唯一的辦法是,，通過日常友好的接觸，去讓對方感受到你的變化,。曾經(jīng)做過一次讓TA失望的事,，現(xiàn)在至少要保持五次做好去彌補過失。別覺得太難,，換位思考下就會明白這個比例還是比較合理的,。因為傷害是你做了什么，而不傷害是你沒做什么,，帶來的感受強度不同,，決定了后者需要更多次數(shù)去彌補。

日常無法接觸,，聯(lián)系方式也已經(jīng)被刪除的情況下,，該怎么辦？

先別被打擊到,，聯(lián)系方式被刪除,，說明在動手刪除那一刻對你的負面情緒是達到最高位的,，之后會慢慢回落，直到不再想起,，保持長時間憤怒是很累的,。當然背后有一個聽起來很悲哀的理由是，因為你沒有想象中那么重要,。

不管怎樣,，當下最重要的是控制好情緒，不能因為被刪除就急了,，繼續(xù)電話,、短信轟炸，避免其他渠道同步被拉黑,。

穩(wěn)定心態(tài)以后,，過幾天，或者一周左右,，找一個不容易拒絕的理由重新聯(lián)系對方,，讓TA感受到你態(tài)度的轉(zhuǎn)變，承諾不騷擾,，再順勢提出加回好友,。

根據(jù)印象惡化程度,，斷聯(lián)時間可能需要延長,，具體問題要具體分析。必要時可以通過種子信加回好友,。挽回復聯(lián)種子信的寫法,，可參考今天第三條推送。

無論你有多想證明自己的改變,，內(nèi)心充滿了訴說的愿望,，在剛分手不久，或剛加回聯(lián)系方式時,，不要辯解,，不要提復合。

急著提復合,，通?；趦牲c理由。一是承受不住分手的煎熬,，二是抱著僥幸心理,，萬一答應呢？死纏爛打永遠是會被率先使用的招數(shù),。

注意,，真性分手是對你徹底的失望,，除非你有把握對方提分手只是為了引起你重視，當你發(fā)現(xiàn)分手得很認真的時候,，求復合雖然能表明你的心意,，另一方面也佐證了你的自私，只考慮到自己,。

因此建議有機會陪伴在對方身邊,，先繼續(xù)當個朋友，把照顧好對方的感受放在更優(yōu)先的位置,?！安粡娗蟆钡牧硪粋€好處是，可能因此就能傳達你在分手后心態(tài)上的轉(zhuǎn)變,，讓印象分得以提升,。

不過既然想挽回，保持朋友身份自然不是最終目的,，那么就要找機會推進關(guān)系,。不過在此之前，可能需要你短暫離開一下,，始終圍在對方身邊獻殷勤可能會轉(zhuǎn)變?yōu)楣蛱蚰Ｊ?，一旦被當成備胎，要轉(zhuǎn)正反而是增加難度的,。

留在身邊只是為了有機會傳達改變和價值,，并非讓你持續(xù)性輸出好感去“舔”，這點尤其要注意,。

短暫離開一段時間,，是為了給出空間讓對方冷靜，同時你自己也要好好思考分手原因,，有針對性地改變,，為更好的相遇做準備。

在尋找分手原因的問題上,，很多人會想不通,，覺得自己沒有哪方面做得不好，都是些不至于分手的小毛病,。盡管他們意識到挽回必須改變,，但心理實際上是沒有對問題引起足夠重視的，改變也大多流于形式,，沒有很傷心,。

事實上，真正因為重大分歧而感情破裂的狀況并不多，絕大部分都是一些生活中的小事,，積攢而成的失望讓人感到累了,，最后才分開的。

改變要注重細節(jié),，你以為無關(guān)緊要的小問題,，逐步去改好，整體的印象上就能獲得很大程度的提升,。

在重塑印象上,，多利用側(cè)面的方式去展現(xiàn)，效果會比你直接去告訴對方自己已經(jīng)改好了要來得更好,。朋友圈的建設(shè)幾乎是逃不開的,，其他社交平臺，只要能展示你改變的,，你們共同有在使用的都建議發(fā),。

即使已經(jīng)拉黑刪除了也是建議注重去做好的，因為有時候前任會偷偷看你朋友圈,，而只有你做了,，才有展示的機會，挽回就是要抓住一切機會去傳達你的改變,。

最后是聯(lián)系環(huán)節(jié),。

還是一樣心態(tài)先行，挽回到了該聯(lián)系的階段,，別怕聯(lián)系,，不要擔心搞砸留下壞印象，終究是要接觸的,，根據(jù)情況判斷實際成熟就可以嘗試聯(lián)系了,。

前期盡量用正常的互動打開窗口,，千萬別一上來就談到感情問題,，更別直接提復合，這個階段的目標是合理化你們之間的聯(lián)系,，要讓你們的聊天互動成為日常,。

在互動的時候，盡量找機會推進關(guān)系,，重點在于給予對方更高的情緒價值,，注意聊天氛圍的營造，以輕松放松的狀態(tài)為主,。一旦出現(xiàn)尬聊的勢頭,，盡早結(jié)束對話，不要因為戀戀不舍而繼續(xù)糾纏。

線上聊天感情逐漸升溫,，相處變得融洽后,，可以試著邀約線下見面。如果擔心直接約約不出來,，可以先做個鋪墊,，讓對方幫個小忙，然后再以請吃飯報答為理由約出來,。

同樣的即使對方愿意出來約會,，別急著推進關(guān)系，慢慢吃幾次飯,，讓關(guān)系穩(wěn)定下來了,，可以自然地約飯為止，然后再找個合適的機會,，在氣氛恰好的時候重新提出復合,，順利從朋友身份再次轉(zhuǎn)正。

真性分手的挽回是一場持久的心理博弈,，在對方愿意再次接受你之前,，TA往往需要時間對你進行觀察，因為誰都怕重蹈覆轍,，失望太多是會讓人膽怯的,。多一些耐心，以優(yōu)秀面展現(xiàn)給對方看,，逐步去感化和打動TA,，比死纏爛打要更有效，真正的挽回從來靠的都是吸引,，而不是憐憫,，憑心軟復合的感情是走不遠的，別因為抄捷徑,，最后反而走了彎路,。前期做好鋪墊，不要怕慢,，等到量變引發(fā)質(zhì)變,，印象改變的時候，進展就會有質(zhì)的飛躍,，挽回不過就是自然而然的結(jié)果,。