如果您一天到晚總是腿腳酸脹,,甚至需要?jiǎng)e人給踩踩腿,或者腳老得抬高放在桌上才舒服,,又或者經(jīng)常半天解不出大小便來,,這是因?yàn)槟I氣不足,氣血下不去了,,此時(shí)您應(yīng)該每天多揉揉復(fù)溜穴,。 這時(shí)候,,用復(fù)溜穴來治療再合適不過了,。因?yàn)閺?fù)溜穴作為足少陰腎經(jīng)的一個(gè)重要經(jīng)穴,它能夠排除整個(gè)經(jīng)絡(luò)上的故障,,它是一個(gè)通治腎經(jīng)上毛病的大穴,,是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿。 復(fù)溜穴的功能是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫,,改善整個(gè)腎功能,,解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會(huì)造成人體水液代謝失常,。水液代謝失常會(huì)出現(xiàn)水腫腹脹,,不但是腿上有水、肚子里有水,,而且腰脊強(qiáng)痛,。復(fù)溜穴相當(dāng)于一道閘門,專門治療水液代謝失常,,此時(shí)一定要按摩復(fù)溜穴,。刺激此穴,相當(dāng)于把閘門打開,,讓水重新流動(dòng)起來,。積液流動(dòng)了,腫自然就消了,。 復(fù)溜穴還能治療自汗,、盜汗之癥。出汗不出汗都屬于代謝的問題,。我們的身體總是保持平衡的,,即該出多少汗就出多少汗,該不出汗就不出汗,。所以,,為了健康,身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力,。 長期按壓復(fù)溜穴,,還能夠有效醫(yī)治精力衰退、記憶力減退,、腰膝酸軟,、手腳冰冷等疾病。本穴位對(duì)男性陽痿,、早泄,、遺精,女性崩漏,、白帶過多,、痛經(jīng)等癥狀,也具有很好的調(diào)理,、改善和保健作用,。 自我取穴按摩法時(shí),,最好正坐垂足,將一只腳抬起,,放在另一只腳的膝蓋上蹺起,,然后以另一側(cè)的手輕輕握腳,四指放在腳背,,大拇指的指腹從下往上推揉穴位,,有酸痛感,,左右兩腳上的穴位,,每天早晚各推揉2~3分鐘即可。 常抬抬腳跟,。腳心有個(gè)很重要的穴位叫涌泉穴,,屬于腎經(jīng)。氣血從這個(gè)穴位像泉水一樣汩汩地涌出來,,然后沿著經(jīng)絡(luò)滋養(yǎng)全身,。抬抬腳跟不但能按摩到這個(gè)穴位,還能拉伸腳底的腎經(jīng),,起到刺激腎經(jīng)的效果,。 老人家腎氣不足的時(shí)候容易精神萎靡,老是睡不醒,,睡得再多還是精神不好,,動(dòng)一動(dòng)就心慌、心跳的厲害,。就這么簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地提提腳跟,,每天練習(xí)幾次,每次幾分鐘,,就把腎氣提起來了,。等車的時(shí)候或者是任意閑暇的時(shí)候都可以做這個(gè)動(dòng)作,長期堅(jiān)持下去,,還能預(yù)防心腦血管疾病,、高血壓、腰腿痛,、消化不良,、失眠、頭暈頭痛等,。當(dāng)然,,下午五點(diǎn)左右的時(shí)候,腎經(jīng)的氣血最旺盛,,這會(huì)抬腳跟更是會(huì)事半功倍,。 此外,,這個(gè)動(dòng)作又能激發(fā)腿上的所有經(jīng)絡(luò)。腿部的肌肉一松一緊,,還可以加速全身的血液循環(huán),,減輕心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于上班族來說,,也是個(gè)迅速恢復(fù)元?dú)獾姆椒ā? 每天睡覺前還可以泡泡腳,,泡完腳后,坐到床上,,腳心相對(duì),。然后雙手盡可能大面積地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻,同時(shí)邊做按摩,。把整個(gè)小腿肚的肌肉從上翻到下,,再從下翻到上,直至小腿發(fā)熱,。 你不要小看了這個(gè)方法,,向外翻能按摩到腎經(jīng)、肝經(jīng),、脾經(jīng)和膀胱經(jīng)這四條經(jīng)絡(luò),。小腿發(fā)熱了就表示經(jīng)絡(luò)逐漸通暢了,這時(shí)身體會(huì)有一種舒適的感覺,。帶著這種感覺去睡覺,,就是最好的保養(yǎng)方式。 |
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