常用補(bǔ)藥有人參、黃芪,、阿膠,、冬蟲夏草、首烏,、枸杞,、當(dāng)歸等；食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰,，結(jié)合食物之性來選擇羊肉,、狗肉、豬肉,、雞肉,、鴨肉、鱔魚,、甲魚,、鲅魚和海蝦等，其它食物如核桃仁,、大棗,、龍眼肉、芝麻,、山藥,、蓮子、百合,、栗子等.

在選擇用藥中．還須注意下列原則：

1．補(bǔ)氣先重脾胃
氣虛之證,，有脾胃氣虛與心肺氣虛等類型。補(bǔ)氣的藥物有健脾胃的,，有養(yǎng)心肺的,，應(yīng)隨宜選擇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，“脾胃為氣血生化之源,。”也就是說補(bǔ)藥剛目的效用產(chǎn)生,，首先要依靠脾胃的消化吸收，施布于全身,。因此,，補(bǔ)氣先重脾胃，有它的重要意義,。甚至補(bǔ)血,、養(yǎng)陰、助陽各類藥物應(yīng)用之時(shí),，也要考慮到這一點(diǎn),。

2．補(bǔ)血必須補(bǔ)氣
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣與血兩者之間，關(guān)系非常密切,。“有形之血,，不能自生，生于無形之氣,。”從而提出：“氣能生血”的論點(diǎn),。因此，補(bǔ)血必須補(bǔ)氣,。加之補(bǔ)血藥物的效用產(chǎn)生,，也要靠脾胃的功能健旺。,、故當(dāng)歸補(bǔ)血湯用當(dāng)歸補(bǔ)血,，配上黃芪補(bǔ)氣以生血，就是這個(gè)道理,。

3,，養(yǎng)陰宜用清補(bǔ)
陰虛證的表現(xiàn)，多見熱象,，如舌紅,、口于、口渴等,。養(yǎng)朗的藥物,，大多屬于涼性，既可滋養(yǎng)陰津,，又有清熱的作用,。所以說，養(yǎng)陰宜用清補(bǔ),。如果誤用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥，不但會(huì)助長(zhǎng)熱象,，而且會(huì)進(jìn)一步加重陰虛,。

4,。助陽宜用溫補(bǔ)
陽虛證的表現(xiàn)，多見寒象,，如舌淡,、苔白、怕冷等,。助陽的藥物,，大多屬于溫性，既可以振奮陽氣,，又有去除寒象的作用,。所以說：助陽宜用溫補(bǔ)。如果誤用寒涼性的補(bǔ)藥,，會(huì)使陽氣更虛,，寒象愈加顯著。

以上是一般常規(guī),，如果見氣血兩虛之證,，可以氣血雙補(bǔ)，見陰陽兩虛之證,，可陰陽并補(bǔ),。這樣選用補(bǔ)藥才能取得滿意的效果。

選用滋補(bǔ)藥時(shí),，必須根據(jù)四時(shí)氣候的特點(diǎn),，以及四時(shí)氣候與人體臟腑組織的內(nèi)在聯(lián)系，而合理選擇補(bǔ)藥,。其原因在于人與自然息息相應(yīng),，四時(shí)不同，機(jī)體的新陳代謝水平也不同,，因而,，藥物養(yǎng)生宜根據(jù)四季陰陽盛衰消長(zhǎng)等的不同，而采取不同的方法,。正如唐代藥王孫思邈在《備急千金要方》）中所說過的：“凡人春服小續(xù)命湯五劑,，乃諸補(bǔ)散各一劑；夏大熱則服腎瀝湯三劑,；秋服黃芪等丸一兩劑,；冬服藥酒兩三劑。立春則止,。此法終身常爾,，則百病不生矣。”此即應(yīng)四時(shí)之春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏的自然變化規(guī)律而進(jìn)行的因時(shí)進(jìn)補(bǔ)的舉例。那么,，又怎樣因時(shí)進(jìn)補(bǔ)呢,？

　　（1）春天進(jìn)補(bǔ),。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“春夏養(yǎng)陽”,，意思是春夏之時(shí)，自然之陽氣升發(fā),，萬物生機(jī)盎然,，養(yǎng)生者順時(shí)而養(yǎng)就應(yīng)該充養(yǎng)，保護(hù)體內(nèi)陽氣,，使之充沛,，不斷旺盛起來。故在運(yùn)用藥物進(jìn)補(bǔ)時(shí),，應(yīng)順乎自然界變化,，適當(dāng)服以辛散升提之品。尤其在早春時(shí)節(jié),，春寒料峭,，陽氣動(dòng)而未發(fā)，進(jìn)補(bǔ)更應(yīng)偏溫,。我國(guó)古代養(yǎng)生家也都認(rèn)為春季應(yīng)服用一些中藥,，以調(diào)整機(jī)體功能，預(yù)防疾病,，如《壽世秘典》記載：“三月采桃花浸酒飲之,，能除百病益顏色。”《千金方》指出：“春分后宜服神明散 ”,，其方用蒼術(shù),、桔梗各60克，炮附子30克,、炮烏頭120克,、細(xì)辛30克，共研細(xì)未,，有感時(shí)氣者,，用水調(diào)3克服之。若春季患溫?zé)岵『?，津傷液虧者,，則需涼補(bǔ)以滋陰生津,。此外，南方陰雨連綿,，低溫與天暖交替出現(xiàn),，濕氣困脾,，宜進(jìn)健脾運(yùn)濕之品,，如苡米、云茯,、黨參,。

　　（2）夏季進(jìn)補(bǔ),。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，夏為“蕃秀”之季，即是自然界生物最為茂盛的時(shí)候,，此時(shí)氣候炎熱,，陽氣蒸騰，人體新陳代謝處于旺盛期,，入難敷出,。其因在于熱能傷陰、傷氣,，加之夏日排汗較多,，氣陰更益耗傷，如有陰雨,，則兼扶濕邪,。根據(jù)上述特點(diǎn)，夏季藥物補(bǔ)益當(dāng)以甘平,、甘涼補(bǔ)益氣陰,、氣津之品為主，兼以清熱祛濕,。有些慢性病患者,，如支氣管炎，只有在冬天發(fā)作或發(fā)作得厲害一些,，而在夏季不發(fā)作或發(fā)作得輕一些,，可采取“冬病夏治”之法，即夏季進(jìn)補(bǔ),，常選用平補(bǔ)腎氣的藥物,，如參芪片、胎盤片,、固本丸,、靈芝液、參苓白術(shù)散等中成藥。此外,，夏季由于寒涼之物食之較多,，易傷胃氣，故應(yīng)在補(bǔ)氣生津之時(shí),，還要注意健脾胃,，較合適的藥物有菊花、藿香,、佩蘭,、綠豆、西瓜等,。

　?。?）秋季進(jìn)補(bǔ)。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，“秋為容平”之季,，自然界陽氣漸受，陰氣漸長(zhǎng),，氣候由熱轉(zhuǎn)寒,，處于“陽消陰長(zhǎng)”階段。由于氣候逐漸涼爽,，燥氣盛行,，使人們感到口唇干燥，咽干,，皮膚干燥,，說明燥氣可消耗人體之津液。津液既傷,，滋補(bǔ)津液就是適宜秋季的補(bǔ)法,，常用的有人參、沙參,、西洋參,、百合、杏仁,、遠(yuǎn)志,、川貝、胖大海等,。

　?。?）冬季進(jìn)補(bǔ)。

　　此為“閉藏”之季,。由于陽氣潛伏,，陰氣盛極,，萬物生機(jī)閉藏，人體新陳代謝緩慢,，生理功能處于抑制,、收縮、減低狀態(tài),，此時(shí)若用藥物對(duì)人體進(jìn)補(bǔ)的話,，那么藥物的補(bǔ)益作用往往有推波逐浪之勢(shì)，大顯神威,，促進(jìn)人體功能活動(dòng),，增進(jìn)臟腑功能活力。那么冬季進(jìn)補(bǔ)什么時(shí)候最為適宜,？民間有“冬補(bǔ)三九”的習(xí)俗，這是根據(jù)中醫(yī)學(xué)“冬至一陽生”觀點(diǎn)確定的,。“冬至”是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線,，由此，陰氣始退,，陽氣漸回,，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)可扶正固本、培育元?dú)?，使閉藏之中蘊(yùn)藏活潑生機(jī),。《千金翼方》主張：“冬服藥酒兩三劑,，立春則止”,。這類補(bǔ)益藥酒有十全大補(bǔ)酒、虎骨酒,、枸杞酒,、苡仁酒、山藥酒,、參茸藥酒,、人參藥酒、蟲草補(bǔ)酒等,。每日1～2次,，每次半兩左右。冬季常用補(bǔ)藥有：鹿茸,、肉桂,、龍眼、首烏等,。但冬季進(jìn)補(bǔ)亦應(yīng)注意不可過服溫?zé)嶂?，以免太過傷陰,。著名醫(yī)學(xué)家張志聰針對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，認(rèn)為“秋冬之時(shí),，陰盛于外而虛于內(nèi)”,，所以不可一味溫補(bǔ)助陽，還須結(jié)合滋補(bǔ)陰精,，使陰陽互生互化,。至于在南方，由于冬季雨水少,，氣候較為干燥,，宜進(jìn)溫潤(rùn)之品，如桑寄生,、菟絲子,、熟地等。