此文目的：再次呼吁大家重視健康,！

如果自己不幸得了癌癥,，要怎么辦,？

這個問題如果發(fā)生在自己身上，想必很多人一開始都是懵的,，都很難接受,。

沉默、焦慮,、悲傷,、痛苦,、絕望......我都能理解,。

為什么談這個話題，因為我本人遭遇過,。最近我的親人也在面對,。

我二娘（四川這邊喜歡叫娘娘）最近體檢檢出患有胃癌，好在發(fā)現(xiàn)早,，也是良性,，所以做手術(shù)，加化療,，醫(yī)生說治療效果還是很理想的,。今天我去華西醫(yī)院看望她，一來我是要去安慰給予支持,，二來我是想了解下她平時的生活,，看是否有什么不良致癌因素,，后期可以規(guī)避。

我來到醫(yī)院,，看她坐在醫(yī)院的走廊座椅上,，雖然說，患病后有點消瘦了,，但精氣神還是挺好的,，也反復(fù)地說到“沒事，華西醫(yī)生都給我說了可以治”,?！拔覜]事，得了病就治嘛”,?？磥恚男膽B(tài)還是挺好的,，點個贊,。

那么我開始第二個任務(wù)，追問既往病史,、膳食史及生活習(xí)慣,，我對我二娘還是有一定了解的，她雖然有糖尿病和高血壓,，但平時都很遵醫(yī)囑服藥,，飲食上也嚴(yán)格按糖尿病飲食，生活習(xí)慣也很好,，不抽煙喝酒,，早睡早起。按我上篇文章講的影響健康的可控因素來說,，可真是可以打90分的,。

那么問題來了，看上去生活習(xí)慣很好的人,，為什么還是會得癌癥呢,？

這讓我想起了我自己患腮腺瘤的情況。(后面我會寫文科普這個病)

我喜歡的小岳岳也是得的這個腫瘤,。

當(dāng)時是2018年我發(fā)現(xiàn)自己下頜處摸起來有個小疙瘩,，我沒留意（你看，身為醫(yī)生的我當(dāng)時的體檢意識也很薄弱）,，但是等到2019年長達(dá)一星期熬夜寫論文的時候,，突然有一天它就長大了，又腫又疼,，毫不夸張,，我的臉真的腫成方形了,。可惜當(dāng)時忘記留照一張了,，網(wǎng)上找一張夸張的給你們看,。

這時，我才去讓同學(xué)打頜面部B超一看,，是個腮腺瘤,，聽到“瘤”這個字時，我一下就崩潰了,。

對,，跟大多數(shù)人一樣，一聽到什么“癌”,，什么“瘤”這樣的字眼,，先不管是良性還是惡性，但都知道一般手術(shù)跑不掉,。而對于我的打擊還來自于:

我最看重健康,，平時合適膳食，堅持運動,，不抽煙不喝酒,，生活習(xí)慣那么好，我把我可控的因素都控制在我的范圍內(nèi),，我實在想不通為什么我還要得腫瘤,？為什么是我得腫瘤？

所以,，面對癌癥,，面對腫瘤，發(fā)生在自己身上時,，我也崩潰了,。

我還記得那天天好灰，我拿著報告,，走在路上都在哭,。回到家繼續(xù)哭,，哭到腸胃都感覺在啜泣,。

我想不通，在同學(xué),，老師,，家人眼里我是如此的健康，如此有活力,，可為什么是我,，為什么該我,？

如你們所期望的，后來我肯定是調(diào)整過來了,。也就思考出了面對疾?。òò┌Y）和面對死亡的應(yīng)對方法和心態(tài)。（鑒于面對死亡又是一個大話題,，這里不重點討論）

1.接受事實

如果報告和醫(yī)生可信度高,，事實已定，那就接受,；

我永遠(yuǎn)記得我媽經(jīng)典的那句話：得了病就醫(yī)嘛,！

雖然這一步也挺難，但沒關(guān)系,，不要給自己太大壓力,，這需要一個過程。

2.再次確認(rèn)

如果首診的醫(yī)院級別有點低,，檢查的金標(biāo)準(zhǔn)不夠,，或者就是你本人不太信任，那么選擇更高級別的醫(yī)院和檢查方式,，再次確認(rèn)疾病的有無和嚴(yán)重程度,。

這時候多花點錢，多跑點路是值得的,，圖個心安,！

要知道，不是每個醫(yī)生都是專家,，不是每個醫(yī)院都有先進醫(yī)療檢查技術(shù),，誤診還是有可能的。

比如我二娘不太信任首診的醫(yī)院,，也到華西再次確認(rèn),。

3.尋求幫助

這個我一定要著重強調(diào)，中國人總是有很多的傳統(tǒng)禁忌,，覺得生病就是霉運,，有些病說出去也影響不好（當(dāng)然這里我不談及傳染病，畢竟像艾滋病之類的還存在倫理學(xué)問題）,，就選擇不告訴任何人,，所有苦一人吞。

但我真誠地想告訴大家,，真沒必要,，你敞開心懷，告訴他人，說不定會獲得意外的幫助,。

比如,，我二娘因為告訴朋友自己患病的事，而得到了華西教授看病并主刀的機會,，得到了更好的治療,。

所以其實不必忌諱，犯病不是犯錯,，生病了就該得到關(guān)懷,。

敞開心懷，全世界都會來幫助你,。

4.配合治療或完成心愿

早期癌癥,，積極配合醫(yī)生治療，當(dāng)然才是解決問題的出路,。

如果愚昧相信偏方,，病急亂投醫(yī)，或者消極觀望,，那么有可能錯過最佳治療時機,。

晚期癌癥，治療不治療,，還取決于你疾病的嚴(yán)重程度,、治療效果價值和對生命質(zhì)量的態(tài)度。

有的人就愿意像電影《遺愿清單》里的兩個老頭一樣,，不愿意生命末期躺在冰冷的病床上,，每天插著各種管子，輸著各種液體,，倒數(shù)著自己的末日,，所以放棄治療，環(huán)游世界,，執(zhí)行自己的遺愿清單,，讓自己不留遺憾地離開世界。

推薦這部電影,，看過后你會對生命有另一番感悟

個人認(rèn)為,，選擇體面離開世界也是一種對自己的尊重。

5.找出隱藏的不良因素

若疾病可醫(yī),，治好后,，我們還是要反思的，即找出你生活中隱藏的影響健康的不良因素,。

之所以叫“隱藏的”,，就是鑒于之前我們提到的那個問題,，“我看起來生活習(xí)慣那么好,，為什么我還要得癌癥,？”

有一個道理就是，你以為的不一定就是真實的,。

還是拿我舉例,，我給大家的感覺都是健康有活力的，但別人不知道的是我在讀書時的壓力,，當(dāng)時我心態(tài)并不好,，總想著離開讀書的城市，總覺得被束縛卻又沒辦法逃脫,，總想愛情順利卻總是磕磕跘跘,。

所以即使熱愛運動，健康飲食,，但都抵消不了深夜我主動熬夜帶來的危害,。那時我，沒有什么事,，但過了12點依然不想睡,。對，你沒聽錯,，不是睡不著,，是主動不想睡。

所以你看,，我是真的健康嗎,？顯然不是，就像我提到的健康公式,，我就沒符合充足的休息和積極的心態(tài)這兩點,，所以這些就是我的真正的致癌因素啊。

這里讓我們再次復(fù)習(xí)下可控的健康公式：

健康=(合理飲食+適量運動+科學(xué)休息+平衡心態(tài))

二娘的話,，因為沒有一起生活和繼續(xù)深聊,，我也不能挖到她潛在的生活不良因素。

但有一點是肯定的,，她的居家環(huán)境里有一個煙民,，就是我的舅舅，所以她也受到環(huán)境這個不可控因素影響,。目前已有一些研究證據(jù)明確表明癌癥的發(fā)生和二手煙存在關(guān)系,。

還有就是她有癌癥家族史，她的弟弟在年輕時患肺癌去逝,。

所以你看,，我們的健康還會受到環(huán)境、遺傳等眾多不可控因素影響。

容易被忽略的,，才是隱藏的殺手,！

5.坦然接納不完美的自己和生活。

我們知道自己患病后之所以會懊惱,，失望,，難過，如果是絕癥,，甚至?xí)^望,。個人分析認(rèn)為，這是因為我們總想要自己和自己的人生是完美的,，沒有缺憾的,。

比如我最看重健康，我希望我是不會得任何大病的,；我也看重美麗,，所以我不能接受手術(shù)后我的脖子上留下那么長一道傷疤。所以,，知道患癌的我當(dāng)下就是憤怒難過的,。

而如果所患癌癥是晚期，醫(yī)生已經(jīng)判了死刑,，年輕患者就會覺得我還沒掙到大錢,，還沒娶妻生子，還沒好好孝敬父母,，我還沒看看外面的世界,，我怎么就要離開了呢？中老年患者,，就會覺得我還沒看到我兒子結(jié)婚,，還沒抱到孫子，還沒事業(yè)有成,，就有很多不甘心,。

當(dāng)身體功能損害、或者生命盡頭將至,，我們都不愿接受那個不完美的自己和人生,。

但實際上，世上哪有都是如意呢,？

那句俗話“不完美就是一種美”這時候就真的派上用場了,。

疾病，疼痛都是一種信號,，是一種讓我們重新審視自己內(nèi)心欲望的契機,。我們曾經(jīng)是不是想要的太多,，而忽略了最應(yīng)該疼愛的自己。

所以現(xiàn)在的我,，即使再忙再累,，也會堅持鍛煉；即使身上有疤,，也會覺得是一個饋贈,。

放一張我術(shù)后戴加壓繃帶的樣子,，還是很可愛對吧

接納自己和生活的不完美,，我們就能接納那個患病的自己。

如果自己不幸得了患癌后要怎么辦,？

莫慌,！莫難過！莫絕望,！

按以下步驟來,！

“健康是1，其余是0”,，經(jīng)歷過病痛,，會更懂得！

愿我們從現(xiàn)在做起,，一起重視健康,！

愿我們的家人，也一起重視健康,！

為健康“投資”,，生命會更好！