童年時期所受的傷害,，可能會在我們的心理留下一道不可磨滅的痕跡，童年致使的心理障礙常常會伴隨著我們的一生,，在這樣的陰影下生活著,，每天都處于一個擔(dān)心、后怕之中,，到底如何解救這些生活在陰霾下的人群,，如何可以讓他們感受到生活的陽光以及溫暖呢,？

心理治療

自由聯(lián)想法

患者在一個比較安靜與光線適當(dāng)?shù)姆块g內(nèi),躺在沙發(fā)床上隨意進(jìn)行聯(lián)想。治療醫(yī)生則坐在病人身后,傾聽他的講話,。

患者想到什么就說什么,，醫(yī)生不要打斷患者的思路，并且要鼓勵患者勇敢的說下去,，并且不要因為害怕?lián)?、或者不好意思而故意修改?nèi)容，患者所說的一定要具有真實性,，不可以有所欺瞞,。

適當(dāng)?shù)臅r候，醫(yī)生要進(jìn)行引導(dǎo),，醫(yī)生往往鼓勵病人回憶從童年起所遭遇到的一切經(jīng)歷或精神創(chuàng)傷與挫折,從中發(fā)現(xiàn)那些與病情有關(guān)的心理因素,。找到患者的痛點問題，并且重新建立患者的健康心理,。

自我救贖

自我暗示

告訴自己,，活在當(dāng)下很重要，把每一天過好是最大的幸福,過去的事情都已經(jīng)過去了,，不會再出現(xiàn)了,。

放眼往前看，一切還都很美好,，只有勇敢的往前走,，才會迎接幸福美好，停留在原地只會被恐懼與焦慮吞噬,。生命的最大殺手是我們總是不由自主的回頭看,。

充實自己的生活

痛苦源于不充實,生活充實就不會胡思亂想，給自己找事情做,，將自己的時間全部填滿,，讓自己的沒有空回憶，繁忙的一天也畢竟會使你的身體勞累,，晚上入睡后也來不及想那么沒有用的了,。

寫日記

將自己的情緒以文字的方式抒發(fā)出來，未曾不是一種好的解壓方式,，日記是我們自己獨(dú)有的私密領(lǐng)域,，別人不會輕易的闖進(jìn)來窺探，在日記里,，我們將我們想說的寫出來,，在這里我們可以卸下裝備，做自己,。

閱讀書籍

對化解心理創(chuàng)傷的書籍有很多,對于不同的人,有不同的選擇,。但最好是找與自己有相似經(jīng)歷或能與你產(chǎn)生共鳴的題材。

例如,，我就比較喜歡張德芬和畢淑敏的書,她們講的道理很簡單,但對我十分有用,。當(dāng)然還會有其他的的作家,只是能夠慰藉你心靈的好書,都可以讀讀。

很多時候童年所遭受的重創(chuàng),，對我們的傷害往往是最大的,，因為應(yīng)激障礙癥是一種心理上的創(chuàng)傷，它多久才會恢復(fù)其實是一個不定的結(jié)果,，因此是會有伴隨我們一生的可能性的,，所以，在面對應(yīng)激事件是,，應(yīng)豎起我們的重視,，及時的調(diào)整我們的心態(tài)，必要時應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助,。