導語：每個人都希望有一個健康的身體,，但是現(xiàn)在社會由于工作壓力過大以及生活中的一些情況導致精神緊張，往往一般人都會上火,，而出現(xiàn)這種癥狀是肝火旺盛了,。

有肝火入睡難

癥狀：一般有口苦頭暈，胃口不佳以及口干的癥狀,，而且肝不好的人舌頭往往是尖尖的,。

原因：這種情況是非常常見的了，而中醫(yī)認為肝主藏血,，對應著“五神”中的魂,，入夜后，魂入肝,，人一旦上火之后,，在晚上就非常難以睡眠。

有胃火睡不沉

癥狀：晚上睡不著,，注意力不集中,，甚至還伴隨著早上早醒的癥狀。

原因：如果在日常生活中飲食不規(guī)律,，或者是本身胃功能不好,，就會造成胃脹胃疼的癥狀。

有心火做夢頻

癥狀：晚上睡不著,，而且經(jīng)常做噩夢,，白天還想睡覺，注意力不集中,，還好忘事,。

原因：中醫(yī)認為心主血，血虛則虛火內(nèi)生,，上擾心舍，陰不足于下,，神不安于上,，就會出現(xiàn)以上癥狀。

支2招,，去2火

1,、有肝火入睡難,，調(diào)理以順肝為主

﹙1﹚少生氣，以免傷肝

如果你平時非常容易動怒,，而且不愛吃飯,，甚至晚上睡覺時還睡不著，這有可能就是肝火旺盛,，所以在日常生活中避免動怒,，要注意少生氣。

﹙2﹚堅持飲用養(yǎng)肝的好幫手,，養(yǎng)肝茶

我國著名醫(yī)書《本草綱目》中記載有食方,，將菊花，決明子,，金銀花,，枸杞子，桑葉等藥材配制熬制,，可以有效的緩解肝臟問題,，其中所用到的藥食同源的原理如下：

菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能,；

決明子：促進肝臟毒素代謝,，清理肝部垃圾；

金銀花：疏通肝氣堵塞,，通腸便,；

牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康,；

桂花：減少口腔異味,，減輕肝臟受損帶來的口苦、口干等異味,。

平日里一定不要忽視對于肝臟的養(yǎng)護,，我們用最小的成本保護肝臟。養(yǎng)肝茶,，一個有效又省時間的存在,，養(yǎng)肝護肝就是這樣簡單。

肝是我們身體中最重要的一部分了,，我們一定要養(yǎng)成對肝臟的養(yǎng)護,。以上藥材雖然能買到，但用起來非常不方便,，今天小編給大家推薦的這款養(yǎng)肝茶方便攜帶,，每天喝一包，有助于你身體健康,。

﹙3﹚常按太沖穴太沖穴是肝經(jīng)原穴,，常按揉太沖穴,，經(jīng)常按摩有助于清肝瀉火，能促進肝部的健康,。

2,、有胃火睡不沉，調(diào)理以和胃健脾,、安神為主

﹙1﹚不要思慮過度,，以免傷及脾胃

如果我們在日常生活中對于一些事情考慮太多，會對自己的脾胃產(chǎn)生影響,，從而影響胃功能消化,，所以不管遇到什么事都要想開，不要有心結,。

﹙2﹚要注意飲食

尤其是對于年輕人經(jīng)常吃一些垃圾食品,，這是非常不健康的，如果胃不好,，那么在日常飲食中一定要注意,，尤其是到了晚上多喝一些健胃的粥，這樣也能睡個好夢,。

﹙3﹚常按足三里

足三里是主要胃經(jīng)上的穴位之一,。常按揉足三里可起到燥化脾濕、生發(fā)胃氣,、去胃火的功效,。足三里位于小腿內(nèi)側，犢鼻下3寸,，犢鼻與解溪連線上,。

同時，根據(jù)李時珍的《本草綱目》記載將猴頭菇,，丁香,，沙棘，佛手等食材配在一起,，有養(yǎng)胃護胃的功效,，食材養(yǎng)生原理如下：

丁香：養(yǎng)胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍

沙棘：健脾養(yǎng)胃、止咳化痰,、活血散淤

猴頭菇：猴菇多糖和氨基酸具有保護,、調(diào)理消化系統(tǒng)功能和修復受損胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化淤,、收斂止痢

大麥：緩解便秘,、提高免疫

佛手：有理氣化痰、止嘔消脹,、舒肝健脾,、和胃更多種藥用功能

如果你覺得用這些食材每天煮水喝比較麻煩，也可以直接購買現(xiàn)成的茶包,，今天給大家推薦一款養(yǎng)胃茶包,，包含了以上這6種養(yǎng)胃食材，只需用熱水沖泡即可飲用,。

如果你覺得這些食材喝水比較麻煩,，也可以直接購買現(xiàn)成的茶包，而今天小編帶給大家的這款茶包性價比非常高,，主要是營養(yǎng)價值很高,，而且健康，只需要用熱水沖泡就可以使用,，適用于大多數(shù)人,。

如果正好你胃不好，正巧缺一款這樣的茶包,，那就趕快行動起來吧,。

每一個人都應該對自己的健康負責，尤其是現(xiàn)在的年輕人,，我們一定要珍惜自己的身體,，不然到老了只有后悔。