“春生夏長秋收冬藏”，有智慧的人會順應(yīng)季節(jié)變化,，春夏養(yǎng)陽氣,，利于生長；秋冬養(yǎng)陰液,，以保護潛藏的陽氣,。如果違逆了這個規(guī)律，人體的真元之氣就會受損,，進而百病叢生,。

“冬季進補，開春打虎,?！倍娟枤鈨?nèi)斂，補充的營養(yǎng)更容易被吸收轉(zhuǎn)化為氣血,，是進補的大好時機,。可是如果盲目吃各種補品,，不僅無益,，反而有害。

那么如何進補才是正確的呢,？

脾胃屬土,，而土生萬物,，故脾胃是后天的根本，是氣血化生之源。澤正的調(diào)養(yǎng)體系最重視脾胃的調(diào)養(yǎng),，并視之為醫(yī)中王道,。

• 脾胃不好的人，吃再多昂貴的補品也無益,。

• 特別是脾胃虛寒、痰濕,、瘀滯的人,，滋膩的補品（如雪蛤、燕窩等）反而會妨礙脾胃功能,，助長痰濕,，效果適得其反。

健脾胃,，通中焦,，是進補的基礎(chǔ)。多吃五谷雜糧和黃色食物如十谷米,、小米,、玉米等，可以健脾益胃,。

• 另外進補前和進補期間配合服用田園早餐粉（原名健脾固元養(yǎng)生粉）,、八珍粉和五指毛桃湯，進補的效果更好,；

• 同時配合艾灸肚臍,、中脘、足三里,，將體內(nèi)的寒氣,、濕氣和濁氣化掉后再進補，事半功倍,。

農(nóng)歷出生年尾數(shù)為3(先天火不及）和6(先天水太過）的朋友容易胃寒,，進補前更要先把脾胃養(yǎng)好。

此外,，好心態(tài)才更利于補品的吸收,。一個人如果愛發(fā)脾氣，或者整天怨氣重重,，補品進入體內(nèi)反而變成“毒品”,，如火上澆油，越補身體越糟,。

冬季天寒地凍，萬物閉藏,，動物冬眠,。人體的陽氣全部潛藏在內(nèi)臟中，這個時候,，就要保護好體內(nèi)的陽氣,，不要輕易外泄。

元氣是生命的本源之火,。五臟六腑的溫煦及調(diào)養(yǎng),、人體的生長發(fā)育和生殖，都離不開元氣,。冬在人體對應(yīng)腎,，所以冬天是養(yǎng)元氣的最好時機。

1.早睡晚起：不要擾亂人體的陽氣,，避免消耗更多的元氣,。

2.靜心養(yǎng)性：將志向收回，養(yǎng)精蓄銳,，為來年春季的生機勃發(fā)做好儲備,。

3.節(jié)欲養(yǎng)精：從立冬開始，房事要稍有節(jié)制,，以蓄養(yǎng)陽氣,。

• 所以古人有云：“樂不可極，極樂生哀,；欲不可縱,，縱欲成災(zāi)?！?/p>

• 大醫(yī)孫思邈也曾說過：“男子貴在清心寡欲以養(yǎng)其精,，女子應(yīng)平心定志以養(yǎng)其血?！?/p>

• 男子以精為主,，女子以血為用，冬季更要注意養(yǎng)血固精,。

4.溫補腎陽：經(jīng)過春夏秋的消耗,，五臟的陰陽氣血已經(jīng)衰弱，冬天進補尤為重要,。

• 草蓯蓉湯,、養(yǎng)元膏、當(dāng)歸生姜羊肉湯,、核桃仁,、松子仁,、枸杞子、板栗,、黃芪,、黨參，都是很好的選擇,；

• 同時配合艾灸肚臍,、命門、太溪,、三陰交,、足三里。