徐林友是黃山市人民醫(yī)院的胸外科副主任醫(yī)師,，10年前，他被確診為晚期肺癌伴隨腦轉(zhuǎn)移,。徐林友怎么也沒(méi)想到,，自己與肺癌打了二十幾年交道，居然有一天會(huì)降臨到自己頭上,。

從肺癌醫(yī)生到肺癌患者,，一開(kāi)始，徐林友還不適應(yīng)自己的身份轉(zhuǎn)變,。不過(guò),，一向樂(lè)觀開(kāi)朗的他慢慢接受了現(xiàn)實(shí)。幸運(yùn)的是,，進(jìn)行了一個(gè)療程的放療和長(zhǎng)期的靶向治療以后,，徐林友體內(nèi)的肺癌病灶基本得到了控制。

這時(shí)候，他主動(dòng)要求回到工作崗位上,，把同事們都嚇了一跳。徐林友說(shuō),，他非常了解自己的身體狀況,，和同事們一起工作、和病人們一起相處,，他的心情會(huì)更好,。

從那以后，徐林友開(kāi)始反思自己以前的生活方式,，努力改變不良的生活習(xí)慣,，同時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極配合治療,。

記得剛被確診的時(shí)候,，同事告訴徐林友可能活不過(guò)100天,。如今10年過(guò)去了,，徐林友依然活得十分健康,。回顧自己的抗癌歷程,，徐林友總結(jié)了三條心得經(jīng)驗(yàn)。

一,、再好的藥也救不活心死的人

“一切不利的影響因素中,，最能使人短命夭亡的，莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境,?！?strong>鐘南山院士也指出,，長(zhǎng)時(shí)間處于不良的情緒中,，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響,，并增加腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。

他表示，喜歡獨(dú)處的人,、長(zhǎng)期焦慮的人、忍氣吞聲的人和愛(ài)鉆牛角尖的人都是癌癥的易感人群。

臨床上,，不少研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。德國(guó)一名學(xué)者調(diào)查了8000多位不同的癌癥病人,，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)病人的癌癥都發(fā)生在失望,、孤獨(dú)等嚴(yán)重的精神壓力時(shí)期。

我國(guó)北京,、上海等大城市的一項(xiàng)398例胃癌配對(duì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，胃癌患者普遍具有一個(gè)共同的特點(diǎn)：愛(ài)生悶氣。此外,，Nature Medicine的一項(xiàng)關(guān)于精神因素與腫瘤治療效果之間關(guān)系的研究也表明：情緒影響癌癥的治療效果,。

由此可見(jiàn),，情緒是影響癌癥發(fā)生和治療的重要因素,，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)在預(yù)防和治療癌癥過(guò)程中發(fā)揮著不可或缺的作用,。

二、接受科學(xué)治療,，不要有病亂投醫(yī)

“肺癌轉(zhuǎn)移并非沒(méi)有希望,?！北淮_診為晚期肺癌伴隨腦轉(zhuǎn)移之后,，徐林友心知肚明：常規(guī)治療生存期不足100天。盡管如此,，徐林友還是不想放棄任何一絲希望,。

隨后,，徐林友在自己工作的醫(yī)院接受了化療,。在治療期間,，有同行得知徐林友患的是肺腺癌，于是建議他做一個(gè)EGFR基因突變檢測(cè),，也許能找到突破口,。最終，檢測(cè)結(jié)果顯示徐林友適合進(jìn)行靶向治療,。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的放療和靶向治療,，徐林友身體恢復(fù)得非常迅速。再次檢查時(shí),，徐林友體內(nèi)的肺癌病灶已經(jīng)消失,，轉(zhuǎn)移到腦內(nèi)的病灶也明顯縮小了?？梢哉f(shuō)，靶向治療給徐林友帶來(lái)了生命的曙光,。

有的人以為,，肺癌出現(xiàn)了腦轉(zhuǎn)移就意味著沒(méi)救了,。事實(shí)上,，除了靶向治療，免疫治療也是肺癌腦轉(zhuǎn)移患者的選擇之一,。

廣東省人民醫(yī)院肺一科主任醫(yī)師吳一龍表示,，60%的肺癌腦轉(zhuǎn)移患者需要進(jìn)行免疫治療，而且越早越好,。如果不做免疫治療,，肺癌腦轉(zhuǎn)移患者的生存期只有6-8個(gè)月左右。接受免疫治療之后,，肺癌腦轉(zhuǎn)移患者的一年生存率在70%左右,，兩年生存率在50%左右，均有了較大的提高,。

三,、改變生活習(xí)慣，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚

徐林友認(rèn)為,，肺癌的發(fā)生與勞累過(guò)度,、抽煙喝酒、環(huán)境污染等因素密切相關(guān),。因此,，結(jié)束治療之后，他也開(kāi)始調(diào)整生活習(xí)慣,，戒煙戒酒,、積極鍛煉、改變心態(tài)等,，最終取得了明顯的成效,。從徐林友的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，降低肺癌風(fēng)險(xiǎn),，可以從以下幾方面做起：

• 1.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

避免攝入過(guò)多的紅肉和加工肉類(lèi),，飲食上保持口味清淡，少鹽少油,，少吃燒烤類(lèi),、煎炸類(lèi)和腌制類(lèi)食物，多吃新鮮的蔬菜和水果,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，才有助于提高機(jī)體免疫力。

• 2.保持適量的運(yùn)動(dòng)

多國(guó)研究證明，適量運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防癌癥,。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,，可以促進(jìn)新陳代謝,，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能,。運(yùn)動(dòng)的方式因人而異,，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇游泳、爬山,、太極拳,、廣場(chǎng)舞等不同的運(yùn)動(dòng)方式，建議一周運(yùn)動(dòng)2-3天,，一次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右,，并遵循“循序漸進(jìn)”的原則，切勿造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度,。

• 3.戒煙戒酒

抽煙喝酒是肺癌的主要危險(xiǎn)因素,，國(guó)外一項(xiàng)大型研究顯示，吸煙人群患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙人群的13倍,。喝酒與肺癌雖然沒(méi)有直接的關(guān)系,，但是會(huì)增加第二原發(fā)癌的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙戒酒,，什么時(shí)候都不晚,，相當(dāng)于減少了十幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

• 4.合理作息

工作壓力大,、長(zhǎng)期熬夜,、過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體嚴(yán)重透支,，就會(huì)加大肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)槿梭w處在長(zhǎng)期疲勞的狀態(tài)下時(shí)，機(jī)體免疫力會(huì)降低,，減弱修補(bǔ)DNA的功能,，誘發(fā)癌癥。因此,，即使工作和生活壓力再大,，也要盡量保證充足的睡眠，少熬夜,，最重要的是養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,。

如今,，徐林友醫(yī)生依然活躍在肺癌治療一線。親身經(jīng)歷過(guò)肺癌的他，不但把自己的抗癌心得整理出來(lái),，還走到肺癌患者身邊，親自與他們交流自己的抗癌經(jīng)驗(yàn),，鼓勵(lì)病人即使患上癌癥也不要輕易失去希望,，保持樂(lè)觀的心態(tài)，尋找合適的治療方法,，有助于延長(zhǎng)生存時(shí)間

參考資料：

[1]《“中國(guó)好人”徐林友：肺癌醫(yī)生遭遇肺癌 卻成為病友的“抗癌榜樣”》.黃山文明網(wǎng).2018-12-08

[2]《抽完多少煙會(huì)得肺癌》.人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào).2016-03-24

[3]《肺癌轉(zhuǎn)移并非沒(méi)希望》.健康時(shí)報(bào).2019-11-22