補不進去，一個重要的原因就是因為你的脾胃不好,。脾胃功能虛弱,，無法運化這些補益藥的精華，積滯在身體里,，就會出現(xiàn)這些不適癥狀,。

脾胃為后天之本，氣血生化之源,，要想吃進去的補品轉化成我們需要的氣血,，一定要脾胃健運。通常這五種人,，因脾胃不好,，會出現(xiàn)補而無效：

■ 脾胃氣虛

這類人常常表現(xiàn)為倦怠乏力，大便溏稀,，食欲減退,，神疲懶言，食后腹脹，脘腹隱痛,，遇勞而發(fā),，口淡不渴，面色萎黃,，排便無力,，舌淡或伴齒痕、苔薄白,，脈弱無力,。

對于脾胃氣虛的人來講，冬天進補的重點應是先健脾益氣,，盡量搭配甘溫補氣的藥物，促進脾胃的運化功能,，才能更好地吸收與調養(yǎng)身體,。如果不注重健脾補氣，過食或者誤食滋膩的食物,，不但沒有達到進補的目的,，還會加重脾胃運化的負擔，出現(xiàn)腹脹,、不能消化,，甚至拉肚子等不適。所以吃膏方進補前,，應該先服用有“進補開路方”之稱的健脾胃中藥,。

■ 脾胃虛寒

這類人常常表現(xiàn)為胃痛隱隱，綿綿不休,，冷痛不適,，喜溫喜按，空腹痛甚,，得食則緩,，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水,，食少,，面色晄白，口唇色淡,，神疲乏力,，手足不溫，大便溏薄,，舌淡苔白,，脈沉。

對于脾胃虛寒的人來講，冬天進補的重點應該是溫中祛寒,，如果食用太多滋陰寒涼之品,，進補后更傷脾陽，就容易出現(xiàn)胃痛,、腹脹等不適,，這無疑是“雪上加霜”的行為。

■ 脾胃陰虛

這類人常常表現(xiàn)為饑不欲食,，肌瘦膚熱,，唇干少飲，脘腹痞脹,，夜劇晝靜,，大便偏干、排出無力,，手足煩熱,，嘈雜不適,，舌質嫩偏潤,、苔少。

對于脾胃陰虛的人來講,，冬天進補的重點應是甘潤滋陰,，如果食用太多溫補之品,，就會加重體內的虛火，就像“火上澆油”一樣,，容易出現(xiàn)胃痛,、口干、咽痛等不適,。

■ 脾虛夾濕

這類人常常表現(xiàn)為肢體困倦而重,，或頭重如裹，胸悶腹脹,，食欲下降,，口中粘膩無味，便溏,，舌苔白膩,。

對于脾虛夾濕的人來講，冬天進補的重點應該是健脾祛濕,，如果著急地服用一些滋膩大補的食物,，就容易加重脾胃的負擔，影響運化功能,，加重水濕的情況,，出現(xiàn)腹脹,、口臭、大便爛等情況,。

■ 脾虛肝郁

這類人常常表現(xiàn)為脅肋脹滿疼痛,、或胃脘滿悶，噯氣反酸,，食少納呆,，口苦咽干，咽部異物感,，大便溏薄,，情緒焦慮或精神抑郁，睡眠欠佳,，神疲乏力,，舌淡紅，苔薄白,，脈細弦,。

對于脾虛肝郁的人來講，冬天進補應的重點應該是健脾理氣,、疏肝解郁,，先把郁結的氣機給打通,、理順,，先通后補，邊通邊補,，這樣的進補才能奏效,。相反，如果一味地補氣,，就容易出現(xiàn)越補越堵的情況,，加重原有的不適癥狀。

上述這五種情況是補而無效的常見類型,。冬季的進補養(yǎng)生很重要,。進補前一定要辨證好自己的體質，調理好脾胃,。這才是冬季進補的關鍵,。

那么,，在日常生活中,，如何通過健脾養(yǎng)胃，達到有效進補呢,？建議在進補五臟時,，首先要吃健脾的藥膳，待脾功能健運時進補，才能收到較好的效果,。今天給大家推薦5種健脾好物和藥膳,。  

■ 補中氣：黨參  

黨參性味甘平，歸脾,、肺經(jīng),，有補中益氣，健脾益胃的功效,。《本草正義》載其“健脾運而不燥,，滋胃陰而不濕，潤肺而不犯寒涼,，養(yǎng)血而不偏滋膩,，鼓舞清陽，振動中氣,，而無剛燥之弊”,。黨參補氣，能健脾補氣,、脾肺之氣俱補,，還能益氣生津，效果良好,。

■ 溫中陽：干姜

干姜性熱,，味辛，可以振奮脾陽,，溫運中焦,，祛散寒邪,。干姜性守不走，能令外不敢入,，內不敢出,，重在一個“守”字。干姜專門入脾胃,，它的顏色是黃的,，形狀是圓的，都有入脾土之象,，是專門溫運中土最好的一味藥,。

■ 養(yǎng)脾陰：山藥  

山藥性味甘平，入肺,、脾,、腎經(jīng)，有補脾養(yǎng)胃,，生津益肺,，補腎澀精的功效,，尤擅補脾陰,，可日常食用。《本草經(jīng)讀》：“山藥,，能補腎填精,，精足則陰強、目明,、耳聰,。凡上品俱是尋常服食之物，非治病之藥,，故神農(nóng)另提出久服二字,，可見今人每取上品之藥?！笨梢娚剿幨茄a脾陰的良藥,，其性質平和,，不似黃芪之溫，白術之燥,，故為常用,。

■ 祛脾濕：南芪  

南芪又稱五指毛桃,，是嶺南常用草藥，性平,、味甘辛,，具有健脾化濕，行氣化痰,，舒筋活絡的功效,。講到補氣，很多人第一反應就是吃黃芪（北芪）,，但是有那么一部分人吃黃芪會感到燥熱,，特別是廣東人，那就可以試一試五指毛桃,。中醫(yī)認為,，五指毛桃與北芪一樣都具有補氣的作用，但與北芪相比,，少幾分溫燥,，多幾分柔情，有健脾補肺,、利濕舒筋之功,。搭配雞肉煮湯服食，可增強補益之力,，對脾虛夾濕的患者有很好的療效,。

■ 理胃氣：佛手

中藥材佛手又名九爪木、五指橘,、佛手柑,。佛手根、莖,、葉,、花、果均可入藥,。佛手辛,、苦、甘,、溫,、無毒；入肝,、脾,、胃三經(jīng)，有疏肝理氣,、和胃止痛的功效,，《本草從新》還記載了佛手的功效：“理上焦之氣而止嘔,，進中州之食而健脾,。”健脾補氣的黨參搭配疏肝理氣的佛手,，適合脾虛肝郁的人服用,。

這個冬季想要補得進,，不妨從食療入手,，更科學地調理脾胃、改善體質,。更多食療湯方,、粥方，可以跟著我的《健脾養(yǎng)胃粥方大全》和《養(yǎng)生食療湯譜》學習,。