整體啪啪啪......地在鍵盤上碼字的小康醫(yī)生，

其實內(nèi)心永遠(yuǎn)都在煎熬：

一邊是為了飯碗不得不被電腦手機(jī)控制無法脫身,，

一邊又向往著自由和健康,。

都說賺錢不容易，但我咋感覺自己像似用生命來換錢呢,？

久坐傷身,，而且傷的可是遍體鱗傷：

腿、腰,、背,、頸椎、肌肉,、代謝......

沒有你說不出,，只有你想不到。

不過久坐帶來這種病,，也許會有很多人趕緊從椅子站起來......

如今隨著人們生活習(xí)慣的改變,，血栓栓塞疾病已經(jīng)成為全球性重大健康問題,。

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，全球有1/4的住院死亡都與血栓有關(guān),，久坐族,、孕婦、肥胖者已經(jīng)吸煙者,，更是靜脈血栓栓塞癥的高危人群,。

據(jù)文獻(xiàn)報道，目前靜脈血栓栓塞癥在全球范圍內(nèi)呈上升趨勢,，全球大約每16秒鐘就有新發(fā)病例,，每37秒就有一人死于靜脈血栓栓塞相關(guān)疾病。

當(dāng)然,，這種病也成為目前國內(nèi)各大醫(yī)院患者非預(yù)期死亡的重要因素之一,，是醫(yī)療糾紛的主要根源。

其實，靜脈有深靜脈與淺靜脈，一般形成血栓都主要在深靜脈,。而深靜脈是引導(dǎo)血液回流心臟的主要管道。

若深靜脈形成血栓脫落后,，就會順著血流進(jìn)入肺動脈,，就會將肺動脈堵住而形成斷流，引發(fā)肺動脈栓塞,。

其實血栓就像一個塞在血管內(nèi)的“軟木塞”,，而肺動脈就連接心臟與肺臟。

這個“軟木塞”就會阻斷血管內(nèi)血液流動,，栓子就可能被血流傳動到肺部,，進(jìn)而引發(fā)肺栓塞，那么患者會發(fā)生缺氧,、窒息等現(xiàn)象,，嚴(yán)重還會死亡。

由于長期久坐,，雙下肢血管就會充滿血液，流動速度就會減慢,，更容易引發(fā)血栓,。

血栓堵住下肢的靜脈還算小事，但若血栓跑到肺部,，那么自然就引發(fā)靜脈血栓栓塞,。

而除了久坐、孕婦,、肥胖者,、吸煙者、腫瘤患者又或者慢阻肺患者,、做骨關(guān)節(jié)置換手術(shù)患者都是高危人群,。

另外，長期穿緊身衣褲,，又或者皮帶喜歡勒得很緊這些細(xì)節(jié),，同樣也會影響靜脈回流，引發(fā)靜脈血栓栓癥,。

與其他血栓疾病不同,，靜脈血栓栓癥并沒有太多明顯癥狀,，很多患者都不怎么留意異常細(xì)節(jié)。

一旦患上靜脈血栓栓癥，大多數(shù)患者都會出現(xiàn)胸悶,、憋氣,、咳嗽、下肢憋脹,、疼痛又或者單側(cè)肢體腫脹等癥狀,。

其中，不明不白的憋氣或喘不過氣更容易被忽視,。但事實上,，有8成肺栓塞患者往往出現(xiàn)相似癥狀。

另外,，深靜脈血栓還有一個癥狀就是腿腫,。

若自己覺得一個腿粗一個腿細(xì)，又或者下肢腫脹等,，那么就需提起高度重視,。

每天不得不久坐的上班族，久坐的危害是無法彌補(bǔ),，哪怕你熱愛運動,，每天運動時間都達(dá)標(biāo)或超標(biāo)，都無法彌補(bǔ)工作時久坐所造成的健康損害,。

不過人生都已經(jīng)如此艱難,，我們需要做就是養(yǎng)成運動習(xí)慣。

除了按照世衛(wèi)組織建議,，成人每周至少有150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動,，我們還需要時不時！動,！起,！來！

例如工作的時候,，不妨定個小鬧鐘,，每過1個小時或半小時就可以動動屁股離開座位；看電視的時候可以做做深蹲又或者舉舉小啞鈴,，休閑的時候不要總宅在家里,。

也許有人會說，那既然不能久坐,，那不如久躺吧,！

但很抱歉通知大家，這兩種并沒有什么不同。

在醫(yī)學(xué)上,，無論是靜坐還是躺臥,，代謝總量都是相當(dāng)?shù)停瑤缀鯖]有任何強(qiáng)度,。

所以,，還是那句老話------生命在于運動，懶真得會致?。?/strong>