身邊美女如云,，她們私下里談的最多的就是健身與保持身材的問題,。說到身材的保持，不少人擔(dān)心冬天會(huì)長膘,，畢竟冬天吃肉多,，家長天天忙著給補(bǔ)這補(bǔ)那，今天牛肉明天羊肉,，后天豬肉大后天又不知道要吃什么肉。感嘆幸福的同時(shí),，也有美女們對(duì)于身材的擔(dān)憂,，生怕哪天控制不住嘴，體重飆漲,。

其實(shí)不管是帥哥還是美女,，對(duì)身材的注重程序都相差無幾,。也有好多人常常問我吃什么能解了饞又不怕長肉，其實(shí)很簡單啊,，控制脂肪和鹽的攝入,，盡量做到低脂低鈉，再加上適量運(yùn)動(dòng),，一切都不是問題,。今天我就來分享給大家一道極為低脂的美味，跟我來,。

【低脂美味的雞胸蔬菜沙拉】

材料：

雞胸1小塊,、生菜幾葉、小番茄5個(gè),、酸甜調(diào)味沙拉汁適量,、姜3片、黃酒2湯匙,、鹽少許,。

做法：

1、食材大合影,。

2,、先把雞胸洗凈，冷水下鍋,，加入姜片與黃酒,，上火煮至變色，如果雞胸肉比較厚,，那就一分為二降低其厚度,。

3、雞胸?fù)瞥?，冷水過涼,。

4、撕開成絲狀,，用少許鹽拌一下,。

5、生菜與小番茄洗凈,，用淡鹽水浸泡十分鐘,，然后生菜墊底，小番茄對(duì)半切開,，雞絲放生菜上,，小番茄擺一圈。

6、淋入酸甜調(diào)味汁即可,。

小貼士：

1,、大家在做沙拉時(shí)，盡量避免使用傳統(tǒng)的沙拉醬,，因?yàn)闊崃扛叩絿樔耍?/p>

2,、食譜中的調(diào)味汁我用的現(xiàn)成的，如果大家沒有,，可以自己用醋,、少許油和糖做一份油醋汁。