手三里,，祛除腸胃之濕熱

手三里穴為人體陽明大腸經(jīng)之要穴，掌管著大腸經(jīng)冷降下來的濕熱之氣,，經(jīng)常刺激此穴,，能調(diào)理腸胃、清熱除濕,。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)針刺手三里,，可使結(jié)腸蠕動增強。針刺手三里也可看到空腸,、回腸的蠕動發(fā)生即時性改變,，蠕動強者減弱，弱者增強,。

從中醫(yī)的角度上說，牙痛,、口腔潰瘍等疾病都是腸胃中的濕熱循行,，特別是大腸經(jīng)上行到頭面口腔導致的。想要治愈這些疾病,，首先要做的就是祛除濕熱,，除了用藥外,，還可通過按揉人體手陽明大腸經(jīng)的重要穴位——手三里穴。

手三里穴位于雙臂前臂上,，手肘彎曲處再向前3指寬處即為此穴。

此穴很容易找到,，按的時候能產(chǎn)生酸痛感,，因為大腸經(jīng)冷降下來的濕熱之氣就覆蓋在此處，并且范圍比較大,。濕熱之氣最終會傳導到脾土之中,，最后被運化掉，一旦此穴之氣血不暢,，濕熱之氣就會不降反升,，所以刺激手三里穴不但可以暢通大腸經(jīng)氣血,，還能促進脾氣之生發(fā),，加速水濕之運化，及時將頭面濕熱清除出去,。

手三里穴的按摩方法：在前臂，手肘彎曲處向前3指寬,，在陽溪穴和曲池穴連線的地方,，用手一按就會痛?？梢杂米约旱氖种钢父?，用適當?shù)牧Χ却蛉Π慈嗔硪皇直凵系氖秩镅ǎ瑘猿职茨?分鐘之后換成另外一只手來按摩,。每天早晚分別按摩1次,。

按摩此穴有通經(jīng)活絡、潤滑脾燥,、清熱明目,、調(diào)理腸胃、排除濕熱之功,。

不僅適合濕熱體質(zhì)者日常保健,，而且還能輔助治療消化不良、胃潰瘍,、腸炎,、牙痛、口腔潰瘍,、乳腺炎,、感冒,、上肢麻痹、頸椎病,、半身不遂等疾病,。

手三里穴配合曲池穴對于風團、蕁麻疹等濕熱導致的皮膚病有治療之功,，但是溫針灸并不適合日常使用,，需要找專業(yè)人員進行操作。

艾灸可以自行操作,，具體做法：點燃艾條的一端,，對準手三里穴，于距離皮膚2～3厘米的地方灸烤10～20分鐘,，至局部產(chǎn)生熱感,，每個星期艾灸1～3次。

不過提醒大家注意一點,，不管是按摩還是艾灸,，都要注意不能損傷皮膚組織。所以,，按摩的過程中除了要注意力度,，還要注意不能使用尖銳的工具，用手指指腹按摩的時候要注意剪掉指甲,，防止局部皮膚被戳破或劃破,。

艾灸的過程中要小心，點燃艾灸的時候應當和皮膚保持一定的距離,，防止灼燒皮膚,。

手三里穴可以和其他穴位配合,，和足三里,、上巨虛、下巨虛等配伍,，能治療胃腸?。缓秃瞎妊ㄅ浜习茨?，能治療牙齒疼痛,、口腔潰瘍等；

和太沖穴配合按摩,，能治療高血壓。

保健養(yǎng)生穴

手三里可以治療腰膝痛,，尤其是慢性腰肌勞損,，經(jīng)常揉揉手三里就會好轉(zhuǎn)。

手三里是強壯穴,，平時可用拇指揉,，每次1~3分鐘，也可用艾灸法,，每次灸5~10分鐘,，能顯著增強免疫力。