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5個補脾小方法 1、醒脾法 用飲食的方式達到健脾開胃的效果,，比如用20克山楂條和5克生姜絲拌食,。 2、益脾法 蓮子粥：50克蓮子,、50克白扁豆,，50克薏仁米、100克糯米共煮粥食,。 山藥茯苓粥：50克山藥,、50克茯苓、250克炒焦粳米煮食粥,。 3,、健脾法 可以通過適量的運動來幫助“脾氣”，提高運化能力,。青年人可用仰臥起坐功,，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人則宜用摩腹功,。即仰臥于床,，以臍為中心,，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。 4,、溫脾法 用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克,，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功,?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克,、高良姜粉10克,，裝人袋內(nèi)，夜間置于臍上,。此法還可止吐瀉,。 5、用茯仁末泡水是一個很好的健脾方子 茯仁末集中了9種食材,，比如茯苓,、薏苡仁。 溫和調(diào)理,，健脾胃,、祛濕氣，早晚各一杯,，改善脾胃虛弱,。  |
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