“頸椎不好的人能不能跑步,？”這個(gè)問題相信很多患者都迫切想知道答案，很多人因?yàn)轭i椎疼痛想靠運(yùn)動(dòng)來緩解,，但是又擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇骨骼磨損,，而網(wǎng)上的答案五花八門，有的人是建議,，有的人反對(duì),，那么，到底能不能跑呢,？

頸椎病是一個(gè)比較常見的病,，并不代表一旦患上就很嚴(yán)重，沒希望康復(fù)了,，如果癥狀較輕,，那么簡單的、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，慢跑是可以的,。如果頸椎病有了神經(jīng)或脊髓受壓迫的癥狀，或者有明顯頭暈癥狀時(shí),，不建議進(jìn)行跑步等體育鍛煉,，要等癥狀消失或緩解后方可輕微運(yùn)動(dòng)。如果跑步時(shí),，感覺癥狀加重,、胳膊麻等癥狀時(shí)就要立即停下,。以不加重癥狀為原則來調(diào)整運(yùn)動(dòng)量,。

跑步不能治療頸椎病，但是對(duì)頸椎部肌肉有一定的改善作用,，跑步的時(shí)候主要鍛煉下肢,、腰部的肌肉，上肢,、頸部等都只是保持姿勢(shì)和配合跑步過程的協(xié)調(diào)性動(dòng)作而已,，對(duì)頸部骨骼肌肉鍛煉的程度并不大，而且跑步時(shí)全身血液大部分向下肢積聚,，相應(yīng)頭部和頸部血液改善并不多,。得了頸椎病后建議多游泳、打羽毛球,，這些才是對(duì)緩解頸椎病有效果的運(yùn)動(dòng)方式,。

對(duì)于大部分人來說，長期保持同一個(gè)姿勢(shì),，肌肉疲勞,，就會(huì)不同程度的感覺到不適,，頸椎的酸痛感是來自于日常生活中勞損，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)改變一下生活方式,，癥狀就會(huì)得到緩解,，因?yàn)榧∪馐强梢宰晕倚迯?fù)的。

最后要提醒大家的是,，每次跑步之前要注意熱身,、跑后注意拉伸，同時(shí)要注意飲食搭配,，給自己制定合理的計(jì)劃,，進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練。一定要堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng),，但是也不要“把自己當(dāng)成病人”而拒絕一切運(yùn)動(dòng),，過度保護(hù)自己，也是非常不利于康復(fù)的,。