學(xué)太極拳，第一個(gè)階段先不要急著去學(xué)拳和器械的,，“未學(xué)拳,，先站樁；學(xué)拳先站三年樁,；百練不如一站”等等,，這些諺語(yǔ)已經(jīng)說(shuō)得很明白了。

第二階段可以學(xué)一套拳,，練拳時(shí)就要用意念指揮肢體運(yùn)動(dòng),。而不是動(dòng)動(dòng)手腳，彎彎腰,。

第三階段是要對(duì)拳理的掌握和運(yùn)用,。在太極拳鍛煉過(guò)程中要練出一種勢(shì)能（太極十三勢(shì)）。

鍛煉者每個(gè)階段都要進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)總結(jié),，每一階段都要有所進(jìn)步,，千萬(wàn)不要練了十年還在原地打轉(zhuǎn)，還在肢體上下功夫打拳,，所以說(shuō)我們練太極拳必須要給自己定個(gè)目標(biāo),，讓自己不斷的提升,。